няма
Заглавието на днешния блог казва всичко. Диетичната култура е като отрова, след като попадне в кръвта ви, е необходимо силно противоотрова, за да се отървете от нея. Ще говорим за това противоотрова само след няколко минути. Но първо, нека да разгледаме един чудесен пример за това как манталитетът на диетата е сила, с която трябва да се съобразяваме.

Вчера беше рожденият ми ден. Имах прекрасни пожелания за рожден ден от много мои приятели. Сред многото пожелания имаше коментари като:

"Честит рожден ден ... торта без мазнини?"

"Честит Рожден ден! Разрешено ли ви е да изядете дребно парче торта днес? Няма да кажа на вашите клиенти! "

"Честит Рожден ден! Можете да вземете моята филия торта, няма да кажа! "

"Честит Рожден ден! Яжте здравословна салата за вечеря, за да нямате вина да ядете тортата по-късно ”.

Grrr! Честно казано, вече съм имунизиран срещу тези коментари, добре. Наистина обичам приятелите си и знам, че те не означават вреда. Това, което ме кара е, че знаят философията ми за диети и етикетиране на храните като добри и лоши. И все пак те все още правят коментари като този. Това просто ми показва, че колкото и да са „съгласни“ с моята философия, диетичният манталитет излиза в техните разговори и действия, без те дори да го осъзнават! Да, диетичната култура и произтичащият от нея хранителен манталитет са сила, с която трябва да се има предвид.

Ям торта! Ям торта и НЯМА ВИНА, ядеща торта. Ти знаеш защо? Защото се отказах от демонизирането на храната и осъзнавам, че храната няма толкова голяма сила, колкото хората й дават. След като се научите да се храните с настройка и да се доверите на тялото си, вече не трябва да живеете според външните правила за хранене.

Ям ли торта всеки ден? Не, не го правя. Не защото „не мога“. Но тъй като тялото ми не се чувства добре, когато се чувствам. Аз трябва да направя този избор, а не някаква произволна диета или здравен гуру.

Антидотът на диетичната култура

Ако сте били отровени от диетична култура, имам противоотровата. Нарича се интуитивно хранене.

Интуитивното хранене е подход за здравето на ума и тялото, създаден от двама регистрирани диетолози - Евелин Трибол и Елис Реш. „Интуитивното хранене е личен процес за почитане на здравето чрез слушане и реагиране на преките послания на тялото, за да се отговори на вашите физически и психологически нужди“, казва Евелин Трибол.

Когато се впуснете в интуитивното си хранене, не става въпрос само за ядене, когато сте гладни, и за спиране, когато сте сити. Всъщност, като диета, това ще бъде предизвикателство да се направи отначало, тъй като най-вероятно сигналите ви са заглушили донякъде и вашият хранителен манталитет ще ви накара да се досетите сами. Така че първата стъпка е да работите върху мисленето си.

Ще започнете, когато започнете да обръщате внимание на мислите си, че диетичните съобщения ще повдигнат грозната им глава в много ситуации. Точно като коментарите от моите приятели. Но е важно да ги извикате какви са, колкото повече правите, толкова по-малко ще дойдат.

Не казвам, че това е лесен процес. Но това е процес, който си заслужава усилията, ако искате да се излекувате от отровата на хранителната култура.

Ако имате въпроси, тук съм, за да отговоря. Просто коментирайте по-долу.

Ако се интересувате да започнете интуитивното си хранене, за да постигнете най-накрая мир с храната и тялото си (или имате нужда от подкрепа за вече започналото си пътуване), прочетете повече за моето програма за интуитивно хранене тук.