Кундалини йога

диета
Ако искате да отслабнете, да изчистите кожата си, да прочистите черния си дроб, да алкализирате и да защитите тялото си и да облекчите токсичните мукозни състояния, зелената диета е за вас! И пролетното време е времето да направите това прочистване.

Изхвърлете всичко, което не е зелено („зелено“ не включва зелени M & Ms или Green & Blacks шоколад) до 40 дни. В идеалния случай направете това прочистване през пролетта, като ядете само зелени храни като листа от салата, задушени зеленчуци, авокадо, кълнове, мунг боб, зелени плодове и (wahey!) Йоги чай.

Опитах това бързо в продължение на 10 дни. Първоначално въображението ми по отношение на това каква храна мога да ям беше доста ограничено. Това, което се случи, докато чистенето продължи, обаче е, че започнах да изследвам различни начини за приготвяне на зелени храни. Това беше истинско упражнение в творчеството и наистина ми отвори ума за това, което беше възможно при това прочистване - наистина е щедро!

Зехтинът е зелен, както и лаймът, така че там е вашият салатен дресинг. След това има шам-фъстъци, тиквени семки и дори някои стафиди, така че можете да направите енергийни блокчета! Освен обичайните спанак, къдраво зеле и др. Има брюкселско зеле, мунг боб, зелена леща, аспержи. Уау, толкова се забавлявах, купувайки нови зеленчуци! Ето идея за това какво ядох и как се качих ...

ТИПИЧЕН ДЕН

Закуска: Купа нарязана ябълка, круша и аво, покрити с поръсване на тиквени семки или купичка супа от мунг с аво

Закуски: Захарен грах, шам фъстък, ябълка с масло от тиквени семки, мента чай

Обяд: Хвърлена салата с кейл и коса, аво, артишок, едамаме, броколи, краставица, облечена с лайм и зехтин

Вечеря: Салата от мюнг с накълцана краставица, аво, кориандър, зелен пипер, сок от лайм

ДНЕВНИК

Първите два дни страдах със симптоми на детоксикация: главоболие, капризно, изтощено, разпръснато и неспособно да се фокусирам, емоционално, неуредено. На третия ден симптомите започнаха да отшумяват. Установих, че ям МНОГО.

Нещо, което беше подчертано, беше колко стресиран бях. Тялото ми се чувстваше така, сякаш наистина трябваше да се отпусне, но се бореше да го пусна. По-специално на ден 4 се почувствах много стресиран и тревожен, което продължи и до ден 5, когато се почувствах много необоснован, особено след някои сладки зелени стафиди. На 6-ия ден нещата започнаха да се успокояват и аз започвах да навлизам в сатвичната си бразда и това беше щастливо пътуване през останалите дни.

Мога горещо да препоръчам зелената диета като начин за пролетно почистване на тялото и поддържане на черния дроб. Присъствайте с каквито и емоции да изплуват на повърхността - някои от тях може да не са толкова удобни! - и си водете дневник, за да се регистрирате със себе си „преди“ и „след“. Заслужава си усилията.

ps Внимателно го прави! Използвайте здравия разум и следете за това, от което се нуждае тялото ви, ако практикувате това бързо повече от три дни. Познавате тялото си по-добре от всички, затова поддържайте връзка и се вслушвайте в неговите нужди.