•  

Йогическата диета е била следвана от древните йоги. Но как можете да го синхронизирате със съвременния начин на живот? Прочетете, за да знаете.

съвременен

Йогическата диета е балансирана диета, която древните йоги са вярвали и има огромно влияние не само върху физическото благосъстояние, но и върху мислите и в крайна сметка емоционалното и духовното благосъстояние на човека. Тази диета може да се нарече и лакто-вегетарианска, което означава, че се състои от неживотински храни с изключение на млечните продукти и меда.

С продължаващото осъзнаване на тялото чрез йога може да откриете, че вегетарианските храни стават естествен избор. Също така може да ви помогне да поддържате същото енергично, леко усещане, което се постига чрез йога.

На вашето духовно пътуване може да откриете, че любовта ви към ахимса или ненасилието надвишава нуждата ви от животински храни. Вегетарианските храни могат да ви помогнат да постигнете по-високо ниво на духовност, като генерирате положителна енергия, тъй като не-вегетарианските храни губят праната си много по-бързо след смъртта си, докато вегетарианските продукти ги запазват по-дълго.

Мнозина вярват, че е трудно да се премине към диета без животни. Не е нужно обаче да спирате да ядете животинска храна наведнъж. Постепенно намалете тези храни от вашата диета. Всеядната диета обаче не означава, че не можете да практикувате йогичен начин на хранене. Почитайте храната, която ядете, избирайте най-пресните избори за месо, повдигнати етично, на местно ниво и в свободна среда. Използвайте праничната му сила, за да излекувате и укрепите своята.

В йогическата литература се казва, че полезните за нас храни са сатвични или чисти. Сатвичните храни формират идеална диета, поддържат тялото подхранвано, като същевременно са лесни за смилане. Те създават нова енергия, яснота и ясен, спокоен ум, позволявайки ни да използваме всичките си умствени, физически и духовни способности. Сатвичните храни включват зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, мляко, масло, ядки, семена, леща, ориз, зърнени храни и мед.

Нечистите храни, които могат да нарушат физическото или емоционалното ни равновесие, се наричат ​​тамасик (остаряла) и раджашич (стимулираща). Твърде много от тези храни могат да причинят безпокойство, възбуда и разсеян ум, да увеличат тъпотата или хиперактивността. Храните в тази категория са кисели или остри храни, като лук, чесън, къри, риба, месо, яйца, солени или пикантни храни и напитки, като алкохол, кафе и черни чайове.

Но поддържането на диета, която поддържа тялото ви леко и ума ви чист, не означава непременно да ядете само сатвични храни. Тялото, според Аюрведа, е изградено от три доши - вата, питта и капха. Конституцията на Вата има физически и психически качества, отразяващи елементарните качества на Космоса и Въздуха, и са тънки, бързо движещи се и бързо мислещи. Личностите на Pitta отразяват качествата на огъня и имат огнени личности и мазна кожа. Капха тип и имат здрава телесна рамка, спокоен темперамент, отразяващи елементи на Земята и Водата.

В идеалния случай дошите трябва да присъстват в равновесие. Излишъкът или намаляването на някоя от дошите ще доведе до дисбаланс, водещ до заболяване. Кое е най-доброто за вас и подкрепяте йога практиката си, се информира от вашата пракрити, т.е.

Фейтингът е голяма част от йогичния начин на хранене. Уверете се, че гладувате поне веднъж седмично, ядете или леки ястия от сурови плодове и мляко, или останете на водна маса.

Входове от: Dt. Шикха Махаджан, холистичен диетолог, диетичен подиум

Прочетете още статии за Ума и тялото.