Как да балансираме вашата диета “е поредица от статии, посветени на постигането на баланс във вашата диета и как изглежда (и има вкус). Това е често срещана фраза, но какво означава това и как го правите? Разберете тук.

ТОВА е най-важното нещо, върху което да се съсредоточите

Да отидете на диета (и да се опитате да го направите балансирано) означава има какво да се мисли.

балансирате

Ако искате да постигнете успех, трябва да ядете правилните количества от правилния вид храна, докато пиете достатъчно течности и получавате достатъчно хранителни вещества. След това трябва да спортувате редовно, да спите спокойно и адекватно, да се грижите за стреса, да свалите възможно най-много лекарства, да ограничите приема на токсини и да сте сигурни, че все още сте в състояние да сте достоен човек.

Но какво, ако всичко това не се вписва във вашето реалния живот от време на време?

Какво е едно нещо НАИСТИНА трябва да се оправите, ако искате да отслабнете за по-малко от идеалното време?

ХРАНА КОЛИЧЕСТВО

Виждате ли, яденето на твърде много, дори ако всичко останало е правилно, в най-добрия случай ще направи отслабването доста трудно. ТРЯБВА да контролирате брой калории влизане във вашата система, ако искате да имате надежда за отслабване.

Особено, ако не можете да изберете точните храни, които ядете (въпреки че това рядко би трябвало да е така). Количеството е най-важният фактор за загуба на тегло. Не можете да упражнявате твърде много калории. Не можете да ги спите или да ги мислите.

Така че, ако се чувствате безпомощен, извън контрол и съкрушен от вашия сложен план за отслабване, след това го намалете и просто помислете яде по-малко. Това е единственото нещо, което можете да контролирате наистина лесно и това е най-доброто.

Ето как може да се постигне баланс, докато се живее с предимно здравословен и активен начин на живот. Не е нужно да бъдете СКУЧАЩИ, за да сте на диета!

  • Как да балансирате диетата си: Не яжте повече само защото тренирате
  • Как да балансирате диетата си: Яжте „пудинг“
  • Как да балансирате вашата диета: Лишаването убива мотивацията
  • Как да балансирате диетата си: Когато не успеете да се придържате към плана
  • Как да балансирате диетата си: Нека направим парти!
  • Как да балансирате вашата диета: Изневерява ли ВСИЧКО добре?
  • Как да балансирате диетата си: Разберете най-доброто от най-лошото
  • Как да балансирате диетата си: Фитнес клавиатурата
  • Как да балансирате диетата си: Балансирайте времевите си рамки
  • Как да балансирате вашата диета: Прегърнете вътрешното си пестеливо
  • Как да балансирате вашата диета: Само още едно питие?
  • Как да балансирате вашата диета: Какво се случва през уикенда ...
  • Как да балансирате диетата си: Когато всичко отива във форма на круша
  • Как да балансирате диетата си: Нова серия за постигане на баланс
  • Как да балансирате вашата диета: Течности и твърди вещества

Въпреки че All4Women се стреми да гарантира, че здравните статии се основават на научни изследвания, здравните статии не трябва да се разглеждат като заместител на професионални медицински съвети. Ако имате притеснения, свързани с това съдържание, препоръчваме ви да ги обсъдите с вашия личен доставчик на здравни услуги.

ATW Nutrition Coaching цели всичко да ви помогне да станете най-добрата версия на себе си. Що се отнася до диетите, треньор, Андрю Уорнеке е бил там и е направил това. Сражавайки се с издутината от ранна възраст, той вярва, че сега е намерил ключовете за успешното отслабване и управление. Андрю основава своите курсове на това да помага на клиентите да формират здравословна връзка с храната и да разработва персонализиран план за начин на живот, който отговаря на техните индивидуални вкусове и бюджет. Той се фокусира върху дългосрочни решения, изграждане на здравословни навици и все още гарантира, че клиентите могат да ядат това, което обичат.