TNN | Последна актуализация на - 6 май 2019 г., 17:30 IST

01/10 Живеете ли здравословно?

Що се отнася до спазването на здравословна диета, тютюнопушенето се счита за едно от най-големите злини, рискуващи здравето ни. От риска от развитие на рак, сърдечни усложнения, затруднено дишане и опасността от улавяне на вторичен дим, има много основателна причина да се откаже пушенето.

нездравословна

02/10 Какво е по-опасно от пушенето?

Ново проучване, проведено в над 195 страни, обаче посочи по-голяма причина за безпокойство. И това е много по-лошо от пушенето. Чудя се какво може да бъде?

03/10 Проучването

Според проучване, проведено от Института по здравни показатели и оценки (IHME) в Сиатъл, яденето на лошо качество на храната увеличава смъртността с по-висока скорост от пушенето. Да, добре сте прочели. Пристрастяването ви към боклуците всъщност намалява живота ви и компрометира начина ви на живот и здраве.

04/10 Пристрастен към закуската?

Не че нездравословната храна някога се е смятала за здравословна храна, експертите сега изтъкнаха, че всички тези часове на преяждане, безсмислени закуски и среднощен апетит за чипс, кола, понички и шоколадови бонбони са един от най-големите заплахи са изправени пред човечеството и представляват сериозна заплаха за здравословния начин на живот.

05/10 Нежеланата храна убива хората

Според проучване, проведено от базирания в Сиатъл институт, озаглавено „Глобална тежест на заболяванията“, след нездравословна диета и ядене на лоша храна, липсваща каквото и да било хранене, причинява около 11 милиона смъртни случая, които лесно могат да бъдат предотвратени. За сравнение тази цифра е много по-висока от смъртните случаи, причинени от прекомерна консумация на тютюн.

Докато тютюнът е причинил над 8 милиона смъртни случая през дадената година, смъртните случаи от високо кръвно налягане, причинени от яденето на лоша храна, са убили около 11 милиона души.

06/10 Младите хора са по-изложени на риск

Какво още? 22% от тези смъртни случаи, причинени от консумация на нездравословна храна, засегнаха тези на възраст под 70 години.

07/10 Защо е така?

Изследването посочва основните доказателства и потвърждава това, което баба ви се опитва да ви каже от векове. Пропускате добра доза зеленчуци и хранене за преработена храна, базирана на царевично нишесте, която никога не е здравословен навик.

08/10 Рискът

При липса на здравословна диета това, което рискувате да развиете, са високорискови сърдечни усложнения, инфаркти и диабет тип 2.

09/10 Как да намалим?

Проучването предлага и интересен начин за намаляване на риска от заболявания от начина на живот. Вместо да принуждават хората да се откажат напълно от нездравословната храна и захарта, лекарите казват, че би било по-добре да популяризирате здравословни алтернативи и да ги принудите да включват повече зърнени храни и зеленчуци във вашата диета.

Друго проучване, проведено от професор от Харвард преди няколко месеца, даде друга лесна алтернатива. Ограничаването до шест пържени картофи на ден е ключът към поддържането на здравето в дългосрочен план. Говорейки за същото, професорът предполага, че 6 парчета пържени картофи заедно със здравословна салата ще помогнат за балансиране на храненето.

10/10 По-богатите нации са по-изложени на риск?

Проучването също така посочи много повече по отношение на статистиката. Хората в по-богатите, по-развити части на света са склонни да бъдат по-нездравословни, консумирайки много повече месо и преработена храна, отколкото хората, живеещи в развиващите се части на света, където консумацията на зеленчуци и зърнени култури е била много по-добра.

В сравнение с това несъответствие, беше забелязано, че почти всички региони по земята забелязват скок в консумацията на захар и газирани напитки, което увеличава риска от диабет.