жлеза

Смята се, че над 200 милиона души страдат от някакъв вид проблеми с щитовидната жлеза!

Ако попитаме хората как започват деня си, отговорът им е хапче за щитовидната жлеза. Хората с щитовидна жлеза са с наднормено тегло или с поднормено тегло. С много други симптоми също. Но с изключение на проблемите с теглото, другите симптоми вероятно не са свързани с щитовидната жлеза. Това са просто странични ефекти на лекарствата, които хората приемат за лечение на щитовидната жлеза.

Какво е щитовидната жлеза?

Това е просто жлеза. Но разстройството, което може да имате, е свързано с неправилно функциониране на тази жлеза.

Функции на щитовидната жлеза

  • Как смиламе
  • Как изгаряме калории
  • Метаболизъм на мазнини и въглехидрати
  • Нашето управление на телесното тегло

Дисбалансът в който и да е от хормоните може да доведе до сериозни последици.

Сега, ако опишем разстройство на щитовидната жлеза, то има два често срещани типа-

  • Хипотиреоидна
  • Хипертиреоидна

Както става ясно от имената, едното е хипо, другото е хипер. Хипо означава под, хипер означава над. Така че, хипотиреоид означава, когато щитовидната жлеза е недостатъчно активна. TSH става висок поради хипотиреоиди. Хипертиреоид означава, че щитовидната жлеза е свръхактивна. TSH обикновено е нисък поради хипертиреоиди. Нарушенията на щитовидната жлеза не винаги могат да бъдат предотвратими, но са лечими.

Симптоми

Ако имате недостатъчно активна щитовидна жлеза, ще качите твърде много килограми. Хипотиреоидът прави вашето метаболизмът е твърде бавен. В резултат на това по-голямата част от храносмилателната храна се съхранява като мазнина. Ако имате свръхактивна щитовидна жлеза, ще изгорите калориите твърде бързо. В резултат на това ще получите поднормено тегло.

Други симптоми могат да включват хормонални проблеми, падане на косата, мигрена и т.н. Естрогенът се повишава, а прогестеронът се понижава, като последица, менструалният цикъл е нарушен. Нивата на тестостерон също се нарушават. Посетете Вашия лекар, ако имате някой от симптомите.

Говорете с вашия диетолог за промяна във вашата диета. Това помага за балансиране на функцията на щитовидната жлеза. И ще предпази тялото ви от последици от разстройство на щитовидната жлеза.

Причини

Основната причина за щитовидната жлеза е нива на стрес, които повишават нивата на кортизол, което от своя страна пречи на производството на тироксин. След това се появяват хранителните навици и навиците, свързани с начина на живот. Начинът на живот включва вашия сън, стрес, упражнения, имунитет, прием на вода.

Рафинираните масла също блокират работата на тироксина, което от своя страна може да повиши холестерола ви. Дисбалансът в хормоните на щитовидната жлеза нарушава преобразуването на мазнини.

Диетични разтвори

Пълна промяна в диетата и начина на живот. Също така, диетичните промени зависят от вида на разстройството.

За хипотиреоиди

  • Имайте богата на йод диета
  • Млечни продукти
  • Сложни въглехидрати като сладък картоф и пълнозърнести храни
  • Пресни плодове
  • Леща и бобови растения
  • Яйца и месо, ако не сте вегетарианци
  • Умерен прием на семейство кръстоцветни като зеле от карфиол и др.

За хипертиреоид

  • Балансиран прием на храна, с ниски източници на йод
  • Винаги използвайте нейодирана сол
  • Яйчни белтъци и пиле
  • Пресни плодове и зеленчуци
  • Ядки и масло от ядки
  • Млечни продукти
  • Цели зърна

Промени в начина на живот

  • Ежедневно упражнение с йога
  • Упражнения за врата и дишането
  • Правилен сън, за да дадете на тялото си време за възстановяване
  • Грижа за нивата на стрес

Добавяне на добавки

  • Накиснете семена от кориандър във вода за една нощ, сварете, пресейте и пийте сутрин
  • Сурово кокосово масло за студено пресоване (за салати и готвене)
  • При дефицит на селен можете да приемате таблици или добавки
  • Ядките и семената също могат да бъдат полезни.

Заключение

Това е просто разстройство на начина на живот. Тя може лесно да бъде обърната, следвайки здравословен начин на живот и диета. Промените в диетата и начина на живот са необходими за поддържане на всякакъв вид разстройства на щитовидната жлеза.

За онлайн услуги и консултации по всеки медицински проблем щракнете тук.