Съвети за избягване на болестта all-inclusive-экспандо-панталони

Прекарали сте безброй часове във фитнеса през последната година, опитвайки се отчаяно да се подготвите за бикини за предстоящата ол инклузив ваканция на плажа. Накрая идва денят на пътуването, проверяваш се в огледалото и харесваш това, което виждаш. Слава.

карат движите
Бързо напред една седмица или две, когато се върнете у дома. Проверяваш същото огледало в огледалото и не е толкова горещо, нали? Определено не е това, което изглеждахте преди ваканция. Цялата тази упорита работа в канализацията и сега трябва да започнете отначало, за да се подготвите за следващото пътуване. Опустошително.

Преди малко попаднах на публикация във форум в TripAdvisor, озаглавена „Само за забавление - наддаване на ол инклузив:)).“ Плакатът отбеляза, че тя очаква да напълнее с 4-5 килограма по време на ваканция в Доминиканската република, като добави: „Това е неизбежно.“

Тя греши. МОЖЕТЕ да го избегнете и можете да го направите, без да се гладувате или да изтрезнеете напълно! Ето как да направите здравословното пътуване.

Вместо да опаковате паунда, опаковайте се за забавление

В курортите с ол инклузив имате достъп до храна от момента, в който се събудите, до момента, в който си легнете. (Когато казват неограничен, те го имат предвид!) Избягването на бюфет не означава да се гладувате - но се противопоставяйте на навика да ядете само заради яденето.

Съвети за тайни спестители, на които талията ще ви благодари за ...

  • Избягвайте захарта - Пропуснете коктейлите, пълни със сиропи и газирани напитки, и изберете по-нискокалорични напитки, като вино, лека бира или прости коктейли, съдържащи нискокалорични миксери (като портокалов сок, искряща вода, диетична газирана вода и др.). Ако жадувате за захарта, лекувайте се веднъж на ден.
  • Пропуснете микса - Тъй като повечето калории в коктейла идват от сместа, помислете за поръчка на напитки, които се справят добре сами или на скалите.
  • Приятел до бармана ти - Уведомете вашите бармани, че се опитвате да поддържате напитката възможно най-ниска, без да жертвате вкуса си. Тези хора прекарват всеки ден в смесване на едно питие след следващото, склонни към стотици хора с различни вкусове, предпочитания и хранителни нужди. Шансовете са, че ще получат само питието вместо вас!
  • Пия вода - Това може да ви звучи като безсмислено, но пийте толкова вода, колкото можете да понесете, когато почивате на слънце. Освен че ще останете хидратирани, водата ще ограничи глада и ще ви накара да се чувствате сити (т.е. може да ви предпази от преяждане и преяждане).

Докато избягвате бюфета, направете това ...

  • Упражнение - Повечето ол инклузив курорти вече предлагат фитнес зали и фитнес центрове, оборудвани с всичко необходимо за добра тренировка. Шансовете са, че ще се отдадете на малко по-малко, ако тренирате редовно. Ако курортът не предлага фитнес зала или ако просто не ви е грижа, вземете упражнения, като аквааеробика, йога на плажа и т.н.
  • Участвайте - Помислете за записване за дейности и събития в курорта, които ви карат да се движите. Повечето курорти имат мачове по плажен и билярден волейбол всеки ден и много от тях имат ежедневни дейности, като плажни олимпийски игри, които наистина ви карат да се движите. Изберете тези, които ще се изправят срещу бираните - ще бъдете по-добре!
  • Изберете активни екскурзии - Ако планирате екскурзия или две, помислете за тези, които включват ходене, туризъм или плуване. Избягвайте екскурзиите, фокусирани изцяло върху седенето с часове и отдаването на храна и напитки (т.е. круизи с катамарани).
  • Танцувайте през нощта - Ако сте нощна кукумявка на почивка, излезте от танцовите клубове или дискотеките. Танцова вечер може да изгори стотици калории (да не говорим, че може да бъде взрив!).
  • Фитнес приложения - На пазара има множество приложения, които ви позволяват да броите калории, да проследявате диетичните си навици и да преброявате броя стъпки, които предприемате през деня. Използването на един от тях на почивка може да ви държи честни колко ядете - и да изгорите.

Възприемете няколко от тези навици на следващата си ваканция с ол инклузив и ще видите, че всъщност наддаването на тегло може да бъде избегнато в курорта с ол инклузив!

Какви съвети за всеобхватно пестене на калории използвате по време на ваканцията си? Общността на GoGirlfriend би искала да чуе. Пуснете коментар по-долу или се свържете с нас на страницата на GoGirlfriend във Facebook или в Twitter.