От Адриана Дата на публикуване

Нещо, което наследих от татко, е генът за бърз метаболизъм и ектоморфен тип тяло. Трудно ми е да наддавам на тегло или да изграждам мускули, за да постигна мечтаното ми атлетично тяло. Винаги сме чували за отслабване във фитнес света, но пренебрегваме хора, които се борят да наддават. Тогава открих как приложения като Body24 могат да ми помогнат да планирам храненето си, за да изградя мечтаното си атлетично тяло с перфектния мускулен тонус.

Неща, които трябва да имате предвид, преди да изтеглите приложението Body24

Изтеглете нашия Безплатно Мобилно приложение

🥗 Балансиран съветник за ежедневно готвене

💪 Вземете тялото на мечтите си

Представяне на продукта

  • Body24 е невероятно универсално приложение, което има добре обмислени функции. За да наддадете на тегло, трябва да направите промени в диетата си, както и във фитнес режима си. Body24 може да ви помогне и в двата аспекта с функции за проследяване на вашата диета, както и вашата физическа активност. Ако преди сте използвали приложения за фитнес, бихте се натъкнали на проблема с ограничената база данни с храни. Хубавото на Body24 е, че можете да въведете свои персонализирани ястия със съставките, които искате. Body24 е невероятно универсално приложение, когато става въпрос за проследяване на хранене. Например, той предлага персонализирани опции за хранене, които отговарят на различни хранителни нужди като вегетарианска, пескатарианска или веганска.

И така, нека обобщим плюсовете и минусите на Body24:

Професионалисти
  • Опростен потребителски интерфейс - Body24 има много удобен за потребителя интерфейс, който всеки може да навигира.
  • Добре закръглено приложение - За да може всеки да има успешно наддаване на тегло или пътуване за отслабване, той трябва да помисли за промяна на своята фитнес рутина, както и на хранителните си навици. Body24 има функции, които помагат за проследяване на напредъка и за двамата. Така че, той е идеален за начинаещ, който има малко познания за упражнения или диети.
  • Достъпно - Body24 е приложение, което е напълно безплатно. Няма да намерите скрити разходи за абонамент. Тъй като е безплатен, той е достъпен за толкова много хора, които или не могат да си позволят професионален коучинг или планиране на хранене.
  • Непрекъснато подобряване - Body24 непрекъснато актуализира приложението си, за да осигури най-безпроблемното потребителско изживяване.
наддаваме
Минуси
  • Body24 е сравнително ново приложение, така че все още не е създала екосистема от потребители за форум, където хората могат да задават въпроси или да споделят пътуването и идеите си.

Характеристики и предимства

Откъде идва Body24 във всичко това?

Храна, посветена на различни стилове на тренировка

Един от най-основните недостатъци, които виждам в повечето фитнес програми, е, че те се отнасят самостоятелно към диетата и упражненията. Повечето диетични програми не съвпадат с препоръчителните с тях рутинни упражнения. Фитнесът не е свързан с диета или упражнения, а с това как тези два аспекта работят заедно. Това е толкова недостатъчно подчертан момент във фитнес света. Не е необходим гений, за да разберете, че вашите хранителни нужди се променят в зависимост от вида упражнение, което правите. Това е философия, която се използва в културизма за разработване на методи като въглехидрати. Например, ако тренировъчната ви програма е пълна с HIIT упражнения, ще трябва да увеличите процента на въглехидрати във вашата диета. Това за мен е мястото, където Body24 наистина се откроява от своите конкуренти. Това е единственият, на когото съм попадал, че шивашките планове за хранене според вида упражнение, което правите. Той също така ще планира вашата храна преди тренировка или след тренировка, друга област, за която много начинаещи във фитнеса обикновено са объркани.

Персонализиран коучинг

Както при предишната точка, една област, която Body24 блести, е персонализиране на тренировки и планове за хранене според целите на хората. Не са много хората, които имат време, пари или достъпност за здравен треньор. Но с Body24 чувствате, че не се нуждаете от такъв. Получавате персонализирани планове за хранене и тренировки БЕЗПЛАТНО. Сега това наричам изгодна сделка.

Алтернативни приложения на Body24

Body24 е едно от многото десетки приложения за фитнес там. С броя на приложенията там може да е поразително да знаете кои да изберете. При избора на приложение е важно да изберете, което е проектирано от квалифицирани здравни и фитнес специалисти. Потърсете приложения, които имат голям брой последователи и са подкрепени от квалифицирани хора. Някои чудесни алтернативи на Body24 за хора, които искат да напълнеят, включват:

1. Увеличаване на теглото, Диета за проследяване

Повишаване на теглото, Diet Tracker е приложение, което е доста подобно на Body24. Точно като Body24, той разполага с обширна база данни с хранителна информация за различни ястия и монитор за калории. Изчислява колко допълнителни калории и макроси ви трябват, за да натрупате тегло въз основа на вашата диета и нива на активност. Също така ви позволява да водите дневник за храна и упражнения (който той използва за изчисляване на приема и разхода на калории). Освен това има функции за изчисляване на индекса на телесна маса и процента на телесните мазнини.

2. MyFitnessPal

Това вероятно е дядото на всички приложения за фитнес и съществува от години. Блестящата функция на това приложение е невероятно обширната база данни с хранителна информация, която те непрекъснато актуализират. Сега дори има популярни хранителни продукти от ресторантите. Той има страхотна функция за скенер на баркод за вашите хранителни стоки, която ви позволява автоматично да регистрирате съставките си за седмицата. След това ще можете да избирате от широк спектър от ястия, които можете да приготвите с тези съставки. MyFitnessPal има и монитор за калории и активност.

3. Мускулен гейнер

Muscle Gainer е посветен специално на тези, които искат да наддават на тегло. Той има комбиниран инструмент за проследяване на макро и тегло, който ще ви каже точно колко въглехидрати, мазнини и протеини трябва да изядете, за да постигнете целевото си тегло. За напълняване не можете просто да ядете допълнителни калории, защото това ще увеличи телесните мазнини. Трябва да сте стратегически ориентирани към това и да ядете правилните макроси, за да наддавате на тегло, като увеличавате мускулната маса, без да увеличавате телесните мазнини. Единственото ограничение е, че той е достъпен само за iOS. В свят, който е все по-обсебен от фитнес, много се говори за отслабване. Но това, което те сякаш бяха прикрили, е, че има хора, които се борят да наддават на тегло. С огромното количество и често противоречива здравна информация, която ни хвърлят медиите, е нормално да не знаем откъде да започнем. Необходими са над 12 години опити и грешки, за да разбера плана за хранене и упражнения, който работи най-добре за мен като вегетарианец. Но пътуването ми би било много по-лесно и бързо, ако имаше приложения като Body24, които да ми дадат правилната информация, с която да започна.