мака

Много жени търсят ефективни и здравословни методи за наддаване на тегло.
Коренът от мака е естествен кореноплоден зеленчук, роден в Перу, който е помогнал на някои жени да постигнат целите си за наддаване на тегло. Казва се, че Maca има много предимства, включително повишаване на издръжливостта, енергията и плодовитостта. Известно е също така, че регулира хормоналния дисбаланс и насърчава наддаването на тегло.

Проучете марките Maca и изберете тази, която смятате за най-добра. Има много от които да избирате, така че се уверете, че това е от реномирана компания с утвърден уебсайт. Мака се продава и в Whole Foods, Vitamin Shoppe и iherb.com. Предлага се под формата на капсули и прах. Купих желатинизирани капсули Maca от Navitas Naturals, така че следните стъпки ще се отнасят за консумацията на капсули.

След като закупите Maca, вземете 2-3 капсули през целия ден. Това не е така, тъй като прекомерната мака е храна, а не добавка. Препоръчвам ви да започнете с две капсули за 2 седмици, след което да преминете към 3 капсули. След консумация на Maca в продължение на 4 седмици направете едноседмична почивка.

Съставете основна програма за упражнения, която ще насърчи растежа на мускулите. За да видите истински мускулен растеж, вдигайте по-големи тежести с по-ниски повторения. Ограничете кардио заниманията до 25-30 минути с умерена скорост. Упражнявайте се 2-3 пъти седмично. Консумацията на мака всъщност допринася за увеличаване на мускулите!

Въпреки че Maca ще повиши апетита ви, не яжте прекомерно. Яжте здравословни висококалорични храни през целия си ден. Пълнозърнестият хляб, картофите, соевото мляко и пшеничните тестени изделия са чудесни допълнения към вашата диета. Добавянето на протеинов шейк или Уверете се, че напитката към вашия план за хранене също е от полза.

След като постигнете желаните резултати от наддаване на тегло, можете да прекратите консумацията на Мака. Голям късмет и здравословен живот!

Внимание

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за Maca Root, за да сте сигурни, че той е подходящ за вас.