В моята практика работя с жени, за да освободя както хранителни, така и емоционални блокове за отслабване. В тази работа открих, че има няколко области, в които хората могат да бъдат блокирани или да имат вътрешна съпротива срещу свалянето на тегло.

блокове

В EFT често наричаме това психологически обрат. В психологическите среди вярвам, че това би било наричано самосаботаж. Често виждам това, което хората наричат ​​„самосаботаж“ по съвсем различен начин. Как можем да се саботираме, когато дълбоко в себе си всяко едно действие, което предприемаме, наистина е в най-добрия ни интерес, но често този най-добър интерес е извън нашето съзнателно съзнание.

Според моя опит всички наши действия имат смисъл, след като разберем откъде са дошли или защо ги правим. Дори поведения, които наистина си пожелаваме, можем да спрем като пристрастяващи навици или прекалено ядене. Винаги има причина.

Поради тази причина предпочитам да говоря за блокове като форма на съпротива или психологически обрат. Най-добрият начин да опишете какво е това усещане е да помислите за кола, движеща се по пътя едновременно с газ и спирачка. Как работи това? Един прост пример може да бъде, когато сме значително претоварени или стресирани и въпреки че може да искаме да отслабнем, принудата да прекаляваме с храната е по-силна и отменя понякога желанието ни.

Разбих най-значимите блокове (или места, където може да се прояви вътрешна устойчивост) до загуба на тегло, които виждам в 3 категории:

1. Отрицателни вярвания или мисли за храната, теглото и телата ни
2. Емоционален стрес, както настоящ, така и отминал
3. Диетичен, хранителен и физиологичен стрес (всички те се влияят и от горните два, но понякога работя отделно.)

Адресиране на отрицателните вярвания

В тази статия ще ви дам някои инструменти за изчистване на първата категория от блокове - отрицателни вярвания. Отрицателните вярвания, които имаме както в съзнание, така и в подсъзнание, могат да допринесат за значителна съпротива при предприемането на действия към целите ни.

Упражнение първо:
Първо запишете целта си за отслабване в горната част на лист хартия.
Колко позитивно се чувствате, че можете да го постигнете точно сега? Имате ли някакви негативни мисли или чувства, които се появяват веднага щом го напишете, или го заявявате?

Те често идват под формата на „да, но“ или след тях „защото“. Никога няма да успея да отслабна толкова много, защото.

Някои често срещани примери могат да бъдат:

„Да, но няма да мога да поддържам загубата на тегло или всичко, което трябва да направя, за да стигна дотам. ”
„Не мога да си представя, че имам целевото тегло, до момента трябва да отида“
„Ще отнеме твърде много работа“
„Преди не бях в състояние да го направя, така че защо сега“
„Ще се чувствам лишен и сякаш трябва да ям храни, които не искам да ям .“ и т.н.
„Дори да отслабна, пак няма да се радвам, така че може би няма значение, така или иначе“
„Не искам да се отказвам. (вие посочвате храната или навика) “
„Ако отслабна, другите ще ревнуват или ще се опитат да ме саботират“
„Не искам да се храня по-различно от (съпруг/а, колеги, приятели, семейство и т.н.)«

Оценете отрицателните вярвания, като им дадете число от 1-10. 10 чувствате най-вярно или причинявате най-голяма интензивност точно сега за вас, 1 най-малко.

Докоснете първо всяко убеждение, което е над рейтинг 7.

Упражнение второ:
Какво казвате на тялото си, когато се погледнете в огледалото или се облечете? Как наистина се чувстваш? Кога за първи път си спомняте да се чувствате така? Продължавайте да си задавате този последен въпрос, докато не почувствате, че сте стигнали до произхода на негативното телесно убеждение или образ.

Някои възможни примери:

1. Решения, които взехме за нашите тела и размер през нашите тийнейджърски години въз основа на приятели и семейство или общност около нас. Не забравяйте да получите много конкретни данни, когато се случи първият инцидент, който можете да си спомните. Често наистина има първа и започването оттам изминава дълъг път в излекуването на този проблем.

2. Постоянен самокритичен диалог за части от телата ни или за всички него, но отново се уточнявайте. "Не мога да понасям как се чувстват и изглеждат ръцете ми в тази риза."

Оценете негативния саморазказ или инцидент.

Докоснете всяка отрицателна мисъл или убеждение поотделно, като първо вземете тези, оценени на 7.

Виждал съм, че просто подслушването на негативни убеждения по този начин многократно отслабва хората. Винаги съм очарован от това колко голяма съпротива създават тези по-ранни инциденти и настоящите негативни вярвания, които обикновено се случват, когато много жени започват да спазват диети или ограничават прекомерното ядене. Няколко от моите клиенти успяха да спрат постоянната необходимост от диета или ограничаване на храната, след като изчистиха инцидент преди тийнейджъри, когато започна телесна омраза. Именно тези инциденти и негативни вярвания за нас самите обучават (независимо дали сме наясно с това или не) нашето сегашно поведение с храната. Наистина любовта лекува всички. Колкото и да звучи клише, вярно е, мисля. Трябва да се върнем назад и да излекуваме раните и да внесем любов в телата си, всякакви размери, всякакви форми и всякакви цветове. Бог ни направи различни и уникални и ние трябва да празнуваме това.

Благослови колеги Богини,

Санди Зелдес
Сан Франциско, Калифорния, САЩ
www.EatLikeAGoddess.com

От EFTfree Archives, които сега са част от EFT International .
Първоначално публикувано на 8 септември 2012 г.