Йога методът на диета от Paramhansa Yogananda

метод

Уроци на Praecepta, том 3 (1938): Praeceptum # 68

МЕТОДЪТ НА ДИЕТА НА ЙОГА

Следните менюта са дадени за общото здравословно състояние, изхвърлянето на скрити отрови от тялото, за намаляване или разрастване на тъканите и за подпомагане на лечението на болести чрез правилната диета. Ако се използват разумно, те ще премахнат отровите от тялото и ще донесат перфектно здраве, сила и жизненост.

Изпробвайте различните рецепти за закуска-обяд-вечеря и следвайте това, което най-добре отговаря на вашето индивидуално здраве. Трябва да се храните като нормален индивид, като зачитате и постепенно формирате специални наследствени хранителни навици. Обичайните вегетарианци или хората с вегетарианска наследственост могат да се справят без месо или риба или пиле, като ядат само много ядки и сирене, вместо месо; или мляко или плодове като заместители на месото.

Трябва положително да спрете да ядете всякакви продукти от говеждо, телешко и свинско месо. Не си създавайте навик да ядете никакъв вид месо. Постепенно се научете да свиквате с повече смлени ядки, банани, плодове, мляко и сурови зеленчуци.

Не забравяйте, че не винаги това, което влиза във вас, а това, което излиза от вас, ви прави това, което сте. Някои хора могат да ядат месо и да продължават да бъдат свети и самоконтролирани, а някои могат да ядат само зеленчуци и плодове и да бъдат мръсници и да водят неконтролиран живот. Яденето на варени зеленчуци за вечеря със сурова сурова храна е леко, девитализиращо и отслабващо. Не забравяйте да ядете повече сурови зеленчуци, плодове, фурми и ядки, приготвени от природата.

Преди всичко яжте правилно, мислете правилно и медитирайте и живейте в Божествената радост, денем и нощем.

(1) Портокалов сок и смлени ядки.

(2) Грейпфрут и смлени ядки.

(3) Два твърдо сварени жълтъка в портокалов сок.

(4) Доматен сок и яйчен жълтък.

(5) Сок от диня и смлени ядки. (За слабително действие)

(6) Трици, мляко, мед и смлени ядки.

(7) Пъпеш и трици и мляко и смлени ядки.

(8) Плодове, смлени ядки, сметана и мед.

(9) Сок от ананас, сметана и мед, смлени ядки и нарязан ананас.

(10) Чаша мляко и мед.

(11) Смлени бадеми и мед, смесени в чаша вода.

(12) Използвайте количество от тях според апетита.

За жизнена сила:

Яжте четири супени лъжици напълно смлени бадеми и два портокала или яжте три филийки пресен ананас плюс шепа смлени пекани. Или изпийте чаша мляко с шепа накиснати стафиди. Или яжте един банан с една супена лъжица смлени пекани, или шест несулфирани сини сливи с една супена лъжица всякакви смлени ядки, или яжте шепа всякакви смлени ядки и вода.

Ежедневно яжте по един портокал; яжте по един морков дневно; яжте няколко (6) несернирани фурми или смокини със закуска; изяжте супена лъжица смлени ядки.

Постете един ден всяка седмица с портокалов сок и вземете подходящо почистващо средство. Постете три последователни дни всеки месец на портокалов сок, като използвате подходящо почистващо средство.

Спете шест часа всяка вечер.

Закуска сама или в спокойна компания след медитация.

Яжте много леко от нишесте и зърнени храни.

Не преяждайте нищо. Често пропускайте закуските.

Ходете бързо по една миля на ден. Правете компания на весели хора.

Най-доброто от всички хранителни лаксативи, които не образуват навици, е естественият „Nutritive-Lax“. Всички плодове са слабителни в следния ред: сини сливи, дини, пъпеши, маракуя, домати, смокини, стафиди, грозде; зехтинът е много добър.

Закуска за тънки хора

Яжте морков с малко от стъблото. Изпийте халба сурово мляко (сертифицирано) или изпийте една голяма чаша портокалов сок с четири супени лъжици смлени пекани. Или вземете три жълтъка твърдо сварени яйца в голяма чаша портокалов сок или изпийте литра мляко с две супени лъжици мед. Или яжте купа овесени ядки със сметана и два банана и супена лъжица мед. Пийте чаша вода с всяка закуска или пийте чаша сметана с два банана и супена лъжица мед или изядете шепа накиснати несулфирани стафиди и чаша сметана, смесени със супена лъжица смлени пекани.

Всяка седмица пости един ден на мляко; вдишайте, издишайте дълбоко; разходка; спи повече; пийте шест чаши вода на ден, бъдете доволни и щастливи; яжте по един лимон всеки ден със закуска; опитайте се да елиминирате след всяко хранене; не пийте твърде много вода, само 6 чаши на ден; не яжте захар или бонбони, с изключение на несернирани фурми.

16 листа спанак

3 унции. смлени пекани

Всеки нарязан зеленчук (суров със сос за салата).

2 глави маруля с варени яйца

Риба, пиле или агнешко

1/2 глава маруля

Салата от смлени моркови и дресинг.

