27-07-2018 | Публикувано от: Shagun Parasher | 4057 изглед (и)

Храната в хостела е известна със своя мек вкус и неспособността да задоволим нашето настроение и вкусови рецептори. Сухият ротис (чапатис) може да даде на челюстта и скулите ви доста упражнения. В Дал импулсите са склонни да се утаят отдолу, докато водата се събира над купата. Същите стари смесени зеленчукови къри имат остарял вкус. Без съмнение храната не е съществената част от фантастичния ви живот в хостела и затова сте склонни да експериментирате. Изкусването на пържени чипсове, приготвянето на юфка с незабавно приготвяне в чайник, яденето на шоколад, поръчването на храна от ресторантите късно вечер са чести, когато живеете в хостел. Но до какво води това? Е, за съжаление, това води до наддаване на тегло! Ако четете статията в момента, вероятно сте запален читател или хостел, който иска да отслабне. Не се безпокой; имаме ти гръб. Върнахме се с няколко съвета как да отслабнете, когато сте отседнали в хостел.

когато отседнали

10 съвета за отслабване, когато сте отседнали в хостел

Знаете ли, че отслабването, докато стоите далеч от дома, вече не е трудна задача? Да, добре сте го прочели! Разбираме ситуацията и ето, върнахме се с друга статия. Следвайте тези съвети по-долу, за да отслабнете.

1. Пийте 3 литра вода всеки ден

Водата е мощен елемент за контрол на апетита и можете ефективно да контролирате пристъпите си на глад, като изпиете чаша вода, когато получите апетит за храна. Понякога пристъпите на глад също могат да бъдат фалшиви аларми. Можете бързо да се отървете от тях, като изпиете чаша вода. Това няма да ви помогне да отслабнете, но също така може да ви помогне да получите красива и здрава кожа.

2. Избягвайте мазни храни

Паратите и бедняците представляват съществена част от менютата на хостела. Дори бургери и котлети се сервират в хостела, който е мазен и няма хранителна стойност.

Не може да се отрече фактът, че са вкусни, но са и плътни въглехидрати. Ако искате да отслабнете, ще трябва да направите компромис с вкусовите си рецептори. Въздържайте се от ядене на мазни храни, за да отслабнете. Можете да държите със себе си здравословни закуски и да ги приемате винаги, когато в кашата се сервира мазна храна.

3. Яжте здравословна закуска

Не трябва да пропускате сутрешното си хранене на всяка цена и трябва да ядете здравословна закуска. Здравословната и тежка закуска е подходяща за вас. Комбинацията от мляко и овес, мюсли със сухи плодове и др., Поръсени върху него, може да бъде отличен начин да започнете деня си.

4. Снек на сухи плодове

Когато почувствате нужда да ядете нещо, можете да ядете сухи плодове, вместо да хапвате бургер или пица. По-добре е да се консумират здравословни мазнини, а не наситени транс-мазнини, които присъстват в много голямо количество в пържените и преработени закуски, като бургери, пици, пържени картофи и др. Фъстъците, бадемите и др. за овладяване на гладовете. Това е един от най-добрите начини да отслабнете, когато сте отседнали в хостел.

5. Намалете приема на чай/кафе

Фурмите за чай и кафе са ежедневие от живота, когато живеете в хостел. Понякога това се превръща в навик, без който не можете да живеете. Задължително е да проверявате приема на кофеин за деня. Една чаша чай или кафе всеки ден е добре, но консумирането на повече от това може да повлияе на здравето ви.

Прекаленото приемане на кофеин е вредно и за здравето на сърцето. Така че вместо да приемате две до три чаши млечен чай, можете да изпиете някои здравословни освежаващи напитки като лимонада, зелен чай или протеиново смути.

6. Избягвайте въглехидратите за вечеря

Яденето на тежки, въглехидрати плътни храни като ориз, картофи, чапати през нощта не е здравословна практика. Не искаме да пропуснете всички въглехидрати в началния етап, тъй като знаем, че това е доста трудна работа. Избягвайте храни като пилешко, бедни, халва, ориз и т.н. през нощта. Можете да имате зелена салата през нощта.

7. Следвайте нормите, докато ядете навън

Когато излизате от хостела си, за да се храните навън, придържайте се към някои универсални стандарти, когато сте на диета за отслабване. Изберете кафяви храни пред белите им колеги и отидете на тандури роти вместо масло на нан. Купете пакет кафяв хляб и го поддържайте удобен за моментите, когато отново започнете да изпитвате глад.

8. Разтягане и клякане

Отслабването, докато живеете в хостел, може да стане възможно само когато спортувате. Изборът на вашата храна не може да бъде под ваш контрол през цялото време, но можете да контролирате физическата си активност. Можете да се присъедините към фитнес зала близо до хостела или в колеж. Ако не можете, научете някои упражнения и ги правете във вашата стая в хостела. Йога е едно от най-добрите упражнения за поддържане на форма.

Тичането, джогингът, колоезденето или просто ходенето са някои опции, които могат да ви помогнат да отслабнете и също са удобни за джоба. Това е един от най-ефективните начини за отслабване, когато сте отседнали в хостел.

9. Останете мотивирани

В хостела се срещаме с различни хора и споделяме мнения. Тогава се засилва натиск от страна на връстници. Бихме ви препоръчали да се придържате към възгледите си и да следвате здравословна рутина. Не е необходимо да следвате строг диетичен план, само защото приятелите ви са с нулева фигура или имат бицепс и корем. Трябва да се опитате да възприемете здравословен начин на живот. Поглезете се, но от време на време.

10. Имате плодови салати

Плащаме солидна сума за бъркотията в хостела и в крайна сметка получаваме нещо неочаквано. И ако похарчите всичките си пари за Доминос или Макдоналдс, определено можете да похарчите малко пари за здравословно хранене. Плодовете са невероятен източник на витамини и минерали, а също така са пълни с всякакви хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. Уверете се, че ядете поне един плод дневно.

Тук ставаше дума за някои съвети как да отслабнете, когато сте отседнали в хостел. Не забравяйте, че здравословното хранене винаги е правилният избор.
Надяваме се тази статия да ви хареса. Не забравяйте да споделите тази публикация със семейството и приятелите си. Ще се свържем с вас с друга увлекателна статия. Дотогава останете здрави, останете щастливи.