Загуба на тегло: Неясните и космати плодове, които идват от Китай, са изключително заредени с хранителни вещества.

Плодовете и зеленчуците са може би едни от най-добрите допълнения, които можете да направите към вашата диета за отслабване. Те ви засипват незабавно и не добавят към празните калории. Ако трябва да се вярва на експерти, трябва да включите различни от тях, тъй като всеки плод (независимо дали е от всякакъв цвят), идва със собствен дял от антиоксиданти и хранителни вещества. Един отличен плод, който определено трябва да помислите да включите в диетата си за отслабване, е кайсията. Размитите и космати плодове, които идват от Китай, са изключително заредени с хранителни вещества. Около 100 грама пресни кайсии ви дават 12% витамин С и 12% витамин А според USDA. Те са обогатени и с калций, магнезий и калий. Яденето на кайсии традиционно се счита за отлично средство за подобряване на храносмилането, здравето на кожата и зрението. Предлагат се както в прясна, така и в суха форма, кайсиите също са изключително гъвкави - можете да ги хвърляте в салати, да ги смесвате в смутита или да ги използвате за приготвяне на конфитюри. Така че, без много шум, ето как кайсиите могат да играят важна роля в диетата ви за отслабване.

кайсии

Кайсии за отслабване | Как плодовете помагат за изгарянето на мазнини по корема

1. Фибри: Както пресните, така и сушените кайсии са добър източник на фибри. Тъй като фибрите се разграждат и смилат най-дълго, вие се чувствате сити за по-дълго време. Ако се чувствате заситени, е по-малко вероятно да се насладите на други храни за угояване в близост.

2. Храносмилателно здраве: Кайсиите биха могли да направят чудеса за храносмилането ви и да задържат стомашните разстройства. Според книгата „Лечебни храни“ на издателство DK кайсиите са пълни с фибри, а „високото съдържание на фибри подпомага редовността на червата, което може да помогне за предотвратяване на запек и дори рак на червата“. Доброто храносмилателно здраве е от съществено значение за добрия метаболизъм. Лошото храносмилане пречи на способността ни да усвояваме и усвояваме правилно хранителните си вещества. Той също така идва по нашия начин да се дефекира правилно; това може да доведе до забавяне на метаболизма и загуба на тегло.

3. Ниско съдържание на калории: Кайсиите съдържат само 48 калории на 100 грама, което ги прави отлично допълнение към вашата диета за отслабване. Кайсиите могат да ви заситят за няколко часа, без това да повлияе на натоварването на калориите ви и да запази апетита ви.

Препоръчва се на тези, които са диабетици, да ядат пресни и зрели кайсии, за разлика от сушените, тъй като имат по-високо съдържание на захар. Също така, не забравяйте да практикувате умереност. Превишението на каквото и да било (независимо колко здравословно е) не е устойчива стратегия за отслабване.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.