Последна актуализация: 18 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

снимки

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 17 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 21 препоръки и 96% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни одобрен от читателите статус.

Тази статия е разгледана 3 002 116 пъти.

Вероятно сте виждали модни диети и режими на упражнения, които се носят из интернет, като всичко е свързано с ограничения и наказания, но истината е, че не е нужно да живеете по този начин, за да видите резултатите. Ние сме тук, за да ви покажем, че можете да отслабнете, като се храните здравословно на порции и правите упражнения, които изгарят калории и тонизират мускулите ви. Правейки устойчиви промени в начина на живот, с които всъщност можете да се придържате, ще имате много по-голям шанс да намалите теглото, след като изчезне!