хонорар

Cathlete

Какво не е наред с яденето на яйчни жълтъци, винаги чувам за белтъците тук. Има ли твърде много мазнини в тях и колко са лоши за чистото хранене или BFFM? Знам, че имат холестерол в себе си, но искам да знам защо хората ги избягват, нараняват ли диетичните усилия?
Винаги съм искал да знам тези неща!

обичат

Мис Лий

Cathlete

Бие ме, Колийн. Лично аз ям жълтъците. Да, те съдържат много холестерол, но съдържат и всички мастноразтворими витамини (A, D, E, K). За мен няма нищо по-малко привлекателно от омлета от белтък.

ldy_solana

Cathlete

ям само две цели яйца, а останалите белтъци (може да ям 3-5 яйца на седене). главно b/c все още искам ползите от antien, без да добавям повече мазнини и калории.

Когато открият центъра на Вселената, много хора ще бъдат
разочарован да открие, че не са това - Бърнард Бейли

mathgeek

Cathlete

Мисля, че единственият проблем с жълтъците е, че те имат много мазнини. Това е добра мазнина, така че наистина не е проблем, освен ако не се опитвате да намалите калориите, за да отслабнете. Най-страхотното при яйчните белтъци е, че те са източник на протеини без мазнини.

Тържествено се кълна, че не ми е добре

40 нещо

Гост

Това се отнася до факта, че холестеролът в яйцето е в жълтъка. И всички знаем, че яйцата са били бити преди няколко години от кардиолог, който каза, че никой не трябва да яде яйца, защото те ще повишат нивата на холестерола ви.

Сега кардиолозите започват да променят мелодията си за широката публика. John Q. Обществеността, която няма сърдечно заболяване, сега се насърчава да яде отново цялото яйце. Или може би не се насърчава. но не и обезсърчени. В интернет има много информация за яйцата, така че просто потърсете в Google и ще намерите много информация там.

Аз лично никога не съм спирал да ям яйца, защото ги харесвам и случайно отглеждаме пилета, за да имаме много яйца. Нямам проблеми с холестерола, всичките ми числа са наистина добри. Моят DH има проблеми с холестерола и той спря да яде яйца преди пет години. Той все още има висок холестерол, много лош холестерол. Сега той след пет години променя диетата си и т.н., използва лекарството, за да види дали може да помогне.

Долен ред. можете да ядете яйцата си и жълтъка също. при условие, че не сте сърдечно болен и трябва да ограничите каквато и да е консумацията на холестерол.

Мис Лий

Cathlete

> Мисля, че единственият проблем с яйчните жълтъци е, че те имат
> много мазнини. Това е добра мазнина, така че наистина не е проблем, освен ако
> опитвате се да намалите калориите, за да отслабнете. Голямото нещо
> за яйчните белтъци е, че те са източник на мазнини
> протеин.
>
> Кристи
>
> Тържествено се кълна, че не ми е добре

Съгласен съм, че белтъците са източник на протеини без мазнини, но това не променя факта, че всички истински хранителни вещества са в жълтъка. Щях да отида за жълтъка и да отрежа малко мазнина някъде другаде.