Имате нужда от забавен начин да свалите килограми? Опитайте целувка и малко секс.

килограми

От Сид Кирххаймер
Клиника за отслабване на WebMD - характеристика

Разбира се, най-новата програма за отслабване, за да направи рундовете, няма да свали килограми толкова бързо, колкото плановете, които са по-твърдо вкоренени в тази позната мантра за диета и упражнения. Но хей, има този "забавен фактор", който трябва да се вземе предвид.

Вместо да брои въглехидратите или калориите, тази математика включва целувки. Вместо безмилостни въртящи се гурута и весели инструктори по аеробика с размер 4, вашият личен треньор е спрайт с наднормено тегло във въздуха с фетиш за стрелба с лък.

Благодарение на някои изследвания, открити от сценариите на филематологията - буквално науката за целуването - изглежда, сякаш добре поставената стрела на Купидон може да ви помогне да отслабнете, ако най-малкото като отработите някои от тези шоколадови бонбони за Свети Валентин.

„През 1978 г. за първи път публикувахме изследване, което показва, че всяка страстна целувка изгаря между 6 и 12 калории, в зависимост от нивото на ентусиазъм“, казва Бети Голдблат, RD, MPH, издател и съосновател на бюлетина за екологично хранене. Това е близо до това, което се консумира по време на джогинг за една минута.

Така че с тази и други констатации, нейният обикновено сериозен и сезонно закачлив персонал от регистрирани диетолози предлага нов списък за това как, поне теоретично, да свали близо 10 паунда годишно: С наскоро публикуваната си „Целуваща диета“ те изчисляват, че всеки добре -поставената (и получена) ключалка за устни изгаря средно 9 калории. При три целувки на ден, всеки ден това изгаря 9855 калории годишно - общо около 3 килограма загуба на тегло.

Италианската целувка

„Разбира се, говорим за италианска целувка, тъй като научихме за това изследване от италиански изследователи“, казва Голдблат пред WebMD. "И предполагам, че това означава, че това е доста интензивна целувка, тъй като италианците са известни с това, че са доста интензивни любовници. Вероятно е малко по-сложно, ако говорите за френска целувка."

Може би тя говори с език здраво в бузата, но когато езикът ви изследва бузата на друг, можете да изгорите още повече - и според съобщенията активирате и всичките си 34 лицеви мускула (за разлика от само два, за да свиете устните си за по-малко здрава кълване). На хартия това може да означава по-тонизирано лице. И както си спомняте от датите на абитуриентските балове от миналото, известно е, че оплитането на езика води до сериозни сесии за грим, за които някои изследвания показват, че могат да ангажират почти всеки мускул и сухожилие в тялото ви, ако изобщо за кратко.

И все пак, независимо от националността на вашите смутове, когато се целувате, сякаш сте в кръста на Купидон, вероятно ще стигнете до втората фаза на плана за отслабване на Kissing Diet - в резултат на това две "любовни интермедии" всяка седмица.

Отидете за златото

За всяка хоризонтална тренировка се казва, че отделя около 212 калории, приблизително същото като ходенето на 2 мили. Така че дори с този консервативен двубой на седмица (вероятно повече, ако целта на този стрелец е окото), Goldblatt изчислява, че изгаряте допълнителни 22 100 калории - още 61? 2 паунда за една година.

Направете тези интермедии вертикални и може да изгорите още повече калории.

„Сексът не винаги носи тежест, но със сигурност може да бъде“, заявява д-р Питър Б. Андерсън, бивш президент на Фондацията за научно изследване на сексуалността и професор по здравно образование в Университета на Ню Орлиънс. "Правете го изправен и ще изгорите повече калории, а също така ще стресирате костите и мускулите по различни начини, които биха били полезни за вас. Задръжте партньора си във въздуха и ще изгорите още повече."

Не е толкова атлетичен? „Като общо правило партньорът отгоре, който прави повече тласкане, ще изгори повече калории“, казва той на WebMD.

Дори и с либидинозната гимнастика от олимпийски калибър, Андерсън бърза да отбележи, че сексът сам по себе си няма да доведе до вида загуба на тегло, както се наблюдава, ако кажем. по-традиционни форми на упражнения. "Това е така, защото полов акт е до голяма степен анаеробна дейност, за разлика от аеробната тренировка."