От Робърт Прейт

по-малко

27 март 2017 г./10:14 ч./HealthDay

Намаляването на приема на сол може да означава по-малко пътувания до банята посред нощ, предполага ново проучване.

Повечето хора над 60-годишна възраст, а много дори и по-млади, се събуждат да пикае един или повече пъти през нощта. Това се нарича никтурия. Това прекъсване на съня може да доведе до проблеми като стрес, раздразнителност или умора, които могат да повлияят на качеството на живот.

Има няколко възможни причини за ноктурия, включително - както установи това проучване - количеството сол във вашата диета.

„Това е първото проучване, което измерва как приемът на сол влияе върху честотата на ходене до банята, така че трябва да потвърдим работата с по-големи проучвания“, каза ръководителят на изследването Томохиро Мацуо от университета в Нагасаки в Япония.

„Уринирането през нощта е истински проблем за много хора, особено когато остареят. Тази работа разкрива възможността просто диетично изменение да подобри значително качеството на живот на много хора “, каза той.

Изследването включва повече от 300 възрастни японци. Всички те имаха висок прием на сол и проблеми със съня. Те са получили инструкции и помощ за намаляване на приема на сол и са проследени в продължение на 12 седмици.

Американската сърдечна асоциация препоръчва на хората да консумират не повече от 2300 милиграма (2,3 грама) натрий дневно. Това е около чаена лъжичка сол.

В идеалния случай, казва AHA, хората не трябва да имат повече от 1500 милиграма (1,5 грама) натрий на ден. Трапезната сол се състои от около 40 процента натрий, според AHA.

Актуални новини

Повече от 200 души в проучването са намалили приема на сол. Те преминаха от средно 11 грама на ден до 8 грама на ден.

С това намаляване на солта средният брой нощни пътувания до банята за уриниране е спаднал от 2,3 на 1,4 пъти на нощ. Намалява и броят пъти, през които хората трябва да уринират през деня.

Спадът на посещенията през нощта в банята също е довел до подобряване на качеството на живот, казват изследователите.

За сравнение, близо 100 участници, чийто среден прием на сол се е повишил - от 9,6 грама на вечер до 11 грама на нощ - са имали увеличение на нощните пътувания до банята, от 2,3 на 2,7 пъти на нощ, разкрива проучването.

Изследването трябваше да бъде представено в неделя на годишната среща на Европейското общество по урология в Лондон. Констатациите, представени на срещи, обикновено се разглеждат като предварителни, докато не бъдат публикувани в рецензирано списание.

Д-р Маркус Дрейк е професор в Бристолския университет в Англия и ръководител на работната група за Инициативата на ЕСУ за насоки на ЕСУ за Ноктурия. „Това е важен аспект от това как пациентите потенциално могат да си помогнат да намалят въздействието на честото уриниране. Изследванията обикновено се фокусират върху намаляването на количеството вода, което пациентът пие, и приемът на сол обикновено не се взема предвид “, каза той.

„Тук имаме полезно проучване, показващо как трябва да разгледаме всички влияния, за да получим най-добрия шанс за подобряване на симптома“, каза Дрейк в съобщение за новини на ESU.

Публикувано за първи път на 27 март 2017 г./10:14 ч