Мишел Андерсън

15 юни · 7 минути четене

Няма да кажа, че е твърде често, но се случва при нас, жените.

мишел

Въртейки се във вихъра на земните проблеми и тревоги, изведнъж си спомняме, че наближава някакво важно събитие и за него не остава нищо - 2 седмици.

След това, трескаво подреждайки гардероба в съзнанието си, откриваме, че няма какво да облечем, всички прилични дрехи, които ходехме отдавна.

Това е една рокля предвид, но с настоящите размери няма начин да се впише в нея.

Е, тогава имате нужда от диета.

По-малко от 12 кг за 2 седмици не е лесна задача, но ако е необходимо, ние, жените, можем да направим всичко.

И те не взеха такива върхове!

Нека кажа, че някой, който реши да отслабне за себе си в „Диета.

Минус 12 кг за 2 седмици, „без съмнение, мъж на смелост, смелост и възхищение.

Освен това е вероятно той да има отлично здраве, в противен случай не трябва да се занимавате с този въпрос, защото загубата на толкова значителен брой килограми само за две седмици е стрес за тялото.

Ето защо, като започнете да търсите приемлив вариант от многото съществуващи диети, първо отидете на лекар и се консултирайте.

(Обърнете внимание, че следващата статия може да съдържа партньорски връзки към оферти, ако закупите някоя от офертите, може да получа комисионна)

В списания и интернет предложения и съвети по темата „Диета.

По-малко от 12 кг за 2 седмици “не е толкова много.

Например Диета за мързеливи набира голяма популярност, която гарантирано обещава да унищожи тези омразни излишни килограми за рекорден период, ако няма противопоказания.

Ако всичко е наред с вас, тогава, както се казва, ще имате карти в ръцете си.

Само тук името на диетата е ясно избрано погрешно.

Кой може да нарече мързелив човек, решил да се осмели на такава крайност?

В края на краищата има огромна работа пред вас, над вашите пристрастявания и желания, всякакви трудности и може би дори разочарования ... Но когато на хоризонта се очертава прекрасна рокля, в която ще изглеждате зашеметяващо, мислите за предстоящи трудности изчезват в заден план.

Сега нека поговорим по-подробно за самата диета, нейните характеристики и изисквания.

Минус 12 кг за 2 седмици ”или Диета за мързеливите да приемат чиста вода.

Преди всяко хранене трябва да изпиете 2 чаши вода, но не на един глътка, а на малки глътки и да започнете хранене само след 20 минути.

По този начин ще трябва да пиете 1,5–2 литра вода на ден.

След всяко хранене - без течност в продължение на 2 часа.

Онези, които са изпробвали тази диета върху себе си, казват, че това е най-трудното.

Да се ​​сдържаш и да не изпиеш поне глътка сок или чай е истински тест за воля.

Ако желанието за отслабване е по-силно от жаждата ви, можете да го направите.

(Обърнете внимание, че следващата статия може да съдържа партньорски връзки към оферти, ако закупите някоя от офертите, може да получа комисионна)

Според диетолозите чистата вода премахва токсините от дебелото черво, като по този начин спомага за прочистването на цялото тяло, стимулира метаболизма и подобрява храносмилателния процес и общото състояние на тялото.

Друго условие: водата не трябва да е ледена.

Стайна температура, хладка или приятно гореща (не обгаряща!).

Забранените продукти трябва да се споменават отделно.

Както понякога диетите пишат, „можете да ядете всичко, освен ...“ И има толкова много от това „освен“, че разбирате, че като цяло всичко е невъзможно.

В нашия случай от диетата трябва да бъдат изключени сладкиши, сладкиши, сол, консерви, любима майонеза, сода и сок за съхранение, мазни и пикантни храни, пържени храни, масло, алкохол и трябва да забравите за закуски в бягство и събирания за кафе със сладкиши .

Ако без сладкиши е наистина хубаво, можете да се поглезите три пъти за две седмици с шепа сушени кайсии, сини сливи, стафиди или 1 супена лъжица мед.

Какво е тогава, питате, ако всичко, което обичате и желаете, е включено в списъка със забранени продукти?

Ето няколко примера.

Като закуска: нискомаслена извара, кисело мляко или сирене фета и можете да ядете колкото искате.

Не повече от три пъти седмично можете да си позволите 150 г каша - Херкулес, елда или ориз.

За обяд: всякакви пресни зеленчуци, варено постно месо (пиле, патица или заек) или парче варена нискомаслена риба, парче пълнозърнест хляб.

За вечеря - твърди витамини: зеленчукови и плодови ястия.

Не гонете чужди банани, яжте нашите ябълки, те ще донесат повече ползи.

Въз основа на гореизложеното вие сами ще можете да създадете меню за 2 седмици.

Определено няма да гладувате.

Но продължителната липса на мазнини и сол в диетата може да доведе до нарушаване на целия организъм като цяло, поради което е строго забранено да седи на такава диета повече от две седмици!

Можете да се върнете към него само след една година.

Чистата вода, която ще пиете по време на диетата, изпълва стомаха и притъпява чувството на глад, но не го заглушава напълно.

Тялото се нуждае от храна и не трябва да я отказвате напълно (това е за тези, които изведнъж решат напълно да изоставят храната и да пият само вода, за да постигнат ранен резултат).

Водата подобрява метаболитните процеси, стомахът започва да произвежда стомашен сок и, при липса на способност да смила нещо, просто започва да се „самоизяжда“.

Разбира се, повечето от нас знаят какво ни прави дебели, но желанието да си доставим удоволствие, обхваща всичко, докато един ден настъпи момент, в който става жизненоважно да отслабнем.

Идва самият момент, когато се изисква - диета.

По-малко от 12 кг за 2 седмици - това, разбира се, е крайна мярка.

Всъщност това изобщо не е диета, а опит за рязко насочване към правилния начин на живот.

Но все пак е желателно да правите това не толкова екстремно, а много по-бавно, привиквайки тялото си да живее и да се храни правилно.

Не се отчайвайте, ако вместо 12-те планирани килограма загубите малко по-малко.

Това са характеристиките на вашето тяло, което не иска да раздава натрупаното през годините и внимателно да оставя настрана в резерв.

Може да ви трябват не 14, а 20 или повече дни, за да постигнете резултата.

Процесът вече е стартиран и воля-неволя тялото ще трябва да се раздели с излишните килограми.

Трябва да излезете от диетата постепенно.

Не забравяйте, че правим всичко набързо - пием чиста вода, ядем здравословни храни и бавно напускаме диетата.

Списъкът на забранените продукти ще остане същият.

Но на изхода от диетата определено трябва да добавите растителни и животински мазнини в количествата, необходими на тялото ви, към списъка на разрешените храни.

Погледнете, прочетете!

Въпреки че е възможно мнозина, усещайки лекота в тялото, да станат по-предпазливи относно това какво и как ядат, те ще преразгледат своите житейски приоритети и ще разработят нови правила за себе си.

И все пак: не се притеснявайте по време на диетата, мислейки само за крайния резултат и възприемайки отслабването като труден тест.

Живейте пълноценно, разговаряйте с приятели, обръщайте внимание на близките си, ходете по-често, започнете деня си с усмивка - това е важно!

Опитайте да тренирате сутрин.

Няколко прости упражнения са достатъчни, за да усетите как тялото ви се събужда за живот.

С една дума, тънък правилно, тънък от удоволствие!