NDTV Храна | Актуализирано: 09 юни 2016 г. 13:33 IST

лице

Йога, вековната дисциплина е модната дума за по-здравословен начин на живот от доста време насам. Но знаете ли какво още се разпространява в дигиталния свят като сладко котешко видео? Йога за лице.

Г-жа Сиема Сондхи, основател на The Yoga Studio, казва, „Има приблизително 52 мускула на лицето ви и упражняването им помага за освобождаване на напрежението на лицето, напрежението във врата и очите“.

„Мускулите на лицето не се различават от мускулите на останалата част от тялото. Ако не упражнявате мускулите под врата, те стават слаби и отпуснати и същото ще се случи и с лицето ви с възрастта “, казва Анелиз Хаген, автор на Йога лицето: Премахване на бръчките с крайния естествен лифтинг на лицето. „Отпускането на лицевите мускули, особено там, където държим напрежение - като челюстта, веждите и челото - може да противодейства на причиняващите бръчки гримаси, които правим ежедневно“. Йога за лице очевидно не изкоренява линиите, но определено може да промени отклонението надолу.

Правенето на упражнения за лице или Йога за лице е напълно естествен начин да направите лицето си по-младо, като тонизирате мускулите. Дори и да тренирате редовно, вероятно пренебрегвате тези мускули. „Само стискането на мускулите на лицето подобрява кръвообращението, което води до бистър, здрав тен с красив блясък“, добавя г-жа Сиема Сондхи, Йога студиото. Йога за лице помага да направите вашата челюстна кост по-изпъкнала, подобрява скулите и раздробява излишните мазнини в лицето ви.

Така че, ако сте наясно с двойната си брадичка, наедрелите бузи или бръчките, можете да вземете нещата в свои ръце. Повдигната ли е една от веждите ви или стиснати устни, докато четете това? Това е йога за лице! (Един вид.)

7 наистина прости упражнения за лице

1. Надуйте бузите си

Издуйте двете си бузи и преместете въздуха в устата си от едната буза в другата, 5 пъти. След това освободете въздуха, докато правите малко „O“. Повторете упражнението три-четири пъти, за да поддържате бузите си стегнати.

2. Извадете езика си

Не, сериозно. Изпънете езика си докрай и задръжте тази поза за 60 секунди. Повторете 3 пъти.

3. Погледнете тавана

Погледнете нагоре и изкривете устата си, сякаш ще целунете нещо. Задръжте за 5 секунди и повторете 5 пъти. За по-изпъкнала челюст и високи скули можете също да изпъчете езика си, докато гледате към тавана, за да разтегнете и укрепите мускулите на врата си. Забележка: Върнете се в неутрална позиция, за да продължите упражнението всеки път.

4. О!

Пуснете челюстта, за да отворите устата си, и направете малко „О“ с устните си. Докато държите челюстта си отпусната, разширете устните си сякаш ще се усмихнете. Продължавайте да повтаряте малко „O“ голямо „O“ около 10 пъти.

5. Рибено лице

Усмихвайте се, докато свивате устни, след това създайте рибено лице, като всмуквате вътрешността на бузите си в процепа между страните на зъбите. Изпълнете това упражнение пет пъти, за да стегнете и тонизирате устните и бузите си.

6. Сбогом Крака на крау!

Това упражнение прави чудеса, за да намали нежеланите линии около очите ви, известни още като пачи крак. Отворете очите си широко, сякаш се стреснали или уплашили. Издърпайте кожата си назад, докато правите това упражнение с помощта на ръцете си.

7. Луис Армстронг „Сачмо“

Коментари Наведете главата си надясно и задръжте за няколко секунди, за да разтегнете мускулите на врата си и след това повторете от лявата страна. Можете също така да завъртите врата си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка (5 пъти всяка), за да се отървете от тази двойна брадичка.

Можете да изпълнявате тези упражнения в свободното си време. И тъй като мускулите на лицето са по-малки в сравнение, те ще реагират по-бързо. И с течение на времето резултатите ще бъдат драматични. Продължавайте, целувайте небето!