кръвната захар

Дългосрочните усложнения при диабет са резултат от увреждане на една или повече части на тялото в резултат на диабет.

Дългосрочните усложнения не трябва да бъдат неизбежни и изследванията показват, че е възможно усложненията да бъдат сведени до минимум или изобщо да бъдат избегнати или предотвратени.

Кои са основните дългосрочни усложнения?

Най-честите дългосрочни усложнения на диабета включват:

  • Сърдечни заболявания - известни като сърдечно-съдови заболявания
  • Бъбречно увреждане - известно като нефропатия
  • Увреждане на очите - известно като ретинопатия
  • Увреждане на нервите - известно като невропатия
  • Удар
  • Ампутации на крайници - особено ампутации на долната част на крака

Как мога да предотвратя тези усложнения?

На нашите страници за усложнения ние включваме статистика за това колко често са усложненията.

Някои от цифрите може да изглеждат тревожно високи.

Истината обаче е, че има много хора, които по една или друга причина не са имали необходимото образование, за да контролират диабета си.

За преписа вижте усложненията на диабета

Има стъпки, които можем да предприемем за предотвратяване, забавяне или минимизиране на ефекта от усложненията.

  • Поддържане на кръвна захар под контрол
  • Получаване на редовна физическа активност
  • Хранене на здравословна диета
  • Участие във всички ваши прегледи и прожекции за диабет
  • Намаляване или избягване на тютюнопушенето
  • Намаляване или избягване на алкохол

Поддържайте кръвната си захар под контрол

Този може да се натъкне на много по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но всяка положителна промяна в контрола ви трябва да помогне за подобряване на шансовете ви за избягване на усложнения.

Има редица начини, които могат да помогнат за подобряване на контрола на кръвната захар.

Тестването на кръвната Ви захар, записването на резултатите от теста Ви в дневник на кръвната глюкоза и след това активно търсене на разбирането за тенденциите е важна част от по-добрия контрол на Вашия диабет.

Ако не са ви предписани тест ленти, вижте нашето ръководство за достъп до тест ленти

Предлагат се курсове за обучение по диабет, които да помогнат на хората с диабет да получат по-добър контрол. Говорете с Вашия лекар, за да бъдете пуснати на курс.

Форумът за диабет е друга чудесна възможност, която ви дава възможност да се възползвате от многогодишния ценен опит на други хора с диабет.

Посещавайте ревюта и прожекции

Прегледите и прожекциите са съществена част от избягването на усложнения. Усложненията са по-лесни за лечение в по-ранните им етапи, така че колкото по-скоро могат да бъдат забелязани доказателства за усложнения, толкова по-добри ще бъдат шансовете за добър резултат.

Освен да посещавате всичките си прожекции, важно е да съобщите на Вашия лекар за всички симптоми, които биха могли да са показателни за диабетни усложнения.

Това може да включва всякакви проблеми със зрението, загуба на чувствителност при допир, усещане за болка или увреждане или мехури по краката.

Избягвайте пушенето и пиенето

Пушенето и алкохолът могат да увеличат вероятността от усложнения, така че намаляването или отказването от тютюнопушенето и пиенето на алкохол може да подобри шансовете ви да останете без усложнения.

Получавайте редовна физическа активност

Физическата активност може да помогне за подобряване на чувствителността към инсулин и се смята, че има множество други ползи за здравето на тялото.

Препоръчваме ни да вкараме поне два часа и половина физическа активност в нашата седмица или поне един час и половина усилена дейност.

Хранете се здравословно

Когато избирате здравословна диета, за да предотвратите усложнения, препоръчително е да избирате пресни храни, преди да преработвате хранителни продукти и основни ястия около плодове и зеленчуци.

  • За повече съвети за здравословно хранене, прочетете нашите храни, които помагат на ръководството за диабет

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.