Проектиран от диетолога J.J. Смит, този детокс може да ти помогне да започнеш диетата си.

план

ОЩЕ ОТ ТОЗИ ЕПИЗОД

Ябълковият оцет, известен още като ACV, е попаднал в заглавия и е придобил популярност заради множеството си ползи за здравето. Той може да помогне за подобряване на движението на червата и да стимулира храносмилането. От облекчаване на подуването до подпомагане на отслабването, тази ферментирала течност работи добре като допълнение към диетата Pegan 365 или като част от план за почистване на детоксикация.

От този епизод:

Планът за детоксикация с ябълков оцет е разработен от диетолога J.J. Смит. Това е 3-4 седмичен план, който включва ястия и напитки, които помагат за подпомагане на естествения процес на детоксикация на организма и насърчаване на здравословна среда за добри бактерии в тялото. Този план за детоксикация е подходящ за всеки, който има признаци на токсично претоварване или симптоми като подуване на корема, запек, главоболие, ниска енергия, болка и наддаване на тегло.

Стъпка 1: Пийте ACV преди закуска

За да започнете сутринта си, изпийте първото нещо с ябълков оцет преди около сутринта, около двадесет минути преди да закусите. Тази сладка ACV напитка ще стимулира храносмилателната ви система и ще ви накара да се чувствате сити през целия ден.

Стъпка 2: Пригответе комбинирана салата за обяд

Следобед напълнете салата, която съдържа протеини, мазнини и фибри. Тази комбинация от хранителни вещества ще забави храносмилането и усвояването на захарта, поддържайки нивата на кръвната захар балансирани и намалявайки всеки нездрав апетит, който може да имате. Допълнете салатата си с дресинг на основата на ябълков оцет. Опитайте салата от спанак от ябълкови орехи на Smith, която отговаря на всички критерии.

Стъпка 3: Добавете ACV към вечерята

Един от ключовете за успеха в плана за детоксикация на ябълковия оцет е да се уверите, че ядете чисти протеини, като пиле, скариди или сьомга. Протеинът помага за засилване на метаболизма ви и когато се сдвои с ябълков оцет, той ще ви даде допълнителен тласък на вкуса. Здравите биволски крила на Smith ще ви държат доволни, вместо да сте лишени от този детокс.

Стъпка 4: Не забравяйте ACV закуски

Ако имате желание за детоксикация, винаги можете да хапнете лесни хапки, направени с ябълков оцет. Те предлагат остър вкус на нискокалорични закуски, като краставици и пуканки.