Последна актуализация: 7 май 2019 г. Референции

тегло

Тази статия е съавтор на Courtney Fose, RD, MS. Кортни Фоуз е регистриран диетолог и сертифициран специалист по поддръжка на храненето в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя работи като диетолог от 2009 г. и е получила магистърска степен по клинично хранене от Университета в Арканзас през 2016 г.

В тази статия са цитирани 43 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 47 361 пъти.

Постигането и поддържането на идеалното телесно тегло изисква известен ангажимент, но постигането на здравословно тегло може да бъде от полза за цялостното ви здраве, тъй като наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от развитие на сериозни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, диабет тип 2 и някои видове рак . [1] Изследователски и образователен център към Националния институт по здравеопазване на Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта на Х Доверен източник Данни показват, че 34,9% от възрастните американци са с наднормено тегло и 68,6% са с наднормено тегло. [2] X Източник на изследването Отидете на източника Използвайки определени изчисления, можете да прецените колко трябва да ядете и тренирате, за да достигнете и поддържате най-здравословното тегло за тялото си. Като знаете цифрите си и поддържате подходящ начин на живот, можете да поддържате теглото си в здравословни граници, да избягвате заболявания и да подобрите цялостното си качество на живот.