"Многото викане на тялото ви за вода"
от F. Batmanghelidj, M.D.
Тази книга отчита години на обучение по този въпрос. "Д-р Батман", както го наричат, е експерт в тази област и много уважаван не само от алтернативни здравни лекари и специалисти, но и от западната медицинска област.
Колко вода трябва да пиете? Добре, наистина е вярно, че човек се нуждае от поне 6-8 (8 унции) чаши на ден. По-точен начин за изчисляване обаче е 1/2 унция вода за всеки килограм телесно тегло. Ако тежите 200 паунда, това би означавало, че имате нужда от 100 унции на ден. Кафето, чаят, сокът, „енергийните напитки“, „витаминната вода“ и т.н. не се брои! Много от напитките, които хората консумират, дехидратират тялото (особено кафе, черни чайове и алкохол!)
В действителност, според д-р Батман, тялото се нуждае от 4 литра вода на ден за своите "процеси". И все пак трябва да пием само 2-2 1/2 литра. Останалите 1 1/2 - 2 литра вода идва от разграждането на храната, която ядем, която се разгражда (метаболизира) до въглероден диоксид и. вода!
Другото парче от пъзела е морска сол. Това не означава "трапезна сол", мортонова сол, йодирана сол - това означава морска сол, която съдържа минерали, от които тялото се нуждае. Количеството морска сол, което трябва да се приема на ден, варира, но общата препоръка е 1/2 чаена лъжичка всеки ден. Когато се потите или сте в горещ климат, ще ви трябват повече. (Отлична и лесно достъпна морска сол е "Истинска сол" морска сол. Компанията, която прави това, е Redmonds от Редмънд, Юта. Redmonds Real Salt. Тази компания също има отлични подправки като Това може да се намери в нашия офис, Whole Foods, Jimbos или всеки магазин за здравословни храни във вашия район.)
За тези от вас „по пътя на алтернативното здраве“, когато се чувствате уморени, имате леко главоболие или ако „просто не се чувствате добре“ - вземете малко вода и морска сол. Ще се изненадате колко полезно може да бъде това ежедневно!
"Дехидратацията може да причини заболяване."
Няма заместител на водата. Една грешка на хората е, че мислят, че други течности и напитки могат да заменят водата. В тях има вода, така че защо това не може да бъде част от приема на вода? Д-р Батман говори за това как западната медицина често заглушава сигналите на тялото за жажда, като дава на пациента химически продукти (лекарства и др.), За да премахне симптомите. (Книгата има МНОГО препоръки, описващи този тип ситуации.)
Ако нямате навика да пиете достатъчно вода и искате да подобрите здравето си, ето едно предложение. В началото на деня си измерете 2 литра вода. Визуализирайте го. Изсипете го от мерителното стъкло във вашите бутилки за вода, за да го поемете по пътя, или го вземете там, където ще го видите у дома. Да, пак ще пиете другите си напитки, но по този начин лесно можете да запомните да пиете подходящо количество вода!
Човешкото тяло е 25% твърдо и 75% вода. Мозъчната тъкан се състои от 85% вода. Водата е разтворител и е необходима за пренасяне на всички твърди вещества, които тялото използва. Тялото има много сложна система за „нормиране“ по отношение на водата. Никога не трябва да чакате, докато всъщност сте „жадни“ да пиете вода. Трябва да останете хидратирани през целия ден и още повече, когато тренирате. По времето, когато имате това усещане за „сухота в устата“, вече сте преминали точката и сте дехидратирани. Разбира се, загубата на съзнание определено е "минала точката на безвъзвратност". (В този момент мога да се сетя за двама души, които познавам, които имат това знание за „пиене на вода“, но всъщност са загубили съзнание, защото „просто са забравили“.)
Книгата обсъжда ролята, която дехидратацията играе при „често срещаните заболявания“ и как западната медицинска общност в миналото е пренебрегвала простото решение на хидратацията, за да подпомогне и/или облекчи тези проблеми. Някои от болестите, цитирани от д-р Батман, са: диспептична болка („киселини в стомаха“), колит болка, хайтус херния, ревматоиден артрит, болки в кръста, болки във врата, ангинални болки и главоболие. Книгата съдържа много мощни препоръки както на пациенти, така и на лекари. Имаме тази книга на разположение в нашия офис или може да бъде закупена на този уебсайт. Вода лек.
ЗАБЕЛЕЖКА: Ако изобщо страдате от астма или алергии, д-р Батмангелидж има книга, наречена „Астма, алергии и лупус“. Тази книга е силно препоръчителна от д-р Спехт. "ABC на астма, алергии и лупус".
„Затлъстяване
Рак
Депресия
Тяхната основна причина и природен лек "
от F. Batmanghelidj, M.D.
