Кожата ви представлява здравето на цялостната ви система, храната, която консумирате, има голямо значение за здравето на кожата ви. Със сигурност вашият начин на живот и гени могат да повлияят на кожата ви, но вашата диета е отговорна и за това кожата ви да бъде такава, каквато е! Така че, прочетете, за да знаете кои храни могат да ви помогнат да получите блестяща кожа и кои храни да избягвате, за да имате блестяща кожа. Сигурни сме, че от следващия път няма да имате нужда от хайлайтър!

светеща

КАКВО ДА ЯДЕМ?

1. Куркума
Куркумата е много полезна подправка, която може да направи кожата ви блестяща плюс да ви предпази от различни видове заболявания. Активните антиоксиданти в куркумата могат ефективно да се борят с възпалението в тялото, което може да помогне за намаляване на тъмните петна и осигуряване на здрава светеща кожа! Добавете го към вашата диета или го нанесете директно върху кожата си, и в двата случая, това е чудесно за вас!

2. Папая

Този плод е натоварен с активни ензими, което го прави здравословен за вас! Намалява възпалението в кожата и също така премахва дефектите, когато се прилага върху кожата! Ензимите, присъстващи в този плод, могат да прочистят кожата, като отпушват порите.

3. Сьомга
Сьомгата е пълна с противовъзпалителни свойства, плюс това е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Също така съдържа диметиламиноетанол (DMAE), който насърчава здравата кожа, тъй като защитава целостта на клетъчните мембрани. Той също така може да помогне на кожата ви да остане млада за по-дълго, тъй като съдържа много здравословни мазнини!

4. Авокадо
Вместо да губите парите си за различни продукти за кожа, отидете в някой супермаркет и си купете авокадо за себе си! Този плод е богат на здравословни мазнини, които хидратират кожата и я предпазват от увреждане.

5. Боровинки
Като една от суперхраните, боровинките са заредени с антиоксиданти, което помага за предпазването на клетките от увреждане, а освен това се бори със свободните радикали! Те също така повишават силата на колагеновите влакна, което прави кожата ви да изглежда по-здрава!

КАКВО ДА ИЗБЯГВАМЕ?

1. Алкохол
Алкохолът е вреден за здравето и всички го знаят! Известен е като диуретик, който причинява дехидратация в кожата ни и я прави суха и груба. Също така може да причини преждевременно стареене на кожата ви.

2. Улични храни
Със сигурност обичате тези пържени храни, които се продават близо до вашето място на улицата, но те са много вредни както за вашето здраве, така и за кожата ви. Те забавят кръвообращението и запушват кожните пори, което уврежда здравето на кожата!

3. Кафе
Добре е, че обичате кафето, но пиенето на повече от две чаши кафе на ден прави кожата ви скучна. Кофеинът може да увреди кожата и я прави тънка, което допринася за преждевременното стареене.

4. Сладкиши
Сладките определено са вкусни, но могат да повлияят както на вашето здраве, така и на кожата ви. Прекомерната консумация на сладки неща може да причини акне по кожата и може да отнеме естествения ви блясък!

5. Чипс
Да, вкусни са, но могат да навредят много на кожата ви! Повечето чипове са заредени със сол, което причинява възпаление на кожата. Така че, следващия път, когато имате чанта с чипс, просто не забравяйте, че това не е полезно за кожата ви!