Стеф Пауъл, редактор на „Целувка и грим“ ни позволява да разберем някои тайни ползи от храната, която ядем, за да ни помогне да изглеждаме страхотно. Само като включите малко плодове, зеленчуци и дори леща във вашата диета, можете буквално да се храните красиво. Звучи ни като план! Ето всички храни, които трябва да ядете, за да постигнете разкош.

изглеждаме страхотно

Понякога кремовете за лице, процедури за коса и грижа за ноктите просто не са достатъчни, за да изглеждаме страхотно, така че вместо да се обърнете към пътеката за козметика, опитайте да се обърнете към местния магазин за хранителни стоки.

Стеф Пауъл, редактор на „Целувка и грим“ ни позволява да разберем някои тайни ползи от храната, която ядем, за да ни помогне да изглеждаме страхотно. Само като включите малко плодове, зеленчуци и дори леща във вашата диета, можете буквално да се храните красиво. Звучи ни като план! Ето всички храни, които трябва да ядете, за да постигнете разкош.

Понякога кремовете за лице, процедури за коса и грижа за ноктите просто не са достатъчни, за да изглеждаме страхотно, така че вместо да се обърнете към пътеката за козметика, опитайте да се обърнете към местния магазин за хранителни стоки.

Стеф Пауъл, редактор на „Целувка и грим“ ни позволява да разберем някои тайни ползи от храната, която ядем, за да ни помогне да изглеждаме страхотно. Само като включите малко плодове, зеленчуци и дори леща във вашата диета, можете буквално да се храните красиво. Звучи ни като план! Ето всички храни, които трябва да ядете, за да постигнете разкош.

Лятото е (почти) тук и какъв по-добър начин да въведете сезона, след като ядете летни плодове? Ягодите, боровинките и къпините са пълни с антиоксиданти (чудесни за вашето здраве) и витамин С, още повече, че портокалите бихте ли повярвали?

Ако плодовете не са вашият любим плод, можете също да се запасите с киви, гуава или шипка (красотата на Миранда Кер, която трябва да имате), също пълна с витамин.

Как ще ни бъде от полза? Витамин С е от съществено значение за красивата кожа, тъй като регулира колагена и помага за образуването на бариерни липиди, които предпазват кожата от загуба на влага и по същество предотвратява пробиви, екзема и бактерии, свързани с акне. Уууп! Най-добре се запасете с тези вкусни плодове, тъй като телата ни, доста досадно, не могат да съхраняват витамин С, така че трябва да сте сигурни, че ежедневната ви диета е пълна с него.

Лятото е (почти) тук и какъв по-добър начин да въведете сезона, след като ядете летни плодове? Ягодите, боровинките и къпините са пълни с антиоксиданти (чудесни за вашето здраве) и витамин С, още повече, че портокалите бихте ли повярвали?

Ако плодовете не са вашият любим плод, можете също да се запасите с киви, гуава или шипка (красотата на Миранда Кер, която трябва да имате), също пълна с витамин.

Как ще ни бъде от полза? Витамин С е от съществено значение за красивата кожа, тъй като регулира колагена и помага за образуването на бариерни липиди, които предпазват кожата от загуба на влага и по същество предотвратява пробиви, екзема и бактерии, свързани с акне. Уууп! Най-добре се запасете с тези вкусни плодове, тъй като телата ни, доста досадно, не могат да съхраняват витамин С, така че трябва да сте сигурни, че ежедневната ви диета е пълна с него.

Тези малки прекрасни не само са добри въглехидрати за ядене, но и осигуряват прекрасна коса! Богата на желязо и цинк, лещата помага на тялото ни да преработва мазнини и протеини.

Ние като жени вече знаем колко е важно да имаме много желязо в нашата диета, но знаехте ли, че то има голям ефект върху косата ви? Не, ние също. Ако установите, че косата ви става вяла и скучна, възможно е да имате железен дефицит, така че първо, посетете Вашия лекар, за да вградите анемията си, и второ, съберете лещата за богата, гъста и блестяща коса!

Тези малки прекрасни не само са добри въглехидрати за ядене, но и осигуряват прекрасна коса! Богата на желязо и цинк, лещата помага на тялото ни да преработва мазнини и протеини.

Ние като жени вече знаем колко е важно да имаме много желязо в нашата диета, но знаехте ли, че то има голям ефект върху косата ви? Не, ние също. Ако установите, че косата ви става вяла и скучна, възможно е да имате железен дефицит, така че първо, посетете Вашия лекар, за да вградите анемията си, и второ, съберете лещата за богата, гъста и блестяща коса!

Перфектната закуска на бюро също се оказва вашият еднопосочен билет за по-добра кожа. Ядките като бадеми и лешници са богати на витамин Е, антиоксидант, който работи за възстановяване и защита на вашата кожа.

Сега за науката малко, витамин Е работи чрез намаляване на радикалите, ужасно нещо, което кара кожата ни да изсъхне, причинявайки фини линии и бръчки, ужасно нали?

Така че, вместо да хапвате шоколад този обяд, купете торба с ядки, за да сте сити и красиви!