след

Днешната публикация е написана от моята приятелка Ева Аспегрен. Тя е интегративен треньор по здравословно хранене и ще ни помогне да разберем как антибиотиците влияят на нашето здраве и значението на оздравяването на червата, след като консумираме антибиотици.

Днес антибиотиците остават полезни - и понякога от съществено значение - за лечение на бактериални инфекции и заболявания, но те трябва да се използват с повишено внимание.

Прекалената употреба на антибиотици - под формата на ненужни рецепти за лечение на небактериални инфекции при хора и рутинна употреба в фабрично земеделие - стана доста тревожно в САЩ и по света през последното десетилетие, като се отрази негативно на общественото здраве.

В резултат на тази ситуация се развиха устойчиви на антибиотици супербугове - застрашаващи благосъстоянието на хората и добитъка.

Мъжете, жените и децата също се борят ежедневно със здравословни проблеми, причинени от отслабена имунна система, причинена от прекомерно излагане на антибиотици - дори ако не ги приемат лично под формата на рецепта!

Как е възможно?

Ето двата основни начина, по които антибиотиците могат да причинят имунни проблеми:
1. Прием на многократни дози антибиотици за кратък период от време. Дори една доза медицински обосновани и необходими антибиотици може да отслаби имунната ви система, но излагането на няколко „кръга“ от тези лекарства или повтарящата се употреба през целия живот може да доведе до неоптимална имунна система.

2. Консумирайте редовно месо и млечни продукти и яйца от супермаркети, които не се хранят с трева и не се отглеждат на пасища. Особено пълномаслени млечни и тлъсти разфасовки месо (нека да изясним: проблемът НЕ е при пълномаслените продукти! Мазнините имат много важна роля в здравословното хранене. Проблемът е, че токсините, антибиотиците и други лекарства и тежки метали се съхраняват в мазнините клетки, така че ако животното се отглежда с помощта на антибиотици, мазнините на животното могат да ги предадат в храната и телата ни).

Ами антибиотиците с рецепта? В някои случаи употребата на антибиотици е оправдана и необходима, няма съмнение за това. За съжаление, според Дейвид П. Калфи, доктор по медицина, главен болничен епидемиолог в New York-Presbyterian/Weill Cornell, „... резултатите от прекомерната употреба на антибиотици са тревожни: устойчиви на антибиотици„ супербубове “, които се развиха поради прекомерната употреба на антибиотици, заразяват около 2 милиона души в САЩ, което води до близо 23 000 смъртни случая годишно, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). " .

Той също така заявява, че злоупотребата с антибиотици понякога произтича от пациент, който изисква лекарството за вирусна инфекция, друг път доставчиците на здравни грижи са виновни за прекомерното предписание.


Излагане на антибиотици от нашите хранителни продукти
Въпреки че можем да контролираме колко лекарства, отпускани по лекарско предписание, приемаме или даваме на децата си, ние имаме по-малък контрол върху рутинното прекомерно използване на антибиотици в земеделието, като по този начин правим по-трудно проследяването на нашето непряко поглъщане на тези лекарства.

Всъщност, според FDA, „От всички антибиотици, продавани в Съединените щати, приблизително 80% се продават за използване в животновъдството; около 70% от тях са „медицински важни“ (т.е. от класове, важни за хуманната медицина). “ .

Това означава, че дори никога да не сме приемали антибиотици, телата ни могат да бъдат изложени на антибиотици чрез храните, които консумираме, главно животинско месо и млечни продукти!

Ето няколко неща, които можем да направим, за да ограничим излишното си излагане на антибиотици:

  • Получете образование - Научете повече за прекомерната употреба на антибиотици при хора и животни.
  • Обсъдете подробностите за всяка диагноза с нашите лекари - Ако е възможно, поискайте да се направи изследване, за да се гарантира, че заболяването е причинено от бактериална инфекция, преди да приемете антибиотици. Не се страхувайте да получите второ медицинско мнение.
  • Яжте храни с трева, органични меса, млечни продукти или яйца от паша - тази много важна стъпка значително ще намали излагането ви на антибиотици. Ако не можете да получите органични животински продукти, хранени с трева (Eat Wild е добър ресурс), закупуването на постни разфасовки месо ще намали приема на антибиотици, съхранявани в животински мазнини.

    9 начина за излекуване на червата след излагане на антибиотици

  • Яжте пълноценна храна, богата на хранителни вещества диета, заредена с големи количества цветни зеленчуци и здравословни мазнини, умерени количества протеини и ниски количества захар. Яжте биологични продукти (най-малко продуктите „Мръсна дузина“) и органични меса, хранени с трева, млечни продукти и яйца.
    2. Хидрат - уверете се, че консумирате достатъчно количество филтрирана вода всеки ден.
    3. Правете достатъчно аеробни упражнения - особено упражнения на открито.
    4. Намалете стреса чрез упражнения за дишане и релаксация - развийте ежедневна практика на медитация или други техники за релаксация.
    5. Спазването на пълноценна храна, хранителна диета вече ще помогне да се възстанови здравето на червата, но има и други прости начини за поддържане на здравословно черво като: консумирането на домашен/органичен костен бульон като част от вашата диета, вземете кошер/био желатин или колаген хидролизат добавка, яжте ферментирали храни като кисело зеле, ферментирали зеленчуци, комбуча и органични ферментирали млечни продукти като кефир и кисело мляко, приемайте висококачествен пробиотик всеки ден.
    10. Приемайте качествен мултивитамин всеки ден.
    11. Вземете качествена добавка Омега 3 всеки ден.
    12. Уверете се, че вашите нива на витамин D са достатъчни - излагайте се достатъчно на слънце и/или приемайте добавка с витамин D3.
    13. Помислете за природни лекарства и добавки за повишаване на имунитета. Примерите включват ехинацея, бъз/самбук, витамини С и D или етерични масла, които повишават имунната функция.

Тези съвети със сигурност не са изчерпателни, но ще ви дадат хубава отправна точка, за да започнете да възстановявате пълноценната си имунна система след излагане на антибиотици.

Ева Аспегрен е интегриран треньор по здравословно хранене, майка на 2 невероятни деца и основател на Crave2Live Health and Wellness. Ева е страстна да помага на хората да се научат как да внедрят здравословни промени в своя начин на живот, независимо дали става дума за храна, дом, красота или здраве и уелнес, една стъпка по стъпка. -->

Публикациите могат да съдържат партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас, аз ще спечеля комисионна, ако кликнете и направите покупка.