естественото

Доминирането на естроген е винаги високо в целия свят. Въпреки че има много теории защо, вероятно е сложна комбинация от фактори, включително всичко, от храната, която ядем, до увеличаването на ксеноестрогените в нашите продукти и дори глифозат - вездесъщият хербицид Монсанто, който наскоро е подложен на огън.

Доминирането на естроген по същество означава високи нива на естроген в организма, които не се балансират правилно от други полови хормони. Прогестеронът балансира естрогена при жените, докато тестостеронът балансира естрогена при мъжете. Естрогенът се разгражда и от черния дроб. Може да се изненадате да чуете това, но правилните нива на естроген са просто важни за мъжете, както и за жените.

Естрогенът не е само женски хормон

Често приравняваме естрогена с жените, но също толкова важно е, че важните мъже имат точното ниво на естроген. Вашето тяло всъщност произвежда три различни вида естроген.

  • Естрон (Е1) - естронът е вторият най-често срещан естроген и по-слаб тип.
  • Естрадиол (Е2) - Естрадиолът е по-мощна версия на естроген, известна с подпомагането на растежа на костите, нивата на серотонин, паметта и здравето на сърцето.
  • Естриол (Е3) - Естриолът е най-слабият и известен като преобладаващ естроген по време на бременност. Смята се, че е защитен срещу рак на гърдата .

Естрогенът е от съществено значение за поддържане на здравословни нива на холестерол, костна плътност, балансирано настроение и др. Както мъжете, така и жените се нуждаят от естроген, за да бъдат балансирани от други хормони и правилно разградени. Но когато не се разгради добре или просто има твърде много, това може да доведе до доминиране на естрогена.

Естрогенът е сложен - рецептори и метаболити

Често опростяваме естрогена. Първо събираме три различни вида заедно, след това не признаваме различните ефекти на естрогена върху рецепторите и накрая метаболитите на естрогена често липсват в разговора.

Не само, че се нуждаете от подходящ баланс и разбивка, за да поддържате естрогена под контрол, тези различни видове се противопоставят един на друг в тялото. Тези три различни вида естроген се свързват с два различни типа естрогенни рецептори - алфа рецептори, които насърчават клетъчния растеж и бета рецептори, които инхибират клетъчния растеж.

Много тъкани в тялото имат и двата вида рецептори, където естрогенът се антагонизира срещу себе си чрез алфа и бета рецептори.

  • Естрон (Е1) - Тази форма на естроген активира предимно алфа рецептори в съотношение 5 към 1, което увеличава клетъчната пролиферация.
  • Естрадиол (Е2) - Е2 се свързва еднакво с алфа и бета рецепторите.
  • Естриол (Е3) - Този естроген активира предимно бета рецептори в съотношение 3 към 1, което инхибира клетъчната пролиферация, но с по-ниска скорост от Е1.

Естрогенните ефекти върху различните рецептори правят важният тип естроген доминиращ в тялото. Естрогенните метаболити също са важни. Естрогенът се разгражда по два пътя до два метаболита:

  • 2-хидроксиестрон - Обикновено този метаболит действа, за да блокира по-силните естрогени.
  • 16 Бета-хидроксиестрон - Докато този метаболит насърчава клетъчната пролиферация, по-високите нива на 16Beta-Hydroxyestrone са свързани със затлъстяване, хипотиреоидизъм, токсичност на пестициди и по-високи нива на омега-6 мастни киселини.

Някои изследвания предполагат, че съотношението на тези два метаболита може да предсказва рак на гърдата.

В настоящия случай имаме още много да научим за доминирането на естрогена. Въпреки че често опростяваме диагнозата като твърде много естроген в тялото, вероятно има разлики в съотношенията и дисбалансите между трите вида естрогени и техните метаболити. Това, което знаем, е, че един от най-ефективните начини да подкрепим някого с доминиране на естрогена е прилагането на детоксикация, диета и добавки, които насърчават тялото да възстанови хомеостазата този деликатен баланс.

