бузите

Последна актуализация на 10 януари 2020 г.

Вашето лице е първата точка за контакт с всички останали. Това е първото нещо, което хората забелязват за вас, дори преди да знаят нещо за вас. Напълно разбираемо е да желаете остро, очертано лице. Много хора обаче се борят с теглото и това включва мазнини по лицето. Въпреки че няма никаква вреда от наличието на малко мазнини по лицето, ако наистина ви притеснява, има куп неща, които можете да направите, за да ги намалите. Важно е обаче да се отбележи, че няма разлика между мазнините по лицето и телесните мазнини. Добрата новина е, че същите методи, използвани за премахване на телесните мазнини, могат да ви помогнат да се отървете и от мазнините по лицето. Тази статия ще обясни подробно десетте най-добри начина за намаляване на мазнините по лицето.

Как да загубим мазнините по бузите естествено

Понякога може да откриете, че дори загубата на излишно телесно тегло не е променила мазнините по лицето ви. За онези, които са уморени от наедрели бузи, ето няколко начина, които ще ви покажат как да се отървете от мазнините по бузите по естествен път.

1. Яжте здравословно и спортувайте

Това наистина е най-добрият начин да поддържате физическото си здраве. Освен че ви помага да поддържате телесното си тегло, здравословното хранене и физическите упражнения имат множество дългосрочни ползи, включително здравето на органите, стареенето, сърдечно-съдовото здраве, здравината на костите и т.н. Консумирайте балансирана диета, включваща плодове, зеленчуци, варива, бобови растения, яйца, риба, ядки и семена и тялото ви ще остане в пиково състояние. Избягвайте излишната захар и натрий, тъй като и двата хранителни компонента са склонни да задържат вода и да причиняват подуване на корема в различни части на тялото ви, особено на лицето ви. Не забравяйте да спортувате поне три дни в седмицата.

2. Останете хидратирани

Колкото и контраинтуитивно да изглежда, тялото ви всъщност задържа вода поради дехидратация. Телата ни съхраняват всякаква допълнителна вода в тялото; това включва бузата и лицето. За да се предотврати това, е важно да останете хидратирани през целия ден. Не забравяйте да пиете 2 до 3 литра вода всеки ден, разпределени през целия ден.

3. Дъвчете малко дъвка

Дъвката е упражнение, което помага за намаляване на мазнините по бузите. Това също помага за тонизиране на мазнините по брадичката и областта на челюстта, като ви дава определената форма, която искате. Седнете на стол с изправен гръб. Поставете пачка дъвка в устата си и започнете да дъвчете. Дъвчете поне двадесет минути, три пъти на ден. Можете да направите това веднага след сутрешното, следобедното и вечерно хранене.

4. Издухайте малко балони

Това е упражнение, което помага за тонизиране на мазнините на бузите, като изработва лицевите мускули. Седнете на стол и се облегнете назад, докато не погледнете тавана. Вземете балон и издухайте малко въздух в него. Продължавайте да духате поне десет секунди. Докато правите това, ще усетите как мускулите на бузите ви се разтягат. След това оставете въздуха да излезе от балона и повторете тази стъпка пет до десет пъти. Трябва да можете да видите разликата по лицето си в рамките на няколко седмици.

5. Вземете лице на пара

Колкото и странно да звучи, парата всъщност може да помогне за подобряване на тонуса и формата на лицето ви. Това е така, защото парата кара порите ви да се отворят, освобождавайки потта и останалите токсини в капан. Следователно, това намалява задържането на вода в лицето ви. Важно е да разберете, че този метод няма да работи, ако не сте напълно хидратирани през целия ден. Първо сварете малко вода в съд. Оставете го да се охлади малко, след това накиснете чиста кърпа в горещата вода, като го изстискате, за да отстраните излишната вода. Преди да го поставите на лицето си, уверете се, че температурата е правилна, за да не нараните лицето си поради топлината. Можете да правите това в продължение на десет минути, два пъти на ден.

