„Застоял ци“ е нещо, което лекуваме всеки ден в клиниката. Разбира се, когато обяснявате на пациента концепцията за застоял ци, той иска да знае повече, включително как първо застоява чи и какво трябва да направят по въпроса. Тъй като обяснявам това толкова често в клиниката, реших да напиша публикация в блога за това. Нека започнем с основите.

В традиционната китайска медицина съществува разбирането, че стагнацията на ци играе роля в повечето, ако не и всички, дисбаланси в тялото/ума. Както можете да си представите, симптомите на стагнация на ци включват липса на "поток" и чувство на "застоялост". Когато чи не протича гладко, човек го чувства в тялото като напрежение, спазми или болка, а в ума като депресия, гняв или разочарование. В традиционната китайска медицина има често срещана поговорка: Ако има свободен поток, няма болка; ако няма свободен поток, има болка.

Също така е важно да се разбере, че ци и кръвта са неразделни. Кръвта може да се разглежда като „по-плътна“ форма на ци. Движението му през съдовете и меридианите се задвижва от qi, като в същото време кръвта подсилва силата на qi. С други думи, ако изпитвате стагнация на ци, вие до известна степен изпитвате стагнация на кръвта (технически известна като застой на кръвта). Застойът на кръвта обикновено се чувства по-„екстремен“ от стагнацията на Ци и се проявява като дълбока, пронизваща, постоянна болка навсякъде в тялото. Болката е локализирана, за разлика от по-дифузния дискомфорт при стагнацията на Ци. (Застойът на кръвта често участва в дисменорея, кисти на яйчниците, ендометриоза, миома, сърдечни събития и някои видове рак). Обикновено, ако застойът на кръвта е посочен във вашия конкретен здравословен проблем, вашият акупунктурист вероятно ще предложи билки, тъй като застойът на кръвта е най-добре да се лекува с комбинация от акупунктура и „кръвно движещи се“ билки.

Просто се чувствам ... "Заклещен"

Поне няколко пъти на ден имам пациент, който ми казва, че просто се чувстват „заседнали“. Често това е общо усещане, което често определяме като „депресия“. Понякога е по-специфично от това общо усещане и пациентите ще сочат към определена част от тялото си (често срещаните места включват гърдите, кръста и върховете на раменете). Като акупунктурист не мисля, че нещо по този въпрос е странно. Тези области са често срещани места, където хората държат стрес, а стресът, в най-елементарния смисъл, е стагнацията на ци.

Произходът на стагнацията

И така, как се случва стагнацията на ци и застой на кръв? Бих изложил аргумента, че най-значимият фактор, влияещ върху стагнацията на ци, включва емоционален/културен компонент. Всъщност животът на 21-ви век е идеална среда за нарушаване на свободния поток на ци и кръв. Макар че щях да бъда голям глупак, за да пренебрегна някои от чудесата на това да бъда жив през това време (както весело илюстрира моята голяма любов, Louis CK) ... настрана хуморът, това може да бъде и изключително болезнено преживяване.

Ето цитат от Daverick Leggett, от Recipes for Self Healing, който обяснява малко повече за това, което имам предвид:

Ци стагнира, когато потокът на творческото същество бъде спрян. Когато Qi е в застой, всеки аспект на хармоничния поток може да бъде засегнат. Може да се почувстваме разочаровани, нерешителни или депресирани в отговор на ограничението на нашата свобода да бъдем себе си. Физически може да изпитаме неудобно храносмилане, нередовна или болезнена менструация, главоболие, нежност под ребрата или всякакви болки.

Полезно е да се разглежда стагнацията като имаща две нива на проявление. Първият е Ограничение. Това е сферата на психиката, фините и променящи се начини, по които задушаваме по-суровия израз на това, което сме. Подреждането на тези модели на Ограничение означава изследване на „трябва“ и „не“, които регулират нашия живот и решават кои от тях предоставят полезни и необходими контейнери и кои от тях искаме да отхвърлим, защото задушават истинския ни израз на жизнена жизненост.

Ограничението възниква от връзката, която имаме с нарастващите ръбове на нашето същество, докато се оформяме срещу правилата, наложени от семейството, авторитета и културата. Навсякъде, където здравословното твърдение за жизненост е хронично потиснато и след това интернализирано, ще се развият модели на ограничение, докато се борим да твърдим кои сме срещу „контролера“, който сме поели вътре.

