Информация за здравето

12 януари · 3 минути четене

Начини за това как да растеш по-високо естествено

по-високи

Факт е, че голям процент от населението в наши дни не е доволен от височината си. Всъщност мнозина се притесняват, че не са толкова високи, колкото са искали да бъдат и в резултат на това те не са много уверени и стават неспособни да се самоутвърдят. Поради това много хора открито се чудят как да станат по-високи по естествен път.

Разбира се, много хора ще се интересуват, ако им бъдат представени съвети как да станат по-високи и няма значение на колко години са. Мъжете спират да растат след 20 до 24-годишна възраст, а жените обикновено спират да растат две години след първата си менструация. Този факт обаче не спира хората да търсят начини за набиране на ръст. Днешната технология предлага много начини за това как да станеш по-висок, като да се подложиш на някои процедури за удължаване на крайниците или да вземеш някои хапчета, които помагат за увеличаване на ръста на човек. Съществуват и естествени начини да станат по-високи за хората, които предпочитат безрисков метод, да станат малко по-високи, дори когато е надминала възрастта им за отглеждане.

Три основни метода за това как да станете по-високи

Ако търсите начини как да станете по-високи по естествен път, има три основни неща, които трябва да направите: да се храните здравословно, да спортувате и да си почивате достатъчно.

Храните, които ядете, играят съществена роля за увеличаване на височината, поради което е необходимо да имате добре балансирана диета. Пресните зеленчуци и плодове трябва винаги да бъдат включени във вашата диета и да избягвате мазни и сладки храни. Кофеинът и алкохолът също трябва да се избягват или консумират като минимум. Минералите и витамините също трябва да бъдат включени във вашата диета като калций и витамин D, тъй като те могат да ви помогнат да увеличите височината.

Можете също така да направите някои упражнения, за да станете по-високи, които са предназначени за разтягане на костите в краката и гръбнака. Упражненията за разтягане са най-подходящи за увеличаване на височината. Някои упражнения, които можете да опитате, включват вертикално окачване, разтягане на кобра, разтягане на гръбначния стълб напред, използване на тежести на глезена и преобръщане на пилатес. Всички тези тренировки за естествено повишаване на височината могат да се извършват у дома, така че няма нужда да се притеснявате за поддържане на членство във фитнес залата и те могат да бъдат направени за по-малко от два часа три пъти седмично.

Получаването на достатъчно почивка също е задължително, ако искате да растете на височина и това е така, защото растежът се случва най-често, когато тялото почива или спи. Това не означава, че трябва да спите цял ден. Адекватният сън за индивида е 8 до 9 часа всяка вечер. Освен достатъчно сън, за да увеличите естествено височината, трябва да имате предвид и позицията си за сън. Уверете се, че гръбначният ви стълб не е извит, докато спите, така че трябва да използвате матрак, който не е прекалено мек. Освен това, ако можете, спете без възглавница или използвайте тънка и се старайте винаги да спите на гърба си, а не на ваша страна.

Дори и с много съвети как да станете по-високи по естествен път, повишаването може да бъде трудно и резултатите не се показват веднага. Ако обаче искате да пораснете, трябва да имате търпение и да следвате правилно процедурите.