През тийнейджърските си години изобщо не се притеснявах за кожата си - отидох до солариума (знам . ъф!), Спах с грим след дълга нощ, не ми пукаше за ексфолиране или овлажняване и т.н. Тъй като научих повече за храненето и здравето, разбрах, че грижата за кожата ни трябва да бъде приоритет.

Разбира се, хранителната диета и хидратирането с много вода са едновременно ключови за поддържането на кожата ни здрава, но открих и няколко други неща, които също са полезни, особено през зимните месеци, когато кожата ми е безумно суха. Един от най-добрите ми трикове за спасяване на кожата (за който съм говорил много пъти преди) е нерафинираното кокосово масло. Имам буркан в банята и го използвам като ежедневен овлажнител (сутрин и вечер) за лицето и тялото си. След като се нанесе, омазняването изчезва бързо и оставя кожата ми копринено гладка. Това промени играта за мен!

четкане

Друг чейнджър на играта = сухо четкане.

За първи път чух за сухите синини и всички предимства преди много години, докато посещавах Института за интегративно хранене. Бях заинтригуван и се замислих да си купя суха четка, но така и не стигнах до нея. Докато пазарувах с Коледа с приятели тази година, случайно попаднах на суха четка в Nordstrom Rack за $ 9,99. Някак случайно, но аз го приех като знак, че трябва да започна да изсушавам, така че го взех и го използвам оттогава.

Опитвам се да не забравям да изсушавам четката всеки ден преди душ. Признавам си, беше трудно да си спомня в началото, но напоследък оставях четката на малка масичка до мивката в нашата баня, така че не забравях да я направя. И досега го обичах - процесът ми настръхва, което ми се струва, че събуждам кожните си клетки и зареждам с енергия системата си. Освен това кожата ми е по-мека от всякога!

И така, какво, по дяволите, е сухото четкане и защо е полезно за нас? Ето сделката:

Какво е сухото четкане

Измийте кожата си със суха четка за тяло, която е предназначена да ексфолира и премахва мъртвите кожни клетки.

Кога трябва да го направите

Поне веднъж на ден. Чудесно е да го направите непосредствено преди душ, така че мъртвите кожни клетки да могат да се отмият, но можете също да го направите първо нещо сутрин или непосредствено преди лягане. Ако тепърва започвате, можете да започнете да четете три пъти седмично и да се стараете да го правите ежедневно.

Как да го направим

Започнете с четкане на стъпалата на краката и след това започнете да работите по тялото си, като четкате кожата си внимателно с дълги удари към сърцето си, което е начинът, по който лимфната система тече естествено. След като приключите с четкането на краката, движете се нагоре по ръцете, раменете и надолу по гърба, след това измийте стомаха си с движение по посока на часовниковата стрелка. Не упражнявайте прекалено голям натиск и не използвайте търкащи движения по всяко време. Пропуснете лицето си (освен ако не разполагате с четка специално за лицето) и не правете сухо четкане на порязвания, обриви, разширени вени или други области на раздразнена кожа. Целият процес трябва да отнеме между 2-10 минути, в зависимост от това колко време имате.

Какво прави/какви са ползите

Сухото четкане може да ви накара да се почувствате по-енергични от увеличения кръвен поток, да ви помогне да укрепите имунната си система и да поддържате кожата си блестяща, като премахвате мъртвите кожни клетки и отваряте запушени пори. Той също така ще спомогне за увеличаване на циркулацията на лимфната система, която насърчава елиминирането на токсините от тялото, като същевременно подпомага храносмилането и бъбречната функция. Известно е и с това, че помага за стягане на кожата и намаляване на целулита ... очевидно това е било най-ефективното домашно лекарство за целулит в проучване, направено от Huffington Post.

Къде да вземем четка

Повечето магазини за здравословни храни ги продават и можете да ги намерите и онлайн. Очевидно понякога можете да ги намерите и в Nordstrom Rack. 🙂

Опитвали ли сте някога сухо четкане? Кое е вашето най-добро средство за суха кожа през зимата?