Лечение на стагнация на Ци и застой на кръв

Както бихте могли да очаквате, лечението на всякакъв вид стагнация включва движение. (Това е една от причините хората да обичат акупунктурата; добре поставената игла е нещо чудо по отношение на движението на ци).

Диетичният подход към движението на ци и кръвта не е прекалено сложен и дори може да се окаже доста забавно да се практикува.

  1. Яжте, докато се напълните с около 70 процента. 80 процента също работят, ако този киш е особено вкусен днес.
  2. Обърнете внимание на дишането и стойката по време на хранене. С други думи, опитвайте се възможно най-често да седнете (колата ви не се брои), да дишате и да дъвчете храната си. Опитай го!
  3. Включете храни с ци и кръв, които се движат във вашата диета.

Храни, които движат Ци стагнация

Симптоми: склонност към депресия, чести въздишки, пристъпи на възбуда, усещане за заседнало нещо в гърлото, болка в ребрата или корема, спазми на матката, напрежение в тялото, което изглежда заклещено, IBS

Един лесен подход за смекчаване на тенденцията към стагнация, особено ако идва от прекалено бързо хранене или ядене, докато сте под стрес, е да вземете капчица горчивина преди или след ядене (аз използвам горчивина преди и след хранене, особено при хранене - центрично събитие, като Деня на благодарността). Предпочитам да смесвам горчиви с малка чаша вода със сол. Някои откриват, че яденето на сегмент от грейпфрут преди хранене служи на същата цел.

Използвайте семейството лук повече! Включва лук, чесън, праз и лук.

Прегърнете Brassica! Зеле, броколи, брюкселско зеле, горчица, ряпа, къдраво зеле - всичко може да помогне за преместването на чи!

Пикантни/ароматни храни са вашите приятели. Използвайте репички, босилек, кориандър, рукола, семена от кориандър, копър, куркума, кайен, кардамон и мента.

Включете храни с кисел аромат, в умерени до малки количества, като лимон, грейпфрут, оцет, сливи и зелени ябълки.

Опитайте да добавите малко цитрусова кора към зърнени ястия или чайове. За това използвайте органични цитрусови плодове. Особено обичам да добавям лимонова кора към ориз басмати преди готвене. Това е лошо.

blood
Chen pi (цитрусова кора) не отива директно към черния дроб, но може да помогне за движението на ци, особено когато храносмилането ви се чувства „заклещено“.

Опитайте да започнете сутринта си с малка чаша топла вода, смесена с органичен, суров, ябълков оцет и местен мед.

Ето един прост чай за всяко време, когато се чувствате застояли, особено храносмилателно: Вземете равни части канела, джинджифил и кора от мандарина; оставете да къкри, докато 1/3 от водата се изпари. Добавете малко количество мед. Изпийте.

Ограничение: рафинирани зърнени храни, захар, пържени храни, хранителни добавки, диети с ниско съдържание на фибри

Храни, които изчистват топлината на черния дроб

Ако qi остане в застой достатъчно дълго, ще отдели топлина. Пример за това? Задръстване при избухване или компостна купчина в края на пролетта - сложете ръка върху компоста и усетете как той отделя топлина. Симптомите на чернодробна топлина или по-екстремната версия на това, чернодробен огън, включват силна раздразнителност и ярост, болка и разтягане в главата (включително мигрена и главоболие), безсъние, запек, стегнатост на врата и раменете, безпокойство, звънене в ушите.

Използвайте горчиви храни в своя полза, тъй като те се охлаждат. Целина, маруля ромен, зеленчуци глухарче, аспержи и ръж са добър избор.

Други охлаждащи храни включват краставица, летен скуош, домати, морков, спанак, артишок, корен от репей (гобо), лимон, лайм, грейпфрут, зелен чай, мента и хризантема.

Ограничете пикантните храни, алкохола, кафето, агнешкото, говеждото и пъстървата.

Храни, които лекуват застой на кръв

Както беше посочено по-горе, тъй като чи и кръвта са толкова тясно взаимозависими, знайте, че движещите се ци храни в известна степен са кръвно движещи се.

Ако застойът на кръвта е проблем за вас, съсредоточете се върху включването на лук, чесън, лук, джинджифил, оцет, куркума, шафран, патладжан, шийтаке, зрънце глог (Шан Джа), лют червен пипер и лют пипер.

Ограничете студените храни (като ледена вода и твърде честото каране на влака със сладолед), както и рафинираните храни.