Докато празничният сезон може да бъде време на обилно хранене и благодарност, той също може да бъде изобилен с натоварени със захар лакомства, алкохол и богати храни. Изисканият начин, по който черният ни дроб детоксикира всякакви вещества, е възможен само поради хранителните вещества, аминокиселините и антиоксидантите, които приемаме.

натоварване

Когато пием повече алкохол и ядем повече захар, в крайна сметка ще използваме допълнителни хранителни резерви за обработка на тези течности и храни. Това означава, че някои хранителни вещества не са толкова достъпни за други важни роли в тялото като здрава енергия, настроение и имунитет, но също така и за обработка на други химикали, които поглъщаме от ежедневието, като пестициди в храните.

Какво представляват токсините?

Токсините са естествен страничен продукт от ежедневните функции на телата и в резултат на това детоксикацията на клетъчно ниво се случва всеки ден от всеки ден, призовавайки тялото да се освободи от тези нежелани молекули, преди те да причинят щети. Тази система работи много добре, докато не излезе от убийството. Когато повече токсини се въвеждат в тялото чрез диета или начин на живот с по-бърза скорост, отколкото може да обработи, настъпват увреждания и можем да започнем да се чувстваме доста зле. Умора, подуване на корема, пробиви на кожата, запек, главоболие, наддаване на тегло и раздразнителност са само някои от неприятните странични ефекти от натрупването на токсини, нещастен и често срещан симптом на нашия бърз начин на живот, съвременния начин на живот.

Как мога да намаля токсичното си натоварване?

Целта на Cleanse трябва да бъде прочистване и възстановяване на основните органи за детоксикация чрез хранене и създаване на положителни хранителни навици; да преоблечете основния баланс на токсините = токсините навън и да научите или преучите тялото да се самолекува по начин, който ще ви настрои за цял живот. Тя включва бавна, но умишлена промяна в това, което сте избрали да ядете и как сте избрали да го ядете.

През първите няколко дни може да изпитате типични симптоми на „детоксикация“ на летаргия, главоболие и раздразнителност. Това е така, защото тялото изчиства токсините и тялото работи усилено, за да ги „избърше“ бързо и ефективно, за да минимизира ефектите и да максимизира резултата.

Каква е ролята на червата ми при прочистване?

Запек, подуване на корема, лошо храносмилане, спазми, диария, гадене, акне, телесна миризма, кандида ... Вашите черва са вашата първа защитна линия. Тук храната се усвоява, усвоява и кръвта се пречиства. Всъщност 60-70% от имунната система се задържа в храносмилателния тракт. Чрез нежелани навици във вашата диета, храносмилателният тракт може лесно да се повреди, без дори да знаем. Ако това увреждане стане хронично, червата могат да станат:

Токсичен компост

Това е мястото, където разлагащата се храна не се елиминира правилно и се намира в червата, причинявайки токсичност. След това това се абсорбира отново в кръвта и може да причини симптоми като главоболие, умора, объркване, покрит език, безсъние.

Дисбаланс в чревната флора

В червата има около 500 различни бактерии. Някои добри, а други лоши. Лошите обикновено се държат под контрол от добрите. Добрите синтезират витамини А, В, К и спомагат за разграждането на лактозата, произвеждат естествени антибиотици и разграждат токсичните отпадъци и предпазват от някои токсини като тежки метали, както и от вредни бактерии. Основното, което влияе на това, е стресът, алкохолът, захарта, антибиотиците, нездравословната храна, болкоуспокояващите и лекарствата (развлекателни и медицински извънборсови лекарства или рецепта).

Автоинтоксикация

Това е резултат от токсични отпадъци, които не успяват да се изчистят от червата. Токсините след това се абсорбират отново и се отлагат отново в други области като мастните натрупвания, мускулите и тъканите като черния дроб, бъбреците, кожата и артериите. Когато това се случи, хронично заболяване може да възникне като фибромиалгия, подплодие, мигрена и артрит.

Недохранване и преждевременно зреене

Хранителните вещества не се доставят ефективно на клетъчно ниво, което води до суб-функциониращи клетки и поява на преждевременно стареене.
Емоционални промени. В последните етапи на автоинтоксикацията умът може да се промени физиологично с намалена когнитивна функция, включително лоша памет, „мъгливо“ мислене, лека депресия, ниско либидо, загуба на мотивация и раздразнителност.

Какви токсини трябва да имам предвид?

Стимуланти

Алкохол, кафе, чай, тютюн. Важно е да се постараете много, за да намалите приема им, тъй като това ще намали ползите от диетата. Можете да замените приема на кофеин със зелен чай или чай улун и резен лимон. Зеленият чай е пълен с антиоксиданти, основни хранителни вещества за детоксикация и съдържа малко количество кофеин, за да намали чувството за оттегляне.

Стрес

Емоционално разстройство, безпокойство или безпокойство. Вярвате или не, тези състояния водят до освобождаване на токсини от организма, както и до изразходване на важни хранителни вещества със скорост на възли. Отделете време да се отпуснете с каквото ви подхожда като йога, четене, топли бани, слушане на нежна музика.

Токсини от околната среда

Пестицидите и други нежелани химикали присъстват в повечето търговски храни и нашето водоснабдяване. Те имат кумулативен ефект, така че дори да преминете към по-екологични почистващи течности, филтрирайте водата си или пийте само минерална вода. Прогонете газирани напитки или газирани напитки.

Много често срещани храни, които ядем, съдържат естествени токсини като гликоалкалоиди в зелени части на картофи или афлатоксини в фъстъци. Поддържането на разнообразна диета и неприемането на едни и същи храни ежедневно е важно. Освен естествените токсини, има изкуствени хранителни добавки. Месото и млечните продукти могат да бъдат замърсени с антибиотици, докато водата от чешмата може да съдържа до 800 химикали. Яжте биологично, където е възможно.

Токсини, произведени от тялото

Запекът, употребата на антибиотици и лошата диета допринасят за естественото натоварване на токсините, произвеждани от тялото ежедневно. Чревните токсини могат да предизвикат симптоми като IBS и други храносмилателни разстройства като колит или Crohns, хормонален дисбаланс, лош имунитет и алергии. Спазването на режим на прочистване ще насърчи храносмилателната ви система да се „прочисти“, за да премахне нежеланите токсини.