Изпълнението на тази известна японска диета изисква 14 дни, като през това време не трябва да разчитате на питейна вода, между хранене и други. Също така тази диета не позволява добавянето на сол, захар, хляб или друга храна, която не е включена в менюто. За да постигнете желания резултат, не правете никакви промени в японската диета. Ако спазвате стриктно тази диета, губите 6 килограма.

диета

Бъдете внимателни, не спазвайте японската диета повече от веднъж годишно, за да избегнете дисбаланса на метаболизма си, и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да следвате, защото това е нискокалорична диета.

Японска диета за отслабване 7 кг

Ден 1
Закуска: Кафе без сметана или мляко, захар или чай.
Храна: 2 варени яйца, салата от маруля, маслини и един доматен плод.
Вечеря: салата от риба и скара на пара или маруля с маслини.

Ден 2
Закуска: Чай или кафе без сметана или мляко и захар.
Храна: Риба, приготвена на пара или на скара със салата от маслинови салати.
Вечеря: 200 грама месо на скара и нискокалорично кисело мляко с оригинален вкус.

Ден 3
Закуска: Кафе без сметана или мляко и захар.
Храна: варено яйце, 3 варени или сурови моркови със сос от зехтин или лимонов сок.
Вечеря: ябълка.

Ден 4
Закуска: Кафе без сметана или мляко и захар.
Храна: Бели моркови или копър, пържени в зехтин и ябълки.
Вечеря: варено яйце, 200 гр месо на скара и салата от маруля със зехтин.

Ден 5
Закуска: Пресни острови с лимонов сок.
Храна: 400 грама риба на скара и чаша несолен доматен сок.
Вечеря: Риба на скара или яхния на пара със салата от маруля със зехтин.

Ден 6
Закуска: Кафе без сметана или мляко и захар.
Храна: 400 г пилешки гърди, салата от маруля, зехтин или моркови на пара.
Вечеря: Две варени яйца с резенчета домати, смесени със зехтин и лимонов сок.

Ден 7
Закуска: Черен или зелен чай.
Храна: 200 грама месо и всякакви плодове, които харесвате.
Вечеря: Изберете вечерята, която искате от предишните дни, с изключение на третия ден.

Повторете същото меню от 8 до 14 ден.