Ако сте като нас тук в True Citrus, закуската е любимото ви ястие за деня. Нищо не може да надвие гореща, вкусна храна, която ви очаква, след като се измъкнете от уютното си легло!

цитруси

Очевидно не сме единствените, които обичат времето за закуска. Наскоро чухме за Хроно-хранителна диета предложено от френски лекар, който вярва, че КОГАТО ядем, колкото и КАКВО ядем, това ни прави закръглени или слаби.

Според д-р Делабос има определени периоди от деня, когато тялото ни естествено секретира хормони и ензими, които изгарят хранителните вещества в различни групи храни за енергия, вместо да ги съхраняват като мазнини.

Не само трябва да отслабнете, докато НИКОГА не се чувствате гладни с диетата Chrono, но мазнините ви трябва да се подредят отново и се очаква целулитът ви да изчезне.

И без това сме големи фенове на френските стилове на хранене - сладкишите, шоколадите, сирената, о, ла ла! Затова опитваме Chrono-Nutrition.

Как да правим диетата Chrono:

Закуска: яжте животински мазнини и пълнозърнести въглехидрати. Според Делабос телата ни отделят много ензими, които обработват мазнините и протеините, когато се събудим, така че закуската може да бъде богато, мазно ястие с хляб, масло, яйца, шунка, колбаси и сирена. Това хранене ви засища, за да сте по-малко гладни през деня. Багет, намазан със сирене, или бъркани яйца с шунка? Така че си струва да станете!

Обяд: предимно протеини (животински или други), заедно с нишестени въглехидрати на стойност около 8 супени лъжици като ориз, тестени изделия, картофи или боб. Без зеленчуци! Запазете ги за вечеря. Според le doctor минералните соли в зеленчуците, изядени през деня, причиняват наддаване на тегло и целулит. Леле, за първи път чухме лекар, който не препоръчва зеленчуци!

Следобедна закуска: яжте малко малко растителни мазнини: авокадо, маслини, ядки, фъстъчено масло, мед или 30 грама черен шоколад - на стойност малко над две супени лъжици. Или плодове.

Вечеря: това е най-лекото хранене за деня, с риба, ракообразни, постно месо и осем супени лъжици зелени зеленчуци. Или ако все още сте сити от останалите ястия, просто го пропуснете!

Всеки ден, можете да изпиете чаша или две червено вино или шампанско (другите вина са твърде захарни). Освен това, продължете да пиете вода (можете да имате във водата и всички 0-калорични изцяло натурални истински лимон, истински лайм, истински портокал или истински грейпфрут!)

Всяка седмица, можете да имате всичко, което искате за две хранения. Може би там идват тортите, бисквитките и сладкишите?

По принцип идеята е да закусите като крал,
обяд като принц и вечеря като бедняк.

За нас е твърде рано да кажем дали тази система работи. Предполага се, че може да отнеме 6 до 8 седмици, докато мазнината изчезне или се пренареди.

Изследванията изглежда потвърждават, че обилната схема за закуска с протеини и въглехидрати помага да се поддържа по-голямо тегло, отколкото диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на калории. В проучване на Университета на Вирджиния в Британската общност, жените, които са яли най-голямата си храна на закуска, все още отслабват осем месеца по-късно, в сравнение с жените на план за закуска с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати (които дотогава са започнали да наддават).

Теорията на университетския изследовател за тази загуба на тегло е много по-проста от д-р Делабос. Те просто смятат, че голямата закуска поддържа жените да се чувстват по-сити за по-дълго, така че ядат по-малко по-късно!

Не забравяйте да продължите да пиете много вода през целия ден за оптимално здраве и загуба на тегло. Направете го лесно и вкусно с помощта на продуктите True Citrus!