19 Симптоми на доминиране на естрогена при жените

  1. Ниско либидо
  2. Нередовни периоди
  3. Подути или нежни гърди
  4. Фиброкистозна гърда
  5. Подуване на корема
  6. Главоболие
  7. Промени в настроението
  8. Умора
  9. Депресия
  10. Безпокойство
  11. Качване на тегло
  12. Мозъчна мъгла
  13. Безсъние
  14. ПМС
  15. Възли на щитовидната жлеза
  16. Миома
  17. Ендометриоза
  18. Синдром на поликистозните яйчници
  19. Рак - гърда, матка, простата

3 Симптоми на доминиране на естрогена при мъжете

  1. Уголемени гърди
  2. Сексуална дисфункция
  3. Безплодие

Подпомагане на метаболизма на естрогена или детоксикацията

    • Сауни - Сауните са един от най-добрите начини за подпомагане на детоксикацията в тялото.
    • Упражнение - Упражненията, особено изпотяването, са друг чудесен начин за подпомагане на детоксикацията.
    • Намалете нивата на стрес - Вероятно сте ме чували да казвам отново и отново, че намаляването на нивата на стрес е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве и естрогенът не е изключение.
    • Отслабнете - Естрогените се съхраняват в мазнините по тялото. Така че, когато отслабнете, намалявате мястото за съхранение на естрогени и как да намалите нивата на естроген.
    • Пийте чиста вода - Наистина препоръчвам да инвестирате във воден филтър, като филтъра Berkey. Това е така, защото имаме толкова много токсини и потенциални ендокринни разрушители в питейната си вода. Всъщност считам пиенето на чиста вода като едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве.
    • Използвайте чисти продукти за лична хигиена и красота - Козметичните продукти и продуктите за лична хигиена са едни от най-лошите виновници за ксеноестрогените (химикали, имитиращи естроген в организма). Изчистете продуктите си и изберете само чисти опции.
    • Избягвайте хормоналния контрол на раждаемостта - Ако е възможно, трябва да избягвате хормоналния контрол на раждаемостта, тъй като той нарушава хормоналния баланс в тялото ви.

Диета за доминиране на естроген

Доминиране на естрогена - храни за ядене

  • Храна със сулфорафан, които възстановяват експресията на естрогенните рецептори. Това включва:
    • Броколи
    • Кейл
    • брюкселско зеле
    • Бок чой
    • Зелена зеле
    • Карфиол
    • Зеле
  • Храни от семейство Brassicae, които включват съединението Indole-3-carbinol и са отрицателен регулатор на естрогена. Те включват:
    • Ряпа
    • Напа зеле
    • Уасаби
    • Броколи
    • Карфиол
    • Зеле
    • Бок чой
  • Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като дива уловена риба, ядки и семена.

Доминиране на естрогена - храни, които трябва да се избягват

  • Соя и соеви продукти - Те включват темпе и тофу.
  • Храни с високо съдържание на пестициди - Винаги, когато е възможно, стават органични.
  • Месо и млечни продукти, където се използват хормони.

Естроген Доминиращи добавки

  • Млечен трън
  • Алфа липоева киселина
  • Дииндолилметан (DIM)
  • Пасифлора
  • Омега-3 мастни киселини
  • Мака
  • Витамин В6, В12, фолат

Като общество е важно да работим за намаляване на броя на ксеноестрогените в нашето снабдяване с вода и храна. Хормоните са деликатни и трябва внимателно да се управляват. Ако подозирате, че имате доминиране на естроген, препоръчвам да работите с лекар по функционална медицина, който има опит в това състояние.

Твърде често хората пристъпват към хормонални лечения, когато трябва да направим крачка назад и да работим за възстановяване на функцията в тялото. В случаите, когато доминирането на естрогена е причинило сериозни състояния като ендометриоза, тези препоръки няма да обърнат състоянието, но се надяваме да могат да възстановят някаква нормалност.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктът, споменат в тази статия, не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на някакво заболяване. Информацията в тази статия не е предназначена да замени препоръки или взаимоотношения с Вашия лекар. Моля, прегледайте референциите, поместени в края на статията, за научна подкрепа на всякакви твърдения.