Или по-точно, кофеин и никотин ... или наистина просто никотин. Днес става дума за по-малкото от две злини: никотинът, малкият помощник на майката природа (другото зло са цигарите [не кафе]). Тази любопитна малка молекула е противовъзпалителна памет, подсилваща апетита. Ако не се обърка с механизмите за възнаграждение в мозъка ви, това би било витамин.

пури
Част 1. Цигари, никотин и метаболитна функция Изложба А: Активирането на холинергичния противовъзпалителен път подобрява индуцираното от затлъстяването възпаление и инсулиновата резистентност (Wang et al., 2011) превод: „никотинът е полезен за мишки.“ 800 ug/kg за 3 седмици. Накратко, това лечение при мишки води до подобрен глюкозен толеранс и намалено системно възпаление, независимо от промените в приема на храна и телесното тегло (тази доза е твърде ниска при мишки, за да промени приема на храна и телесното тегло): Отляво: отворени триъгълници, здравословна чау- хранени мишки; затворени триъгълници, устойчиви на инсулин мишки с високо съдържание на мазнини; квадратчета, третирани с никотин мишки с високо съдържание на мазнини. Вдясно: значително намаляване на TNF-алфа при генетично затлъстели db/db мишки, лекувани с никотин.

800 ug/kg е приблизително 56 mg за възрастен 70 kg (154 lb). Това, което се дава интравенозно, е фатално, но много пушачи получават почти точно толкова от цигарите всеки ден. FYI една цигара =

1,5 mg никотин = никотин в кръвта

15 ng/mL в рамките на 30 минути. Никотинът в кръвта не беше измерен в това проучване, така че наистина не можем да кажем много за еквивалентността на дозата. И накрая, нито един от тези ефекти не се наблюдава при нокаут мишки с никотинов рецептор. FYI повишаването на регулацията на a7 рецепторите от мемантин е частично отговорно за неговите прокогнитивни ефекти (намек за намек, бъдеща публикация в блога).

Излишно е да казвам, че обратното е вярно за хората и цигарите. Приложение Б. Нови и обратими механизми на индуцирана от тютюнопушене инсулинова резистентност при хората (Bergman et al., 2012) След отказване само за 2 седмици, чувствителността към инсулин е почти нормализирана, което предполага, че метаболитно полезните ефекти само на никотина (при мишки) са преодолени от вредните ефекти на цигарите: Приложение C. Ефект на никотина върху телесния състав при мишки (Mangubat et al., 2011) Лечение: 1000 - 9000 ug/kg никотин дневно. 9000 ug/kg сега говорим. Това би било като да пушиш 50 цигари на ден ... но важното е, че неговият пряк никотин, а не цигарите. Никотинът причинява дозозависимо намаляване на приема на храна и телесно тегло:

Авторите изчисляват, че намаленият прием на храна представлява 66% от загубата на тегло, докато увеличените енергийни разходи представляват останалите 33% (това е важно, вижте по-долу). Намаленият с FTR прием на храна обикновено води до намаляване на енергийните разходи (не толкова при диети с ниско съдържание на въглехидрати). Анорексичните ефекти на никотина при мишки изглежда се дължат на a3b4 никотинови рецептори, които активират меланокортиновата система чрез ARC POMC неврони (Mineur et al., 2011). Новото лекарство против пушене варениклин (Chantix) е частичен агонист на a3b4 рецепторите ... може би това лекарство най-накрая ще реши предизвиканото от отказване от тютюнопушенето наддаване (намек: nope).

Приложение D. Удължената терапия с трансдермален никотин може да отслаби наддаването на тегло след спиране на тютюнопушенето (Schnoll et al., 2011) След отказване от цигарите бившите пушачи получават никотиновия пластир, който трябва да носят или 8 седмици, последвани от 16 седмици плацебо, или 24 седмици поред. На 24 седмица тези, които получават пластира за цялото време, качват 2,5 килограма, докато тези, които го получават само през първите 8 седмици, качват 4,7 килограма (почти двойно). Като се имат предвид добре установените ефекти от наддаването на тегло и последващия диабет върху заболеваемостта, смъртността и качеството на живот, студената пуйка не е пътят.

Не забравяйте, че установяването, че 33% от загубата на тегло при мишки с никотин се дължи на увеличен разход на енергия? Същото може да се отнася и за хората.

Подобно на изследването на Scholl, групата с никотинови пластири е натрупала наполовина по-малко тегло от контрола след отказване, въпреки че яде повече и тренира по-малко! Докато техниките, използвани за оценка на тези параметри, са по-малко от идеални, тези данни противоречат на теорията, че потискането на апетита е единственият механизъм на индуцираната от никотин загуба на тегло.

Въпреки че и двете лекарства помагат на хората да се откажат, нито варениклин, нито бупропион оказват значителен ефект върху наддаването на тегло, което е 2,37 кг за тези, назначени на варениклин, 2,12 за бупропион и 2,92 за плацебо. Освен това, страничните ефекти на бупропион са накарали двойно повече хора да преустановят лечението, отколкото варениклин и плацебо, докато варениклин е причинил кошмари.

Цигари: -1
Заместителна терапия с никотин: +1
Отказът от тютюнопушене причинява наддаване на тегло, което увеличава риска от диабет и отслабва очакваното подобрение в белодробната функция. Не съдете книгата по корицата й; никотинът е по-здравословна зависимост от цигарите.

Все още търсите чифт горещо сини блокери? Carbonshade и TrueDark предлагат 15% отстъпка с кода на купона LAGAKOS, а Spectra479 предлага 15% отстъпка ТУК. Ако нямате представа за какво говоря, прочетете това след това.

Ако искате ползите от ‘гъбите, но не обичате да ги ядете, Real Mushrooms прави страхотни екстракти. 10% отстъпка с код на купон LAGAKOS. Препоръчвам Lion’s Mane за мозъка и Reishi за всичко останало.