Как да НЕ се дебелее по време на рая

време

С всички кетъпат и ренданг и куих лапис и наси даганг и аям горенг и роти джала е невъзможно да не напълнеете по време на рая. Плюс всички въздушни манипулации и всички седнали на дивана как ще се спрем да сложим друга резервна гума в багажника?

Аз съм от KL, така че никога не съм се наслаждавал на живота на kampung, но приятелката ми е от Taiping, затова я попитах какво е да bali kampung по време на празничния сезон. Тя каза, че всичко, което трябва да се направи, е да се яде и да се яде, защото няма какво друго да се направи. Изглежда добра храна + нищо за правене = резервна гума около корема. И така, как да предотвратим поникването на Dunlop върху нас? Три начина.

Начин 1. Направете се сити по какъвто и да е начин, но с не-угояващи неща. Ето един съвет, когато хапнете нещо, пийте и малко вода. По този начин стомахът ни ще бъде заблуден да мисли, че сме сити. Между другото водата не включва въздух и не прекалявайте с водата. Също така бих ви помолил да ядете храна, която не е угоена, като пилешки гърди на пара, но някак си мисля, че ще ви липсва там, където ще бъдете по време на рая.

Начин 2. Заемайте ума си. Нищо за правене? Излезте и се разходете из детските си петна. Отидете си спомнете. Отидете на риболов там, където преди сте ловили, отидете на колоездене по басикал бурук, използвайки маршрута, с който сте карали велосипед до училище, заведете децата си по паметта си, отидете да видите дали приятелите ви са наоколо. Донесете няколко настолни игри, за да играят всички, Monopoly, Uno, или може би се отдайте на някои добри старомодни гули, газ или конгкак. Донесете на децата си Wii или XBOX 360. Всичко, което се конкурира, ще накара адреналина ви да потече и стомаха ви да бъде спокоен. Настигнете родителите си. Винаги, когато се чувствате отегчени, е време да направите нещо. По този начин пръстите ви няма да се успокоят и да посегнат към бурканчето с бисквитки.

Начин 3. Устояйте на всяко изкушение. Това всъщност е най-добрият начин да не напълнеете, но потенциално може да бъде и най-трудният. Като бивш пушач разбирам какво се случва, когато обектът ни на изкушение се носи около главата ни през целия ден. Последният път бяха цигари, в празничните сезони това щеше да е всичкото виновно удоволствие от храната. Да, за някой на диета, ayam rempah и kuih lapis се носят в главите им, напомняйки им, че "това е само едно парче", "хайде, хапнете малко, това е само Raya", "веднъж годишно само ват?" . Но тъй като сте тук, ще ви дам няколко метода за бързо оправяне.

Way 3 Quick Fix 1: Превключвател. Това се нарича метод на превключване, защото можем да променим мислите си и да започнем да се фокусираме върху нещо друго толкова бързо, колкото можем да натиснем превключвателя на светлината от включен към изключен. Всеки път, когато настъпи изкушението, незабавно започнете да мислите как ще бъдете благодарни, че не сте се отклонили от диетата си. Представете си себе си стройни, слаби, изглеждащи прекрасно. Можете също така да мислите за това как всички ваши приятели напълняват, ако това ви кара да се чувствате щастливи. И когато мислите за себе си като добре изглеждащ, уверете се, че си представяте картината живо, сякаш я живеете. Обърнете внимание на това как ще се чувствате, как изглеждате и какви комплименти чувате.

Way 3 Quick Fix 2: Представете си кошмара. Болката ни мотивира повече от удоволствието. Така че, когато ви се иска да посегнете към повече пилешки крилца, започнете да мислите колко ще дебелеете, как хората ще мислят, че сте отвратителни и как никога повече няма да можете да се настаните на място в икономична класа на Air Asia.

Way 3 Quick Fix 3: Използвайте физическа подготовка. Предизвикателството е, че мотивираме силно угоената храна Raya с удоволствие и диети с болка. Ключът към ефективната диета е да свържете колкото се може повече болка в пандишпановия кекс, за да стане още по-болезнен, отколкото диетата може да бъде. Затова носете ластик на китката си. Всеки път, когато посегнете към несъществена храна, вземете показалеца и палеца си, стиснете гумената лента, разтегнете я доколкото можете и след това я пуснете. Чуйте как каучукът върви WHAP и отивате OWWW! Когато ръцете ви посегнат към допълнителната порция rendang WHAP. OWWWW. Когато ръцете ви отидат и добавете това допълнително кубче захар в кафето си. OWWWW. Правете го толкова много пъти, докато мозъкът ви свърже допълнителна храна за болка. В миналото е работило за мен, ще работи и за вас.

И така, ето как да не напълнеете по време на Рая, ако все пак напълнеете, страхувам се, че е генетично и не нося отговорност.

СЕЛАМАТ ХАРИ РАЯ ВСИЧКИ! Приятна почивка и нека резервната гума, с която се прибирате, да е тази в колата ви.

След това отново. Какво за Бога. Рая идва само веднъж годишно, нали?

P.S Ако сте получили това съобщение, това означава, че ви познавам и съм ви срещал някъде. Просто не помниш.

Аз съм активист за социални промени, професионален треньор и предприемач, който бърза. Освен това съм автор и колумнист. Странното е, че всъщност съм квалифициран строителен инженер от университета в Аделаида, Австралия и се занимавам с водна индустрия от 5 години преди да открия, че това, което наистина исках, е да въздействам върху хората и да направя реална и трайна разлика в Малайзия чрез образование.

Затова напуснах инженерството, отидох в една от най-големите организации за личностно развитие в света, Дейл Карнеги Обучение и научих чисто нова професия от нулата. Година по-късно основава Education Republic като средство за социално овластяване, като шампион за ефективно и полезно корпоративно обучение и като лице за непрекъснати усилия за овластяване на малайзийци от всички сфери на живота.

Сега се забавлявам много, обичам да виждам как хората растат и се радвам да се срещнем с вас в една от нашите инициативи, провеждани навсякъде, през цялото време.