получите

С малко планиране и няколко прости, интелигентни и бързи рецепти можете да получите своите 5-дневно в едно затоплящо хранене. Ето няколко от любимите ни рецепти, които ще ви помогнат да достигнете целта от седмица до седмица.

Опушен зеленчуков лют пипер

Това е класика на комфорта. Снабден с разкошен зеленчук и поднесен със сирене на сапуни и сладки марули, това е най-добрият удоволствие за тълпата.

Сладък картоф и лют пипер от бял боб

Подправеният сладък картоф прави този затоплящ лют пипер истинско удоволствие. С участието на зърна и зеленчуци, това е чудесна рецепта, която да имате във вашия репертоар. Сдвоете го с класическа зелена салата, за да съберете своите 5-дневно само с едно хранене.

Седем вегетарианец

Бавно приготвената зеленчукова яхния е идеалният начин да се промъкнете в още няколко от 5-те си на ден. Това е подправено с канела и кимион за прилив на марокански вкус.

КЛАСИЧЕСКИ РАТАТУЙ

Това ястие от старата школа е сигурен начин да зарадвате цялото семейство. Чушки, патладжани и тиквички правят този питателен рататуй супер вкусен.

7-зелен зеленчуков доматен сос

Този доматен сос от седем зеленчука ще увеличи броя на зеленчуците ви в един вкусен хит. Разбъркайте го през паста, намажете го върху основата си за пица или му се насладете просто с хрупкави крутони и решетка от пармезан. За да помогнете да добавите повече към вашия 5-дневен, сервирайте с обикновена накълцана салата .

За по-полезни функции, вдъхновение за рецепти и хранителни съвети се насочете към нашия здравен център, за да видите как малките промени могат да доведат до по-щастливи, по-здрави.