Трансформация на деня: Кей свали 77 килограма. Пробвала диети, гладувания и хирургическа операция на Lap-Band, но нищо не проработило, докато не изместила мисленето си, не се научила да обича себе си и не създала здравословния начин на живот, на който тялото й трябвало да процъфтява. Вижте как е предприела действия.

успех

Най-тежкото тегло: 280 lbs (2012)
Тегло на лентата на обиколка: 261 lbs (декември 2013 г.)
Общо най-голямо отслабване с лента: 40 lbs (4 години)
Тегло за премахване на лентовата лента: 255 lbs (юли 2017 г.)
Начало на естественото пътуване за отслабване: 266 lbs (февруари 2018)
Текущо тегло: 189 lbs (май 2019 г.)

След повече от десетилетие затлъстяване и здравословни проблеми, реших да стана сериозен в деня, в който осъзнах, че дори не се обичам. Как очаквах другите да ме обичат. Тогава започнах да влагам стойност в живота си, защото в края на краищата „Как ще спечелиш, ако не си прав?“

И така, изготвих рутина, която работеше за мен, включително 5 сутринта медитация и кардио/HIIT в хола ми. Насърчих се чрез молитва, утвърждения и вълнение от това, което предстои. Отне ми 15 месеца, за да се трансформирам и да сваля 77 килограма.

Каква беше вашата мотивация?
Мотивацията ми дойде от желанието да бъда истински здрава и във форма. Загубата на тегло е едно нещо, което има тенденция да се придвижва и да контролира всичко, ако го оставите. Като дете и дори повече като възрастен, бях повлиян от страховитото чувство на упражнения и диети (ъф)! Да не говорим за несигурността и ниското самочувствие, които ме накараха да се чувствам дебела, нездрава и не достойна. Това създаде ужасно възприятие за себе си в собствените си очи и в очите на другите. Опитах диети, гладувания и дори операция за отслабване. Нищо не проработи и едва когато измених мислите си, разбрах себе си и наистина научих какво е необходимо на тялото ми, за да има успех с това.

Също така не започнах това пътуване само за себе си. Направих го, за да може Бог и Вселената да ме използват на върха… буквално ... по какъвто и да е начин и за да могат моите поколения проклятия да бъдат разбити. По-голям е от теб и мен.

Какво ви вдъхновява да продължите, дори когато ви се иска да се откажете?
Когато искам да спра, мисля за отговорността си да се грижа за другите. Винаги има място за мен и трябва да бъда максимално подготвен за възможностите, които са по пътя ми. Вярвам, че всички сме ресурси един за друг и би било лоша услуга да не можете да се представяте на най-високо ниво поради нещо, което можете да контролирате. Непрекъснато се насърчавам чрез молитва, медитация и вълнение какво предстои и какво ще мога да постигна. Резултатите са гарантирани, ако продължите! Починете си, но НЕ СПРЕТЕ!

Как променихте хранителните си и навици за упражнения?
Толкова е важно храната да се разглежда като енергия, а не като враг. Трябваше да изрежа неща, към които изпитвах емоционална привързаност, като пържени храни/сода, защото ме правеха муден и мързелив. Прегърнах цяла промяна в начина на живот, наслаждавайки се на ястията си заради ползите, а не само вкуса. Не пия никакъв алкохол и водата е моят избор за напитки 98% от времето. Обичам готвенето и го използвах като начин да не се обезсърчаваме толкова по време на хранене. Почти пека, пека на скара и сотирам протеините и зеленчуците си. Замених чипсовете и бисквитките с плодове, ядки и шейкове.

Започнах своето естествено пътуване за отслабване през февруари 2018 г. с 266 lbs с ежедневни упражнения, няколко клякания и хрускане, защото не знаех откъде да започна. През март 2018 г. имах предизвикателство, което видях в Instagram и реших да опитам. Това беше онлайн видео програма от Мо Флипен от 2nd до None Fitness, състоящ се от пет 20-минутни тренировки, предназначени за всяко ниво на фитнес. Първият месец беше ГРУБО, но го направих и все още правя някои от тези видеоклипове днес.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Най-големият ми урок е, че последователността и намеренията са ключови. Трябва да се държите отговорни за резултатите, които искате. Никой не може да го направи вместо вас, освен вас.

Какъв съвет бихте искали да споделите?
Моят съвет е да се отнасяте към себе си със същата любов и уважение, с което се отнасяте към тези, които обичате. Бъдете търпеливи и мили със себе си на това пътешествие. Това няма да се случи за една нощ, но определено ще се случи, ако НЕ СПРЕТЕ. Насладете се на процеса и се гордейте с всяка ваша стъпка!

Всички ние носим отговорност да се грижим един за друг и единственият начин да го направим е да започнем с вас. От любов към себе си се изисква да обичаш безкористно. Бъдете благословия и бъдете благословени.