Съдържание

michaels

Кой е целевият пазар?

Бих считал целевия пазар за това DVD не само хора, които трябва да отслабнат, независимо дали са жени или мъже, но и хора, които просто искат да поддържат форма.

Тъй като обаче тези тренировки не са лесни, мисля, че тази програма би била предизвикателна за човек със силно затлъстяване.

Какво е Джилиън Майкълс Раздробяване на тялото?

Основната причина да обичам Jillian Michaels Body Shred е, че това е изчерпателна програма. Тя има много различни DVD-та, но тази програма обхваща всичко и го прави на добра цена, което наистина ме шокира.

Програма като тази, която очаквах, би струвала много повече. Програмата включва 12 DVD-та, ротационен календар, фитнес ръководство и 60-дневен план за хранене.

Едно нещо за Джилиън Майкълс е нейната запазена марка 3-2-1 формат. Форматът на нейния подпис включва три минути силова тренировка или съпротива, две минути кардио и една минута активно възстановяване.

Body Shred включва осем S.H.R.E.D. тренировки и две кардио тренировки. SHRED на Jillian Michaels означава синергизъм, висока интензивност, устойчивост, издръжливост и динамичност.

Използвайки този формат, тренировките Body Shred следват четири вериги с продължителност шест минути. Планът е 60-дневен фитнес план, където можете да постигнете фитнес целите си само за 30 минути.

Отначало не исках да правя тренировките, защото са тежки. Но аз се придържах към тях.

Ако има нещо, което Джилиън Майкълс е известна със своите тежки тренировки, но ако се придържате към тях, ще видите резултати. В края на краищата, той е предназначен за вас, за да получите добра тренировка само за 30 минути. Така че няма глупости.

Във всички други DVD-та на Джилиън Майкълс, които съм виждал, тя е инструктор с други фитнес хора, които правят упражненията с нея. Но с Body Shred има много инструктори.

Започнах да отделям мазнини и да определям мускулите само няколко дни след използването на програмата. Програмата Body Shred има три нива на трудност - начално, средно и напреднало.

Едно от най-важните неща, които трябва да направите, е да следвате графика, който осигурява Джилиан. Не вземайте само да правите каквото искате. Планът на Jillian за Body Shred се намира в ротационния календар.