Последна актуализация: 24 юни 2020 г. Референции
Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.
В тази статия са цитирани 30 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
Тази статия е разгледана 10 686 пъти.
Загубата на екстремно количество тегло означава, че вероятно трябва да отслабнете с 30-50 килограма или повече. Загубата на количества тегло като това ще изисква да си поставите цели, да си направите план и да се придържате към плана си за продължителен период от време. В зависимост от това колко точно тегло трябва да отслабнете, трябва да планирате да се придържате към плана си за отслабване за около 6-12 месеца или може би дори повече. Измислете план за диета и упражнения и начини да запазите мотивацията си, за да можете да отслабнете с голямо количество тегло.
- Как да помогнете на дебелия си плъх да отслабне 11 стъпки (със снимки)
- Как да загубите 10 кг бързо (със снимки) - wikiHow
- Как да сваля 5 лири за 5 седмици (със снимки) - wikiHow
- Как да загубя мазнини 13 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да отслабнете и да го задържите завинаги HuffPost Life