Алексей Макаров е известен руски актьор театър и кино. Сред колегите си в магазина той винаги се открояваше като впечатляваща фигура. Това не развали външния вид на художника. Напоследък обаче това се промени много. Медиите съобщиха, че актьорът Алексей Макаров е отслабнал. За това как го е направил, ще говорим за тази статия.

макаров

Предложени причини

През 2013 г., през септември, актьорът се появи на събитието, посветено на годишнината на благотворителната фондация "Художник". Той порази всички събрали се с тънкия си и здрав вид. Мнозина се интересуваха от въпроса защо Алексей Макаров отслабна. Предложени бяха различни версии. Някои мислеха, че актьорът е преодолял тежко заболяване, докато други го уверяваха, че се готви за нова роля, а други смятат, че Алексей има дълбока депресия от раздялата с Мария Миронова. Всички тези предположения обаче се оказаха неверни.

Действителният мотив

Оказва се, че актьорът Алексей Макаров отслабна, защото просто спря, за да подреди собственото си отражение в огледалото. Факт е, че през 2012 г. актьорът случайно участва във филма "Три мускетари", където въплъщава на екрана образа на Портос. Заради ролята Макаров трябваше да се възстанови до 100 килограма. След снимките във филма актьорът вече не е в състояние да облече любимите си неща. Това го убеди сериозно да се заеме с външния си вид.

Ограничения в хранителната дажба

Алексей Макаров отслабна дори повече, отколкото беше. В рамките на шест месеца той свали около 23 килограма. Как успя да постигне толкова впечатляващи резултати? Актьорът уверява, че не се е придържал към някаква специална диета. Въпреки това, без експерименти върху хранителната дажба не е направено. Като начало Алексей значително намали количеството консумирана сол. Освен това той изключи от ежедневното меню сладки и мазни храни, спря да яде пържени храни и да пие алкохолни напитки. Благодарение на забележителната сила на волята си, Макаров успя да постигне целта си.

Физически упражнения

Въпреки това, не само хранителните ограничения имат хелпедактор, за да станат тънки и годни. Алексей Макаров отслабна поради редовна физическа активност. Той признава, че мързелът му е попречил да посещава фитнеса, затова си е купил бягаща пътека. Така че симулаторът винаги е бил с актьора под ръка. Алексей беше ангажиран с него за един ден, бягайки едновременно десет или дванадесет километра. Такова обучение продължава около час и дава отличен резултат. Актьорът продължава да тренира на симулатора, за да поддържа формата и сега.

Препоръки на актьора

За да могат другите да се възползват от личния му опит, Алексей Макаров дава някои съвети.

  1. Той твърди, че диетата на човек за отслабване трябва да се състои само от полезни продукти. Не можете да си позволите никакво снизхождение. В противен случай няма да е възможно да постигнете поставената цел.
  2. Алексей Макаров съветва да започнете да тренирате на бягаща пътека с премерена разходка със средна скорост. Той казва, че в началния етап не трябва да се изтощавате със сериозни натоварвания. Те трябва да се увеличават постепенно, преминавайки от ходене към лесно бягане, а след това - към бързо.
  3. Работейки върху външния си вид, трябва редовно да се оглеждате в огледалото. Актьорът твърди, че веднага щом се появят първите резултати, няма да искате да спрете повече. Спектакъл на собствената му фигура, стегнат в дънки с два или три размера по-малък, най-накрая ще засили човека в желанието му да води здравословен начин на живот.

Сега знаете защо Алексей Макаров отслабна. Както можете да видите, той няма никакви специални тайни. Актьорът просто се ограничи в храната и започна да спортува. Този метод е много по-ефективен от новомодните диети и скъпите козметични процедури. Тя позволява не само да се получи интелигентен външен вид, но и да се запази резултатът в продължение на много години. Искам да вярвам, че благодарение на красивия си външен вид Алексей Макаров ще получи още много интересни роли.