Добре дошли в движението срещу диетата

Сътрудник на GLAMOUR и куче. Приема много сериозно закуската.

Януари е. Току-що изживяхте весел месец на коледни партита, кайма, банички, греяно вино и пуйки. Може би се чувствате малко мудни, малко уморени, малко уязвими в тялото си. Поне един член на семейството или приятел се е зарекъл да започне нов режим на хранене и упражнения. Всъщност сигурно сте били запознати с всякакви разговори „диетата започва утре“, „Ще ям салата само за една седмица“, „по-добре започнете да работите по коледните тежести“. Точно по това време, точно когато постигате онзи спад след само Коледа в самочувствието, ще започнете да забелязвате компании за отслабване, фитнес зали, лични треньори, диетични книги и уелнес влиятелни хора, които увеличават своя хор: „Нова година, нов ти ”.

Ами ако имаше друг начин? Ами ако тази година си дадохме разрешение да останем такива, каквито сме? Ами ако откажем постоянната покана да се преоткрием и вместо това се научим да имаме здравословна, функционална, дори радостна връзка с храната и телата си?

Движението за борба с диетите става все по-силно и заедно с това и тяхното послание: време е да отхвърлим доходната, често сексистка пропаганда, която ни казва, че не сме достатъчни и се научихме да вярваме в себе си такива, каквито сме. Диетологът Лора Томас ще издаде този месец книгата си „Просто яж: Как интуитивното хранене може да ви помогне да съберете лайна около храната. Също така имаме „Как да почувстваме страха и да го изядем така или иначе: Борба с хранителните прищявки, побеждаване на безпокойството и ядене на спокойствие“, от журналистите Ив Симънс и Лора Денисън. До март ще имаме книгата „Няма нужда от диети: как да бъдем диетични бунтовници и да се сприятеляваме с храната“ от диетолога Пикси Търнър Всички те проповядват едно и също, много добре дошло послание: че е време да не научим страховитите, натоварени с безпокойство послания на диетична култура, която сме живели през по-голямата част от живота си.

Реклама

трябва

Прости и безплатни действия за самообслужване, които да опитате, ако се чувствате тревожни

  • Безпокойство
  • 15 май 2018 г.
  • Кейти Тийхан

Може би, ръководени от тези експерти, бихме могли да пренапишем нашите резолюции от 2019 г. Може би бихме могли да се заречем да се опитаме да приемем себе си, да се погрижим за себе си и да облекчим своето разстройство в храненето (както пише Лора Томас в книгата си, разстройваното хранене се смята, че засяга между 50 и 75 процента от жените). „Затрупани сме с послания, че трябва да променим себе си, за да приемем себе си: да се храним, да спортуваме, да контролираме какво ядем“, казва Томас. „И в края на тази дъга ще намерим гърнето със злато и това е този безупречен живот. Това е лъжната диетична култура, която ни казва: че ако сме по-слаби или ако отговаряме на определен размер рокля, ще бъдем по-готини, по-щастливи и по-достойни за любов. Но всъщност стигате до това неуловимо място и осъзнавате, че все още имате всичките си проблеми, но сте добавили и този допълнителен слой вина и срам около храната. "

Прочетете следващото

Какво е синдром на тубулната гърда? Състоянието, за което никой не говори, но това оказва огромно влияние върху самочувствието на нашето тяло

Време е да нарушим тишината.

Да се ​​отървем от този срам и вина - наличието на които вероятно е доказателство за разстройство на храненето - е това, което тези антидиетични кръстоносци представляват. Томас учи клиентите си и читателите на книгата си на изкуството на интуитивното хранене. „В основата си интуитивното хранене е да се научите да ядете с вашите физиологични и психологически подсказки. Става въпрос за глад и засищане и комфорт. Става въпрос за отговор на тези знаци без вина, без срам. Недиетичното движение е свързано с грижа за вашето физическо и психическо и емоционално здраве. "

Така че това означава без ограничения, без премахване на групи храни, без прищявки, без хранителни планове. Това означава да се върнем към естествения начин на хранене, където се доверяваме на естественото си чувство на глад, засищаме апетита си и се храним свободно.

„Как спрях да оставям безпокойството да ме контролира и вместо това го използвах като сила за доброто, за да изградя процъфтяващ бизнес“

  • Безпокойство
  • 24 април 2018 г.
  • Бианка Лондон

Това е мисъл, която отеква Ева Симънс. „Това, което се случва естествено, когато не сме затрупани с всички тези послания относно диетата и безпокойството около храната, е, че просто ядем това, от което се нуждаем и искаме, и след това го оставяме. Посланието е абсолютно същото от хората, които изучават диета и хранене от десетилетия и е, че единственото нещо, което трябва да направите, е да се храните балансирано с набор от различни храни и да не се елиминирате или ограничавате от нищо. През януари и всеки месец трябва да се храним за психическото и физическото си здраве. Трябва да се храним за социално взаимодействие и щастие. Всички тези други съобщения са просто шум. "

Реклама

Симънс и нейният съавтор Денисън са живели с хранителни разстройства, а Томас с разстроено хранене, което ги поставя в мощна позиция да разберат и съчувстват на тревогите, които всички имаме около храната и телата си. Те са научили по трудния начин, както и аз, че опитите да се свиете, опитвайки се да заемете възможно най-малко място в този свят и опитвайки се да контролирате тялото си, водят само до мъка. Това прави тежкото им положение да помогне на жените да се приемат още по-убедителни. Техните книги са навременни, важни, достъпни наръчници за нов начин на лечение на себе си, тялото си и връзката ни с храната.

За да преминете през лабиринта от януарския маркетинг, опитайте да се храните нормално, да упражнявате колкото искате и да бъдете любезни. И както казва Симънс, „Имайте предвид, че сте достатъчно. Опитайте се, ако можете, да си напомните, че си струвате нещо и че сте обичани и това несъмнено е най-важното. Да се ​​биеш за това, че не си или гледаш по определен начин, не си струва, това не прави нищо добро на никого. Достатъчен си такъв, какъвто си. ”