Един въпрос, който непрекъснато ми задават, е: „Кога ще правим история за растението Спирулина?“

На първо място, спирулината всъщност не е растение. Това е вид бактерии, наречени цианобактерии, които често се наричат ​​синьо-зелени водорасли.

живеем
Синьозелените водорасли се измиват на брега.

Цианобактериите се класифицират като бактерии, тъй като техният генетичен материал не е организиран в мембранно свързано ядро.

Спирулина протеин

Спирулината има толкова много протеини, че кара рибата и месото да се срамуват.

Той има около 66 процента пълноценен протеин в сравнение с говеждото месо, което е само 26 процента, и рибата, което е само 22 процента.

Поради тази причина много културисти добавят спирулина на прах към диетичния си план.

Да, може да ви даде енергиен тласък, но най-добре се използва след тренировка, смесена с протеинов прах на основата на суроватка.

Спирулина също има 58 пъти повече желязо от суров спанак и 28 пъти повече от суров говежди черен дроб - Впечатляващо, а?

Снимка: Shutterstock

Спирулина загуба на тегло

Тези, които искат да използват спирулина на прах за отслабване, обикновено консумират 1 чаена лъжичка на ден, обикновено преди хранене.

За съжаление това не е чудотворно средство за отслабване, но когато се комбинира със здравословна диета и упражнения, може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.

Ключът към отслабването със спирулина е периодичното гладуване.

Контролиран начин на периодично гладуване се прави най-добре чрез метода 16: 8. Това включва ядене на нищо в продължение на 16 часа на ден, след което яжте по време на 8-часовия си прозорец за хранене.

Ям само през 8-часовия си прозорец - от 13:00 до 21:00.

Правенето на упражнения на празен стомах и след това приемането на спирулина преди първото хранене ще ви помогне бързо да намалите мазнините!

Следвам метода 16.8 от 1 година. Това ми помогна да загубя и запазя 70 килограма, без никога да се налага да броим калории.

Детокс на черния дроб на спирулина

Благодарение на високите си нива на хлорофил, спирулина се използва и в програми за детоксикация и прочистване.

Богатите на хлорофил храни и напитки почистват кръвта и могат да помогнат за лечение на състояния като екзема, анемия и други хронични кожни изригвания.

Освен за прочистване на кръвта, хлорофилът е ефективен за прочистване на черния дроб, което може да помогне за предотвратяване на прикрепването на вещества, причиняващи рак, към клетките.

Едно проучване установи, че мъжете с по-ниски нива на хлорофил имат по-висок риск от рак на дебелото черво.

Здравият черен дроб е важен по толкова много причини. Снимка: Shutterstock

Можете да помогнете за предпазването на черния дроб от увреждане и да подобрите способността му да елиминира токсините с този супер лесен смути от спирулина.

Съставки

  • Кокосова вода (100%, без добавена захар)
  • 1 супена лъжица органична спирулина на прах
  • 2 шепи пресен спанак
  • 1/2 банан
  • 1/2 чаша замразени боровинки
  • 1 шепа лед
  • Сок от 2 лимона

Добавете всички съставки в блендер и се насладете! Можете да добавите и чаена лъжичка семена от чиа отгоре, ако желаете.

Спирулина за акне

Някои страдащи от акне се кълнат в спирулина като естествен лек за пъпки и мазна кожа, независимо дали се приемат през устата под формата на прах или капсули или се прилагат директно върху кожата.

Интересното е, че някои хора го открояват като действително причиняващо акне!

Спирулината съдържа високи нива на йод, но ние се нуждаем само от малко количество от него за добро здраве.

Изпотяваме излишното, което дразни порите в процеса, което може да възпали акнето.

Докато не се проведат клинични изпитвания, не можем да кажем със сигурност дали спирулината е добра или лоша за страдащите от акне.

Той обаче съдържа високи нива на много съединения, които са от съществено значение за чистата, здрава кожа.

Те включват витамини А, С, Е, К и витамини В1, В2, В3, В5, В6, В9, фосфор, цинк, желязо, мед, калий, манган, селен и калций.

И така, защо не опитате? Няма много какво да губите.

Много козметици се кълнат, че спирулината, смесена с органичен мед, е едно от най-добрите домашни средства за чиста и красива кожа.

Уверете се, че първо почиствате кожата си, след което смесете двете съставки заедно, за да образувате паста.

След това нанесете щедро маската на лицето си с върховете на пръстите си, като избягвате зоната около очите, и оставете за 20 минути.

Изплакнете с топла вода и кърпа и последвайте с овлажнител или серум за допълнителна хидратация.

Снимка: Shutterstock

Ползи от спирулина

Няма абсолютно никакво съмнение, че спирулината е изключително хранителна с многобройни ползи за здравето.

Съвременните изследвания го признават за една от най-пълноценните хранителни суперхрани в света, тъй като предлага ползи за здравето на цялото тяло.

  • Неотдавнашно проучване установи, че както мъжете, така и жените, които приемат по 1 чаена лъжичка дневно, могат да понижат кръвното си налягане само за шест седмици.
  • Има положителни ефекти за тези, които се занимават с косопад благодарение на високите нива на мед и желязо.
  • Помага на тялото ни да премахне проблеми с натрупването на токсини като телесна миризма и лош дъх.
  • Помага ни да спим по-добре благодарение на високите нива на магнезий и калий. Доказано е, че недостатъците в тези елементи причиняват безсъние и лошо качество на съня.
  • Стимулира имунната система, като увеличава броя на антителата, които могат да помогнат за излекуване и предотвратяване на огнището на херпес.

Спирулина странични ефекти

  • Хората, които страдат от заболявания на щитовидната жлеза и/или йодни алергии, трябва да избягват приема на тази добавка.
  • Трябва също да избягвате спирулина, ако имате автоимунно заболяване, като ревматоиден артрит, множествена склероза или лупус.
  • Диабетиците и хората, които са силно податливи на подагра, трябва първо да се консултират с лекаря си преди употреба.
  • Понастоящем не е известно дали е безопасно за бременни или кърмещи жени.
  • Не използвайте, ако имате фенилкетонурия.

За хората, които не приемат никакви лекарства, Спирулина изглежда безопасна, дори при високи дози, според медицинския център на Университета в Мериленд.

Понякога обаче те се произвеждат при неограничени условия, често съдържащи опасно голямо количество вредни пестициди и тежки метали.

За щастие има наистина лесен начин да избегнете този проблем: просто купете биологично.

Използвам сертифицирана органична хавайска спирулина, която не съдържа пестициди - най-високо качество - от Nutrex Hawaii .

Не забравяйте, че колкото повече естествени, органични храни ядете, толкова по-добре ще бъдете.