Видът храна, която ядете, не влияе само върху здравето, фитнеса и настроението ви. Също така може да промени начина, по който изглеждате. Тук ви показваме 7 храни, които могат да направят точно това.

най-добри

екип на realbuzz

Видът храна, която ядете, не влияе само върху здравето, фитнеса и настроението ви. Също така може да промени начина, по който изглеждате. Тук ви показваме 7 храни, които могат да направят точно това.

Ако искате искрящи, светли очи, трябва да сварите чайника и да се насладите на вкусна чаша зелен чай от Китай. Зеленият чай съдържа фантастична комбинация от антиоксиданти, които помагат да поддържате очите си здрави. Този мощен чай също се бори с възпалението и предпазва очите ви от увреждане от слънцето. Всички тези предимства ще ви помогнат да запазите очите си свежи, ярки и красиви. За да получите възможно най-много антиоксиданти, потапяйте чантата си в горещата вода няколко пъти.

Сьомгата прави чудеса за вашата кожа. Тази мазна риба е богата на основните липиди, от които кожата ви се нуждае, за да остане безупречна и млада. Омега 3 в сьомгата поддържа еластичността на кожата ви и работи усилено, за да поддържа клетъчните мембрани здрави. Ако не сте фен на сьомга, пъстърва, скумрия или сардина, също правите чудеса за кожата и ще ви даде блестящ, млад вид на лицето, с който ще се гордеете да парадирате.

Разбийте омлет или си пригответе пикантна фритата за плътни лъскави нотки. Яйцата са фантастични за вашата коса, не само защото съдържат много протеини, които са от съществено значение за растежа на косата, но са и богати на биотин. Яйцата не само са полезни за вашата коса, когато се ядат, но и могат да се използват като здравословна, органична маска за коса. За да го направите, нанесете разбито яйце на кичурите си, оставете за 10 минути и след това изплакнете яйцето с хладка вода.

За да получите блестящи и здрави нокти, трябва да вземете къдрава зеле в живота си. Кейлът, подобно на другите зелени и листни зеленчуци, е богат на желязо. Това хранително вещество е от съществено значение, ако искате страхотно изглеждащи лапи, защото липсата на желязо във вашата диета ще доведе до чупливи и неправилно оформени нокти, които, независимо колко лак за нокти нанасяте, никога няма да бъдат в тенденция. Ако сте останали за рецепти от кейл, добавете тази богата на желязо съставка към бульони, яхнии и тартари.

Вдигнете ръце, ако станете червени на слънце. Ако ръката ви е във въздуха, трябва да ядете много червени храни, като домати. В проучване участниците, които са изяли пет супени лъжици доматено пюре с високо съдържание на ликопен, са били с 25% по-защитени срещу слънчево изгаряне. Участниците също имаха повече колаген в кожата си, който е влакнест протеин, който помага кожата да изглежда млада. За да получите младежка кожа, която е по-добре защитена, когато се наслаждавате на слънцето, добавете малко домати към салата, към лют пипер или направете доматена супа.

Ако искате да отслабнете с малко наднормено тегло, не изрязвайте кафяв ориз. Това пълнозърнесто зърно е чудесно за управление на теглото, защото е източник на бавно освобождаваща енергия с ниско съдържание на мазнини. Освен това, тъй като е с високо съдържание на фибри, това също ще ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго. Интересното е, че кафявият ориз ни помага да изглеждаме най-добре и по други начини. Като пълнозърнести храни тази храна намалява нивата на хормона на стреса, кортизол, който може да доведе до запасяване на мазнини около стомаха.

За да получите усмивката на червения килим, за която жадувате, просто дъвчете дъвка без захар. Дъвченето на дъвка след хранене премахва заклещената храна и намалява плаката, която поддържа зъбите здрави. Гумата може също да помогне за предотвратяване на кариес, защото дъвката ви помага да произвеждате повече салвия, която неутрализира киселините в устата, които причиняват кариес. Макар и противоречиво, също така се предполага, че дъвките могат да ви помогнат да отслабнете.