Ябълков оцет Лимон „Детокс“ Напитка

"Е, добро утро, слънчице!" С този lil ’номер в живота си се пригответе да се събудите и да го изпиете и след това да се почувствате здрави и да се вълнувате да пиете, за да се приближите до света! Като регистрирани диетолози и лични треньори, ние непрекъснато получаваме заявки за лесни, здравословни, антиоксидантни водни рецепти, които ще помогнат при загуба на тегло и при получаване на плосък корем, зачервяване и ще ви помогнат да станете здрави, като същевременно подпомагате тялото в неговия „естествен процес на детоксикация. И тъй като тялото се детоксикира много добре по естествен път (благодарение на основни органи за детоксикация като черния дроб и бъбреците), ние създаваме тези напитки, за да подпомогнем тялото си в неговия естествен детокс, като му помагаме да получи повече от хранителните вещества, необходими на нашите органи за детоксикация по-ефективно [това включва всичко - от повече енергия до по-бърз метаболизъм]. Като допълнителен бонус съставките в тези напитки съдържат суперзвездни качества, които помагат на тялото да неутрализира токсините и му помага да се върне по здравословния път - независимо дали е отклонено или не!

лимон

Трябва да кажем, че тази напитка случайно съдържа някои от любимите ни съставки (лимони - ако не сте виждали статията ни защо това е една от най-добрите храни за отслабване, кликнете тук), грейпфрути, които ядем оттогава ние бяхме деца - въпреки нашето придирчиво небце тогава!) и ябълков оцет, известен още като ACV, за който ще ви разкажем повече по-долу, както и как тази напитка работи и за повишаване на енергията, потискане на апетита, помощ при отслабване и просто вкусва вкусно!

Как помага на тялото ви в естествения процес на детоксикация?

Имайте предвид, че когато тялото ви е прекалено силно и постоянно се възпалява от алкохол, рафинирани захари и зърнени храни, преработени храни и химикалите в него, както и възпалението, създадено от стрес, недоспиване и замърсяване, възпалителният отговор на тялото ви трябва да работете извънредно, за да сте здрави. Това е много работа за вашата имунна система и непрекъснато да работите толкова усилено, може да изтощи имунната ви система и да доведе до настинки и грип до хронични здравословни състояния. Освен това, когато се чувствате потиснати, е по-малко вероятно да се съсредоточите върху избора на здравословно хранене и върху упражненията, така че това може да се превърне в спирала надолу. За вашето тяло е предизвикателство да работи най-добре, когато имунната ви система постоянно е изправена пред предизвикателства. За да се преборят с тези щети, основното им е да се съсредоточат върху противовъзпалителните храни (като лимони, грейпфрути, мента и ябълков оцет, точно както в тази напитка! - както и пресни продукти, варива и противовъзпалителни билки и подправки) и съставки, които помагат в борбата с възпалението, изхвърлят токсините, възстановяват имунитета ви и зареждат тялото ви.

грейпфрут в стъкло с мента и лимонов клин и кубчета лед, изглед отгоре, лимони

Всички цитрусови плодове са пълни с витамин С, който е мощен антиоксидант, който не само помага да се даде тласък на имунната ви система, но също така помага за почистване на свободните радикали (здравей, естествен детокс!), Причинени от ежедневието (помислете: стрес, замърсяване, лоша диета, цигарен дим, алкохолни напитки) и освобождава тялото от токсини, като същевременно запазва възпалението.

Лимоните помагат да се насърчи активността на чернодробния ензим, който превръща токсичните вещества в по-малко сурови химикали. Благодарение на своя d-лимонен, лимоните помагат на черния дроб! Техният витамин С е мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали. Лимоните също са полезни за поддържане на младостта и еластичността на кожата, благодарение на витамин С, който спомага за повишаване на колагена.

Грейпфрут (и лимоните също) са идеалната храна за „изплакване“, пълна с калий и вода, за да възстановите нормалния баланс на течностите и да измиете всякаква подпухнала сол, която може да ви накара да съхранявате вода и подпухналост.

Забавен факт: Когато живеехме заедно, ежедневно разделяхме грейпфрут и портокал, за да се възползваме от ползите и на двата плода - и ги обичахме и двамата и не можехме да решим какво искаме да имаме, така че някои от всеки направиха решението много трудно! 😉 (Мислим си, че трябва да се върнем заедно и да го направим отново, въпреки че нашите значими хора може да не са толкова развълнувани от това, колкото ние!:))

Как работи това, за да се помогне с плосък корем?