Обяд за дебели хора

Яжте голяма салата от всеки смлян зеленчук, добре смесен с дресинг от портокалов сок. Яжте 10 листа спанак с малко дресинг на Хиляди острови. Яжте шест напоени с вода или сушени сулфурирани сливи или шест такива смокини или фурми. Яжте много малко или никак варени варени зеленчуци. Понякога малко парче печена риба, ако желаете. Не яжте яйца. Не пийте вода по време на хранене. Яжте най-голямото си ястие по време на обяд, но не преяждайте. Яжте различна зеленчукова салата всеки ден. Смелете зеленчуците и смесете с портокалов сок. Не яжте масло и хляб.

Обяд за тънки хора

Една супена лъжица зехтин между храненията или масло от черен дроб на треска след всяко хранене. Яжте голяма салата от сурови зеленчуци със сметана, портокалов сок и дресинг от смлени ядки. Яжте една добра порция варена храна. Яжте десет несернирани смокини или десет сини сливи или десет фурми, или шепа такива стафиди. Яжте от време на време парче риба или пилешко месо, или агнешко, или яжте четири супени лъжици смлени пекани с вашата зеленчукова салата. Яжте голяма порция прясно извара. Пийте чаша сметана или мляко между обяд и вечеря. Яжте две филийки пълнозърнест хляб или кифли с трици с много масло (1/4 паунда на ден).

Диета за намаляване

Една голяма сурова зеленчукова салата с дресинг от портокалов сок, без масло, без нишесте, без готвена храна. Шест супени лъжици смлени ядки. Шест сулфурирани фурми, сини сливи и зеленчуци. Без сирене, без яйца, без риба, без захар, без месо.

Нарежете на кубчета няколко китайски водни кестена до размера на зърната лима и добавете към тях една четвърт сърце от маруля, нарязана на ситно. Смесете с него следния дресинг за салата: 4 супени лъжици. сметана, сок от един портокал, 1 ч.л. мед или захар.

Хранителни и слабителни

Пасирайте две обелени райски ябълки, добавете 4 супени лъжици. сметана, 1 ч.ч. мед и разбийте с разбивач за яйца. Сложете лист от маруля и поставете отгоре ситно нарязаните кори от райската ябълка. Сложете отгоре върху това натрупана ч.л. от бита сметана.

Елиминиране и здраве

Смесете 1 супена лъжица трици с една чаена лъжичка. мед и сок от половин портокал. Пасирайте една круша от авокадо. Сложете лист от маруля и сервирайте.

Заровете 1/4 диня. Смесете с 4 ч.л., лимонов сок и 1/8 ч.ч. на мед. Сервирайте върху маруля.

Четири tbs. сок от грейпфрут, 4 супени лъжици. сметана и една ч.л. от мед или захар прави вкусен дресинг за салата.

Черупка и семена четири парчета тамаринд. Добавете една чаша вода и сварете до 1/4 чаша вода. Смесете това с дресинга за салата.

(1) 1 супена лъжица. несолени, непържени, смлени или цели борови или пигнолии (кедрови ядки) ядки с една чаша портокалов сок.

(2) 1 супена лъжица. смлени ядки кашу с една чаша портокалов сок.

(3) 1 супена лъжица. смлени пекани с една чаша портокалов сок.

(4) 1 супена лъжица. смлени шам фъстъци с една чаша портокалов сок.

(5) 1 tbs, смлени бадеми с една чаша портокалов сок

(6) 1 супена лъжица. бразилски ядки или фъстъчено масло с една чаша портокалов сок.

Бадемите дават жизнена сила; шам фъстък дават мазнини; борови ядки и ядки кашу дават хармонично развитие на всички части на тялото, фъстъци за елиминиране и обща сила; шам фъстък за развитие на мозъка и памет.

(7) Варени яйца с половин глава маруля.

(8) Прясно извара с половин глава маруля.

(9) Хляб с ядки, продукти от ядки като цяло.

Можете да приготвите сос с бяло брашно или много смляно кашу или кедрови ядки. Направете го по начина, по който правите обикновена сос.

Не практикувайте яденето на месо, но го яжте от време на време. Най-добре е агнешкото, или пилешкото, и рибата. Никога не яжте месо с хляб, но имайте 3 унции. месо с 9 унции. маруля 3 пъти седмично. Марулята предпазва протеина от прекомерна киселинна реакция и по този начин избягва претоварване и нараняване на бъбреците.

Към 1/2 чаша мътеница или кисело мляко добавете скилидка чесън нарязан; 16 листа спанак, няколко пресни грахчета, върхове на аспержи и 1/4 чаша боб (гарбанцо) (накиснати за една нощ); добавете две чаши гореща вода; 1/2 ч.ч. сол 1 и 1/2 ч.ч. на захар; сварете до една чаша.

Сервирайте с 1/4 глава нарязани сърца от маруля или 8 листа магданоз нарязан, или 6 листа суров спанак нарязан.

Винаги използвайте морска сол или смесете морски водорасли на прах с обикновена сол. Можете също да смесите смлени на слънце сушени на прах зеленчуци със сол.

Накиснете две парчета пълнозърнест хляб в смес от 1/4 чаша мляко, две супени лъжици. сметана и две супени лъжици. на мед. Добавете една tbs. масло и един пюриран банан. Сервирайте.

(Изключително полезно за храносмилането)

Накиснете четири парчета тамаринд за една нощ в чаша вода. Смесете две tbs. захар и сок от 1/4 липа. Разклатете добре. Охладете с парче лед. Бавно глътка на гладно.