бъдете

Представете си най-успешните хора в
Светът. Те имат най-различни черти, които са им помогнали да станат такива
начин, включително харизма, увереност, знания и добри инстинкти.

Но често ще откриете и това
спортувайте и се храните здравословно. Повечето не са със затлъстяване и повечето ще споделят
тяхната фитнес рутина и диета с всеки, който иска да знае. Обмисли
на
следните примери:

Барак Обама работи поне
45 минути всеки ден, преди да влезете в Овалния кабинет, за да получите
да работиш.

Мишел Обама, нацията
най-образованата първа дама, включва здравословни храни във всяко хранене
и упражнява ежедневно, дори ако това означава събуждане в 4:30 сутринта до
следваме.

Гуинет Полтроу не само става
в 4:30 сутринта, за да практикувате йога, но тя също е основен защитник
чисто хранене.

Ана Уинтур, главен редактор
за Vogue списание, играе енергичен тенис мач за един
час всеки ден, преди да се насочите към работа.

Синоптикът Ал Рокер казва, че яде
протеиново смути всеки ден след неговия 7:30 метеорологичен сегмент.

Всеки от тези хора може да се похвали
невероятни постижения и техните здравословни навици са
допринасящ фактор. Всеки, който се стреми към успешен начин на живот
ще се възползват от това, че са малко по-здрави.

Изследванията поддържат връзка между
Здраве и успех

Във всяка от тези истории за успех ние
вижте доказателства, че да сте здрави и да сте успешни вероятно са
свързани. Но не е само това, което виждате. Многобройни проучвания ясно
свържете здравословните навици и успех с лични цели и постижения.

Проучване на Университета в Джорджия показа
че хората, които тренират редовно, са по-уверени, по-добри
способни да се съсредоточат и по-вероятно да изпълнят обещанията и
цели. Изследователите също попитаха 1300 души, които печелят над
100 000 долара годишно, което им помогна да останат съсредоточени, и 75 процента казаха
физическата годност беше огромна част от стремежа им да продължат напред.

Друг
проучване от Центровете за контрол на заболяванията разкри, че
студентите постигат значително по-високи академични постижения, когато те
храня се здравословно. Студенти, които закусват редовно и се включват
здравословните храни в диетата им са по-склонни да превъзхождат академично
и в социално отношение от тези, които съобщават за лошо хранене.

Това са само две от многото изследвания
които доказват здравословния начин на живот в подкрепа на личните
успех и постижения. Връзката е силна и видяхме
резултати отново и отново сред много от най-успешните в света
физически лица.

Как можете да бъдете по-здрави и
Следователно по-успешни

Ако търсите определени цели в
живот, най-доброто нещо, което можете да направите, е да слезете от дивана и да тръгнете след това
тях. Една от първите стъпки е да реформирате храненето и упражненията си
навици. Ето няколко съвета, за да започнете.

Използвайте система за отслабване

Лесно да промените храненето си и
упражнявайте навици, като първо отслабнете. Това ще ви даде
повече енергия и ще ви помогне да се борите с други здравословни проблеми, които биха могли да бъдат
възпрепятстващи способността ви да следвате мечтите си.

Реномирана система за отслабване ще
ще ви помогне да стигнете до там. Намерете такъв, който учи на здравословни хранителни навици
ще остане, след като изхвърлите излишните килограми. Nutrisystem, за
пример, доставя
предварително порционирани, здравословни ястия няколко пъти на ден.

С добра програма като тази вие сте
по-вероятно е да ограничите апетита и да се придържате към диетата си до края.

Упражнявай се всеки ден

CDC препоръчва хората да се ангажират
в поне 30 минути умерено енергични упражнения поне 5
дни в седмицата за постигане на здравословен начин на живот. Повечето от света
изключително успешните хора инвестират 45 минути или повече в ежедневни упражнения
за повишена енергия и по-голямо самочувствие.

Ако се мъчите да влезете в
бразда за упражнения редовно, поставете си цел. Може да се стремите
попълнете програма за упражнения, такива
като тренировки на Shaun T’s Insanity, или може да се стремите да изпълните 5K от
края на лятото.

Прекратете лошите навици

Пушене, прекомерно пиене,
употребата на наркотици за отдих и други лоши навици също могат да попречат на вашето
стремеж към успех. Трудно е да мислите ясно и да следвате своите
цели, когато лоши навици като тези замъгляват вашата преценка,
предизвикателство за вашата производителност и постоянно увреждане на тялото ви отвъд
ремонт.

Един от най-добрите начини да се откажете от лошото
навикът е да го замените с добър. Вместо да изпиете двойка
от бирите в края на деня, може да прочетете глава от
вдъхновяваща книга или работа за един час за бизнеса, който сте имали
винаги исках да отворя.

Разходка или велосипед до работа

Ако живеете в рамките на 10 мили от работата,
оставете колата у дома и карайте колело
разстоянието. Разходете се, ако е по-къс. Това е най-здравословното
метод на транспорт и ви позволява да медитирате през усилено
проблеми и насърчава вашата изобретателност.

Подходящо за упражнения и здравословно хранене
не е лесно, но ако търсите допълнителна увереност и
мотивация за постигане на крайната ви кариера и лични цели, това е
едно от най-важните неща, които можете да изберете да направите.