6. Направете масаж на лицето

Масажите за лице се използват широко за намаляване на мазнините по бузите и за тонизиране на останалата част от лицето. Този метод помага за облекчаване на излишното задържане на вода в лицето чрез насърчаване на циркулацията и източване на натрупаната течност. Нанесете върху лицето си здравословно масло като сквален или арганово масло. Започнете с леко разтриване на лицето с плоски длани с кръгови движения. Можете да повторите това двадесет пъти.

7. Разтегнете лицето си

Това е просто упражнение за лице с корени в йога. Той ще помогне за тонизиране и укрепване на мускулите на долната част на лицето ви. Отпуснете се и се отпуснете. След това изтласкайте езика си и се опитайте да докоснете носа си с него. Задръжте тази позиция за пет секунди. След това опитайте да докоснете брадичката си с език за още пет секунди. Трябва да повторите това общо пет до десет пъти. Друга техника включва избутване на долната устна нагоре чрез изпъкване на долната челюст. Продължете за пет секунди и го повторете десет пъти. Освен това редовното усмивка е чудесен начин да тонизирате лицевите си мускули. Нещо повече, доказано е, че усмивката увеличава нивата на ендорфини в тялото, което кара човек да се чувства щастлив и спокоен.

8. Усмихвайте се като риба

Звучи смешно, нали? Е, изглежда и смешно, но това е отлично упражнение за лице, което ще ви помогне да се отървете от тази мазнина по бузите. Първо, седнете някъде с подходяща опора на гърба. След това направете рибено лице, като всмукате бузите си. В този момент се опитайте да се усмихнете и задръжте позицията за около десет до петнадесет секунди. Можете да повторите това пет до десет пъти на ден.

9. Намалете приема на алкохол

Не се отдавайте на прекомерно пиене, ако искате да поддържате определена форма на лицето. От време на време да приемате малки количества вино или бира е добре, но повече може да доведе до появата на мазнини на лицето ви. Това е така, защото алкохолът е пълен с богати на калории въглехидрати. Той също така предизвиква дехидратация, което води до задържане на вода, както беше споменато по-рано.

10. Спи добре

Нищо от това няма да работи, ако не спите осем часа всеки ден. Ние сме толкова заети с други неща, че в крайна сметка правим компромиси по време на сън в наши дни. Лишаването от сън причинява различни проблеми както на вашето психическо, така и на физическото здраве. Той е свързан с повишаване на нивата на кортизол, който е хормон на стреса, който идва с различни проблеми, като повишен апетит, повишено натрупване на мазнини и наддаване на тегло.

Борба с търсенето как да намалите мазнините по лицето по естествен път? Ето най-често задаваните въпроси, когато става въпрос за намаляване на мазнините по лицето.

1. Ще работят ли упражнения за лице?

Да, те често помагат за тонизиране на лицевите мускули, намаляване на мазнините по бузите и подобряване на формата на лицето ви. Това обаче няма да промени, освен ако не ядете балансирана диета, спортувате редовно, поддържате хидратация и не спите достатъчно всеки ден.

2. Може ли бягането да намали мазнините по лицето?

Кардиото определено може да намали мазнините по лицето. Намаляването на мазнините на място е мит; не можете да губите мазнини само в една област от тялото си. Вместо това, включването на здравословен режим на упражнения с аеробни упражнения може да помогне за изгарянето на мазнини.

Наличието на голямо лице не означава, че е дебело. Много хора имат големи, кръгли лица, които имат повече общо със структурата на костите, отколкото с натрупването на мазнини. Може да имате остра, дефинирана челюст, чакаща под цялата тази мазнина, но понякога е точно как е. Няма причина да прекалявате, опитвайки се да получите структура на лицето като известни модели или актьори, които имат достъп до повече технологии и средства за промяна на тялото си. Просто започнете да се храните здравословно, отделете време за малко упражнения и спете добре.