Тази книга обхваща много материали само на 230 страници, така че ще обсъдим само малко количество. Глава 5 от тази книга изброява „Възприятия за жаждата“, за които си струва да се знае:
- Чувствам се изморен
- Усещане за зачервяване
- Чувство за тревожност
- Чувство на унилост
- Чувствам се депресиран
- Чувство за неадекватност
- Усещане за "тежка глава"
- Жажда
- Агорафобия
Депресия:
Има много фактори, допринасящи за депресията, но липсата на хидратация е тази, която е изцяло под наш контрол. Така че, поддържането на хидратация е приоритет в ежедневието ни. За тези от вас, които са родители, ученето на децата ви да останат хидратирани е много ценен урок. Изпратете бутилка с вода до училище с тях; попитайте дали са го пили в края на деня!
Един добър начин да започнете деня сутрин е просто да държите напълнена чаша вода в банята или нощното шкафче, където е лесно да се пие първото нещо след събуждане. За децата си изпийте чаша вода, която да пият, когато се събудят И когато се приберат от училище. По този начин той напомня на тялото от какво се нуждае и го прави лесно да се направи. И не забравяйте малко морска сол!
Затлъстяване:
Глава 4 - "Преяждате, когато сте жадни!"
Само в тази глава има много информация, но някои данни, които трябва да запомните, са, че трябва да предотвратите жаждата за отслабване. Когато чакате да ожаднеете да пиете вода, вие се обърквате и си мислите, че всъщност сте гладни.
Количеството вода (както е посочено по-горе) е много важно и когато го пиете. Най-добре е да пиете вода 30 минути преди ядене на храна за най-добро храносмилане.
Нещо друго, което трябва да се отбележи от информацията в тази книга е, че когато консумираме въглехидрати, консумираме вода и енергия. (Забележете „хидрат“ в думата!) Разбира се, има много видове въглехидрати и всички знаем кои са най-добрите - плодове и зеленчуци - жива храна! Така че, ако човек е решил да яде много малко количество въглехидрати (като например в "Диетата на Аткинс"), трябва да се приема повече вода, за да се компенсира загубата на хидратация.
Затлъстяването или дори „необходимостта да отслабнете с 10 - 15 килограма“ е много обширна тема и има мнения от всеки тип здравен специалист за крещящия маркетинг, с който сме бомбардирани. НО, общоприето е, че пиенето на много вода ще помогне в тази област.
Книгата съдържа МНОГО сърдечни препоръки относно не само загубата на тегло, но и депресията и рака. Това е книга, която може да се чете по малко и да се използва и като справочник. Тези книги са на разположение в офиса на д-р Спехт или на уебсайта на д-р Батмангелиджи: Watercure.com
Andrew Specht Chiropractic се намира на 230 2nd Street Suite 101 Encinitas, CA 92024.
Д-р Спехт практикува повече от 23 години в Енсинитас, Калифорния. Моля, вижте нашия уебсайт (Andrew Specht Chiropractic) за повече информация и общи препоръки за това какво прави той за своите пациенти.
Ъгъл за рецепти
(От „Подхранващи традиции“)
Сладкиши за закуска с крем сирене
- 1 пръчка масло
- 1 чаша крема сирене
- 2 чаши прясно смляно пшенично или брашно от спелта *
- 1/2 чаша сукан
- 1 супена лъжица ванилия
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаша разтопено масло
- 2 чаени лъжички канела
- 1/4 ситно нарязани хрупкави пекани
Смесете масло, крема сирене и брашно с помощта на електрическа машина за разбиване и оставете да престои една нощ. Смесете суканат, ванилия и сол.
Използвайки неизбелено бяло брашно, за да не залепва, разточете тесто върху сладкарска кърпа с дебелина 1/4 инча.
Намажете със смес от разтопено масло и канела и поръсете с ядки.
Навийте на 1 1/2 завъртания и нарежете тестото по дължина. Повторете още веднъж. Сега трябва да имате 3 дълги ролки.
Нарежете рулата напречно на 1 или 1 1/2 инча дължини. Поставете отделни сладкиши върху намазания с бишкоти блат и печете на 300 градуса за около 45 минути.
* За тези, които не могат да имат глутен, заменете безглутенова смес или използвайте кокосово брашно за допълнителен вкус на островите!
Д-р Спехт искаше да коментира „ажиотажа“ на алкалната вода.
Много от вас са били сезирани да закупят тази вода или да закупят скъпите машини за вашия дом или офис.
Усещането от много здравни специалисти като д-р Спехт, д-р Меркола
и други в областта е това причината, поради която алкалната вода „работи толкова добре“ и „лекува много болести“, е просто защото човек всъщност пие подходящо количество вода!
Всички програми предписват количествата вода, които д-р Батмангелидж е предлагал в продължение на много, много години! Обикновено, когато човек пие подходящо количество вода, идваща от място, където не пие достатъчно, „ще се случат чудеса“, точно както е посочено в много книги на д-р Батманс!
Лазер и масаж от Алекс
Алекс Бланшард, M.T.
Алекс удължи часовете си от този месец. Часовете й са понеделник - четвъртък 9-1, а новите часове петък са от 12-6.
Най-добре е да се обадите предварително за уговорената среща!
- Януари 2017 г.
- 23 януари 2016 г .; Дарина; s Съботно писмо
- Воден бърз през януари - дни # 8, 9; 10; Здравето започва в кухнята
- Януарска диета за пари - Елиза Крос
- 5 януари Зодиакален хороскоп Личност за рожден ден