Отслабване с варени зелени банани е метод за поддържане на форма, оценен от много хора. Наистина ли тази храна помага за изгарянето на излишните мазнини, прави тялото ви здраво? Ако да, как да се храня? Нека научим по-внимателно!

банани

Наистина ли е ефективно да отслабнете с варени зелени банани?

С витамини, фибри, танини, високо съдържание на каротеноиди, зелените банани се считат за една от естествените съставки, които поддържат отслабване ефективно. Следователно методът за поддържане на формата с варени зелени банани се предава от много сестри.

По-конкретно, този плод има пектинов компонент (разтворими фибри), който помага да се забави движението в тънките черва, така че усвояването на минералите в кръвта да бъде по-ефективно. В допълнение, специалистите по хранене също посочват, че зелените банани помагат при ферментация на стомаха и прочистване на дебелото черво. По този начин можете да „изгорите“ вредните мазнини и примеси от тялото си.

По този начин, само с този лесен за намиране естествен материал, около 20 до 25% от излишните мазнини се изгарят. И не само това, яденето на варени зелени банани ви дава и дълго усещане за ситост, намален апетит.

Освен това, зелените банани съдържат устойчиво нишесте. Те са „оръжия“, които ви помагат да се борите с висока кръвна захар, като по този начин избягвате диабета и свързаните с него заболявания. По-специално, зелените банани са по-богати на танини и хлорофил от зрелите банани. Тези антиоксиданти ще подпомогнат ефективно отслабването и укрепването на здравето.

Как да отслабнем с варени зелени банани

За да възвърнете бързо желаната физика, освен поддържане на научна диета (много зелени зеленчуци, плодове, намаляване на вредните мазнини), добавяйте варени зелени банани всеки ден.

Подготовка

  • 1-3 пресни зелени банани. (Трябва да изберете да купите банани, които не са твърде млади или твърде стари и имат ясен произход!)
  • Сол
  • Чиста вода

Как се обработва

  • Изплакнете и отрежете готовите бананови глави.
  • Смесете около чаша солена вода и накиснете банани, за да почистите пластмасата и да ги дезинфекцирате за около 15 минути.
  • Донесете чисти банани в тенджера, налейте водата, така че бананът да е покрит и след това сварен.
  • След около 10 минути, по това време, узрелите банани се избират и отцеждат.
  • Ядете директно варени банани, можете да изберете сол, за да увеличите вкуса. Освен това можете да донесете варени зелени банани на пюре и да извадите фризера. Можете да ядете този банан с всякакви видове гуава, ананас, ябълка ...
  • Последователно прилагайте този метод за отслабване на партиди (5 дни), за да получите най-добри резултати.

Бележки при отслабване с варени зелени банани

Въпреки че варените зелени банани помагат ефективно да отслабнете, трябва също да си отбележите следните неща, за да избегнете странични ефекти.

  • Трябва да варите банани само в умерено време. Избягвайте да преварявате твърде дълго, за да загубите качество, отслабването няма да работи.
  • Ако имате запек, не отслабвайте с варени зелени банани. Това е така, защото таниновата киселина в този плод ще причини чревна непроходимост.
  • Тъй като това е метод за използване на естествени материали, е необходимо да настоявате да правите това редовно и да комбинирате с упражнения и спорт, за да бъдете ефективни.
  • Не вярвайте на слуховете, но продължете да ядете зелен банан, варен непрекъснато в продължение на седмици. Трябва да ядете само на порции (5 дни), за да избегнете запек. Най-добре е първо да се консултирате с диетолог, за да разберете дозата, която е най-добра за вашето местоположение.
  • Науката доказва, че зелените банани и каучукът съдържат протеин, който е алергичен към някои хора. Ето защо, ако сте алергични към гума, трябва да обърнете внимание, когато ядете зелени банани.

Други ползи от варени зелени банани

В допълнение към пречистването на тялото, премахването на излишните мазнини и поддържането на тялото стройно, варените зелени банани носят и много други големи ползи за потребителите. Силни кости: Както бе споменато по-горе, варените зелени банани подобряват абсорбцията на минерали в кръвта, включително калций за костите. Антиоксидантите също помагат за укрепване на костите, а силициевият диоксид в зелените банани също поддържа колагеновите влакна.

  • Предотвратяване на високо кръвно налягане, подобряване на настроението: Съставът на танини, хлорофил, каротеноиди ... от този плод ще поддържа кръвоносните съдове отпуснати, понижава кръвното налягане.
  • Лекувайте диария: Яденето на зелени банани, сварени с цяла черупка, ще доведе до тялото пектин и устойчиво нишесте за борба с диарията. Танините в банановите кори също са ефективни срещу възпалението.
  • Намаляват стомашните и дуоденалните заболявания: Солната киселина не може да атакува стомаха ни благодарение на защитния слой пектин и противовъзпалителното действие на танина.
  • Намалете риска от рак на дебелото черво: Устойчивите нишестени вещества имат способността да премахват вредните микроорганизми, предотвратявайки честото производство на токсини, причиняващи колит. Освен това антиоксидантите и противовъзпалителните танини също помагат на този процес.

Д-р Абатство

Д-р Аби е завършил докторска степен в университета Capella. Тя е автор на рецензирани публикации и презентации, както на национално, така и на международно ниво. Нейната клинична експертиза включва гериатрия, кардиология, образование и здравеопазване в общността.