Каква полза от плана за хранене, ако е пълен с храни, които не искате да ядете? Алгоритъмът Eat This Much е създаден, за да осигури здравословни ястия, които отговарят на вашите калорични и макро нужди, но няма начин да отчетем вкусовете на всеки човек. Ето защо създадохме функции, за да ви улесни изключително лесно да генерирате ястия от храни, които обичате. В част 1 от този урок ще ви покажем как да регенерирате ястия, любими храни и да блокирате храни.

много

Регенерирайте ястия

Това е най-простият начин да получите ново хранене във вашия плановик и има два основни начина да го направите - регенерирайте целия си ден ИЛИ регенерирайте отделни ястия.

На вашия компютър:

Възстановяване на целия ви ден - Просто щракнете върху онзи голям оранжев бутон вдясно, на който пише „Regenerate“, и гледайте целия си ден да се освежава с нови ястия. ЗАБЕЛЕЖКА - Членовете на Premium акаунта могат да се регенерират цяла седмица наведнъж!

Регенериране на единично хранене - Всеки тип хранене се предлага с бутон „разбъркване“ до него, който ще регенерира точно това хранене. Кликването върху него няма да повлияе на останалата част от плана за хранене за деня ви. Можете също да задържите курсора на мишката върху отделни елементи на хранене, за да разкриете бутон „разбъркване“ вляво, който ще регенерира само този елемент.

На вашия Android или iOS телефон, (Представена екранна снимка на Android):

Възстановяване на целия ви ден - Това е също толкова просто, колкото и на работния плот. Просто кликнете върху бутона „Регенериране“ отдясно над вашите ястия и ги гледайте как се опресняват.

Регенериране на единично хранене - Плъзнете надясно върху името на вида на храненето и ще видите, че се появява синята икона на разбъркване, показваща, че ново ястие е на път.

Как (и защо) да любим храни

Когато предпочитате дадена храна в Eat This Much, тя казва на нашия алгоритъм да добавя тази храна към вашите ястия по-често. Това е различно от добавянето на повтаряща се храна към вашия план за хранене (което обхващаме в част 2 от този урок), но използването на двете ще ви даде най-добрите ястия с течение на времето.

На вашия компютър:

Етап 1: Просто кликнете върху сърцето до всеки хранителен продукт, за да го добавите към любимите си. Ако искате да премахнете храната от любимите си, просто щракнете отново върху сърцето.

Стъпка 2: За да прегледате любимите си, щракнете върху бутона Настройки горе вдясно, след това щракнете върху опцията „Блокирани/Любими“. От този екран можете да изтриете храни от вашия списък с предпочитани.

или

Щракнете върху стрелката в горния ляв ъгъл, за да разкриете хранителната банка, след което изберете опцията Любими, за да видите и изтриете храни, които сте избрали.

На вашия Android или iOS телефон, (Представена екранна снимка на Android):

Етап 1: Също като на работния плот, просто кликнете върху сърцето до всеки хранителен продукт, за да го добавите към любимите си. Ако искате да премахнете храната от любимите си, просто щракнете отново върху сърцето.

Стъпка 2: За да прегледате любимите си, щракнете върху страничното меню и превъртете надолу до вашия списък с предпочитани. Оттук можете да прегледате любимите си и да редактирате списъка, за да премахнете храни, които повече не искате.

Как (и защо) да блокираме храни

Освен очевидните алергии и диетични ограничения, има много причини да блокирате добавянето на храни към вашия план за хранене. Може би ви е писнало да ядете яйца и не искате те да се появяват известно време. Или може би искате да видите как теглото ви се променя, ако пропуснете хляба от диетата си. Блокирането на храни е чудесен начин да усъвършенствате диетата си и може да се използва за постоянни или временни промени. Ето как:

На вашия компютър:

Етап 1: Задръжте курсора на мишката върху който и да е хранителен продукт във всяко хранене, за да разкриете опциите му отляво, след което кликнете върху опцията Блокиране. Кликването за втори път на опцията Блокиране ще премахне елементите от списъка ви с блокирани храни.

Стъпка 2: От началната страница кликнете върху бутона Настройки вдясно и изберете опцията „Блокирани/Любими“, за да разкриете списъка си с блокирани храни, където можете да преглеждате и изтривате елементи.

На вашия Android или iOS телефон, (Представена екранна снимка на Android):

Етап 1: Щракнете върху която и да е хранителна стока, за да разкриете страницата с опции, след което кликнете върху опцията „БЛОКИРАНЕ“ от дясната страна. Кликването за втори път на опцията „BLOCK“ ще премахне храната от списъка с блокирани.

Стъпка 2: От началния екран на Planner щракнете върху бутона от менюто в горния ляв ъгъл, за да изведете всичките си опции. След това превъртете надолу и кликнете върху опцията „Блокиран“. От тук можете да прегледате блокираните си храни и да редактирате списъка, за да премахнете храни, които искате да деблокирате.