КЛЮЧОВИ хранителни вещества, открити в храни като броколи, мляко и фъстъци, могат да намалят риска от рак на червата, твърдят експерти.

победите

Изследователите твърдят, че храните с високо съдържание на фолиева киселина, магнезий и млечни продукти могат да помогнат за предотвратяване на втория смъртоносен рак.

Ракът на червата е вторият най-смъртоносен рак в Обединеното кралство и четвъртата най-често срещана форма на заболяването.

И все пак болестта може да бъде излекувана, ако се хване достатъчно рано.

Ето защо The Sun стартира кампанията No Time 2 Lose, за да повиши информираността за признаците и симптомите на болестта, и призовава правителството да намали възрастта за скрининг в Англия от 60 на 50 - ход, за който те се съгласиха в рамките на месеци след кампанията стартиране.

Ново проучване, публикувано в списание Gut, установи, че диета, съдържаща специфични хранителни вещества, може да помогне, но добави, че няма доказателства, че чай, кафе, риба, лук или чесън ще запазят рака встрани.

Изследователите комбинират данни и прегледи на рака, както и клинични и наблюдателни проучвания, които оценяват въздействието на диетата и лекарствените фактори, когато става въпрос за развитие на рак на червата.

Лечебните фактори включват: аспирин; нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като парацетамол; и статини.

Разглеждайки диетичните фактори и това включва витамини или добавки (магнезий, калций, фолиева киселина, витамин А, В, С, Е, D, β-каротин и селен); кафе; чай; риба и омега 3 мастни киселини; млечни продукти; фибри; Плодове и зеленчуци; месо; и алкохол.

Какво е рак на червата?

Ракът на червата е мястото, където заболяването започва в дебелото черво.

Той също се нарича рак на дебелото черво или дебелото черво, тъй като може да засегне и дебелото черво и ректума.

Повечето ракови заболявания на червата се развиват от предракови израстъци, наречени полипи.

Не всички ще станат ракови, но ако Вашият лекар открие такива, те ще са склонни да ги премахнат, за да предотвратят рак.

Ракът на червата е четвъртата най-често срещана форма на заболяването във Великобритания, като всяка година се диагностицират 42 000 души, според рак на червата във Великобритания.

Повече от 94% от новите случаи са при хора на възраст над 50 години, докато близо 59% са над 70-те.

Но ракът на червата може да засегне всеки от всяка възраст с повече от 2500 случая, диагностицирани при хора на възраст под 50 години всяка година

Изследователите са анализирали данни от септември 1980 г. до юни 2019 г.

Те откриха, че аспиринът вероятно ще предпази от рак на червата, намалявайки риска с 14% - като хората приемат дози от 75 mg на ден.

Магнезият, който може да се намери в храни като ядки, семена и спанак, е свързан с 23% по-нисък риск, като хората имат поне 255 mg на ден.

Високият прием на фолиева киселина, който се съдържа в храни като броколи, боб и зърнени закуски, също е свързан с 12-15% по-нисък риск - но експертите не могат да определят каква доза ще бъде от полза.

Експертите също така установиха, че яденето на млечни продукти като сирене, мляко и кисело мляко е свързано с 13% до 19% по-нисък риск от заболяването.

Изследователите предупредиха, че не са в състояние да направят заключения относно дозировката от анализа.

Те открили, че приемът на фибри е свързан с 22% - 43% по-нисък риск, докато приемът на плодове и зеленчуци е свързан с до 52% по-нисък риск.

Те добавиха, че има полза за всеки допълнителен 100 g на ден, който човек ще консумира.

За тези, които спазват растителна диета, соята също е свързана с умерен спад на риска с 8 до 15 процента спад.

Изследователите заявяват, че няма доказателства, че витамините Е, С или мултивитамините са защитни.

Данните също бяха слаби, що се отнася до защитните качества на чая; чесън или лук; витамин D самостоятелно или в комбинация с калций; кафе и кофеин; риба и омега 3; и противоречи на защитния ефект на витамин А и витамините от група В.

Докато наблюдателните проучвания установиха, че високият прием на калций може да бъде от полза, клиничните проучвания установиха, че това може да ви изложи на повишен риск.

Яденето на месо увеличава риска от 12 на 21 процента - особено за преработено и червено месо.

Тези, които ядат 100 mg от тези продукти на ден, увеличават риска от рак на червата с 10-30 процента.

Изследователите също така заявиха, че по-високите нива на алкохол също повишават риска.

Групите храни, които трябва да включите в диетата си, за да предотвратите рака на червата

Изследователите установиха, че хранителната диета с диета може да помогне за предотвратяване на рака на червата, ето храните, които могат да помогнат.

Храни с високо съдържание на магнезий:

  • Тиквено семе
  • Спанак
  • Бадеми
  • Фъстъци
  • Кашу

Храни с високо съдържание на фолиева киселина:

  • Броколи
  • Листни зелени зеленчуци
  • Нахут
  • Брюкселско зеле
  • Зърнени закуски, подсилени с фолиева киселина

Храни с високо съдържание на млечни продукти:

  • Мляко
  • Сирене
  • Кисело мляко
  • Соеви алтернативи