лайм

Това е един от любимите ми сокове за заети майки и майки, тъй като съдържа само 3 съставки, но ви храни с много витамини и хранителни вещества за подобряване на корема, нивата на енергия и външния вид на кожата ви. Освен това е доста сладък вкус, толкова добър, когато се нуждаете от малко „сладко“ оправяне. Плюс това децата ми го обичат и знам, че помагам да се увеличи приема на плодове и зеленчуци.

Това прави достатъчно за 4 души

Съставки

6 зелени ябълки, без нужда от белене, само наполовина и изрязване на сърцевината
2 пръчки целина, измити и нарязани на груби филийки
Вар, с кора

Как да направя

Поставете ябълките първо в сокоизстисквачка, последвайте с целина и лайм. Сок, докато не извлечете целия сок!

Бележка за соковете.

Сокоизстискването е вкусен начин да напълните тялото си с основни витамини и хранителни вещества от плодове и зеленчуци и да подобрите диетата си, когато сте заета майка или майка. С бебе на път, с ново бебе или със семейни ангажименти често не правим храненето добре приоритет. Яденето и пиенето на достатъчно добри неща, като се консумират такива, богати на витамини и хранителни вещества, е от полза както за вас, така и за вашето растящо бебе, плюс това ще бъдете по-наясно с какво хранете по-големите си деца и други членове на семейството!

Намирането на време винаги да сте сигурни, че включвате жизненоважните плодове и зеленчуци като част от всяко хранене може да бъде предизвикателство като заета майка или майка. Този освежаващ, вкусен сок ви идва на помощ, тъй като има само три храни, които лесно се намират в супермаркета. Приготвя се доста лесно, докато правите малко нарязване и поставяне на сокоизстисквачката. Ще се задържи около ден след това.

Бележка защо този сок е The Beez Kneez.

Помага за изгаряне на мазнини.
Ябълките са една от най-добрите храни за изгаряне на мазнини, тъй като съдържат много фибри и пектин (съдържащи се в цитрусовите плодове), което забавя усвояването на мазнините и глюкозата и насърчава усвояването на вода в клетките на тялото ви. Те са бонус и за сърцето ви; пектинът и витамин С в ябълките помагат да се поддържат нивата на холестерола стабилни, а пектинът също така предпазва тялото ви от ефекти на замърсяване и ги елиминира, чудесно, ако живеете в град. Във френско проучване яденето на две ябълки на ден води до среден спад в нивата на холестерола до 10%.

Помага да се справите по-добре със стреса.
Целината не е толкова популярна храна, тъй като често се смята за „скучна“. Комбинирането му с ябълки и лайм го прави далеч по-интересно! Ползите за здравето от целината със сигурност не трябва да се пренебрегват, това е като стрък лекарство с перфектна балансирана комбинация от витамини К, С, В6, калий, калций, магнезиеви диетични фибри и желязо. Тази комбинация от витамини и хранителни вещества помага за подобряване на вашата нервна система и функционирането на бъбреците, за да елиминира отпадъците и токсините. Укрепването на нервите и премахването на отпадъците прави телата ни по-способни да се справят със стреса и безпокойството.

Помага за детоксикация.
Лаймите са истински детоксикатор и имат супер високо съдържание на витамин С, перфектен тоник за вашата кожа и страхотен усилвател на имунната система за предпазване от настинки и кашлица. Ако страдате от запек, често срещан по време на бременност и след раждане на бебе, лаймът също помага за разграждането на други хранителни вещества в храната, която сте яли, за да насърчи по-гладкото храносмилане и да задвижи червата! Те помагат за лечение на инфекции на пикочните пътища като цистит.

Комбинирайте яденето добре с правилното упражнение!
My 5 Mummy Tummy Kick Start е за тези, които искат да започнат с програма, която ще помогне за връщането на коремните им мускули. Моите 10-минутни видеоклипове имат специално разработени упражнения за тонизиране на талията и изравняване на корема след раждане на бебе или деца (никога не е късно). Безопасно, ефективно и лесно да се впише в натоварения график.

Безплатно е, така че кликнете върху изображението ми вляво и ще ви покажа всички правилни движения!