Това бебе е предимно вода и ако сте като повечето хора, не пиете достатъчно. Но тази напитка е лека, освежаваща и вкусна и ви насърчава да продължите да отпивате - и това е един от ключовете за плоския ви корем! Без достатъчно вода е още по-голямо напрежение за тялото ви да балансира солта в диетата от солени закуски, ястия в ресторанта - или дори допълнителна сол, която идва, когато не се храните толкова добре, колкото искате и т.н. . Повечето от нашите приятели и семейство ни казват, че отговарят на условията - и ние знаем, че когато ядем много ястия, е по-трудно да избягваме солта и ще се чувстваме особено подпухнали! Вашето тяло обича солта да е с много специфична концентрация в тялото и ако ядете твърде много от нея, тялото ви държи на водата, за да разрежда солта. Това, приятели, е когато се почувствате подути, подпухнали и подути. И никой не иска това!

  • Като пиете много вода, ще останете хидратирани и ще изхвърлите излишния натрий и отпадъците, така че ще се чувствате свободни, леки и заредени с енергия. Водата също ще ви помогне да получите плосък корем (ей!), Тъй като изтласква отпадъците от дебелото черво. Така че можете да целунете сбогом на запека и неприятните издутини на червата и дискомфорт, който върви заедно с него.
  • Освен това лимоните и грейпфрутите са чудесен източник на калий, който помага да се предотврати задържането на вода, като се регулират нивата на натрий в тялото ви (т.е. – минимизирайте подпухването, предизвикано от солта, за да можете да издуете!).

Монетен двор:

Имате разстроен стомах? Лошо храносмилане? Мента може да помогне! Мислим за ментата като миротворец в тялото. Успокоява стомаха и улеснява храносмилането, евентуално чрез подобряване на потока на жлъчката през стомаха, което помага за ускоряване и подобряване на храносмилането. Съдържа противовъзпалителния антиоксидант розмаринова киселина, така че може да помогне при подуване и лошо храносмилане. Ура!

По какви други начини тази напитка може да помогне при отслабване?

ябълков оцет (ACV):

Ябълковият оцет има толкова много предимства - и може би го помните от нашия Smoothie Rise & Shine. Изследванията показват, че ACV може да е малкият ръб, който търсите, за да ви помогне да контролирате теглото си.

Вероятно сте чували, че ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете. Малки количества преди хранене могат да помогнат за понижаване на кръвната захар. Изглежда, че оцетната киселина, основният компонент в оцета, може да повлияе на способността на организма да смила нишестето; по-малкото нишесте, което се разгражда до калории в кръвта, може да означава малко по-малко мазнини в тялото ви с течение на времето.

За ползите не е необходимо много оцет - само около две чаени лъжички.

Въпреки че са необходими повече изследвания, стига да нямате проблеми с храносмилането на храни, богати на киселина, няма какво да губите, като опитате!

ЗАБЕЛЕЖКА: Имайте предвид, че консумацията на твърде много оцетна киселина може да навреди на гърлото ви. Супена лъжица оцет, смесена с 8 унции вода и приета преди хранене, е безопасна доза. Отидете на този вкусен смутит от г’морнин, за да вземете доза ACV (и някои вкусни и полезни храни, пълни с хранителни вещества!)!

Грейпфрут и мента и кубчета лед в чаша, грейпфрут и лимонови клинове на масата с мин.

Тази напитка има перфектната комбинация от съставки, които предпазват от подуване и ви карат да се чувствате леки, освежени и невероятни!

Прави 3 порции

1 супена лъжица ябълков оцет

1/2 вар, за предпочитане органична, тъй като е включена кората

½ голям розов грейпфрут

4-5 листа от мента (или повече, ако искате)

  1. Нарежете лайм и нарежете грейпфрута на четвъртинки.
  2. Напълнете голяма стомна или буркан с 24 унции (3 чаши) вода.
  3. Добавете ябълковия оцет към водата и разбъркайте.
  4. След това добавете към водата вар, грейпфрут и листа от мента. Леко разбъркайте цялата смес.
  5. Поставете детоксикиращата вода в хладилника за поне два часа или дори я оставете да престои през нощта. Наслади се!

Без плодове: 2 калории, 0 g мазнини, 0 g въглехидрати, 0 g протеин, 0 g фибри, 0 mg натрий

С плодове: 25 калории, 0 g мазнини, 6 g въглехидрати, 0 g протеин, 2 g фибри, 0 mg натрий

Ако се борите с нежелани коремни мазнини или с храносмилателни проблеми като подуване, IBS или SIBO,

не е нужно да страдате!

Можем да помогнем!

Свържете се с нас, за да научите за нашия треньор по хранене 1: 1.